Азбука, женского, здоровья

Популярное на сайте

Уход за лицом

Спа-салон на дому

спа салоны в москве

Настоящий СПА-кабинет можно с легкостью устроить дома (помните, тем не менее, что Вас ждут спа салоны в москве). Выберите день, когда займетесь процедурами красоты, запаситесь необходимыми ингредиентами и вперед – к молодости, сиянию и неподражаемости!

СПА-процедура для кожи вокруг глаз
Чтобы убрать покраснение, припухлость или отечность нежной кожи вокруг глаз, воспользуйтесь… обычными столовыми ложками. На некоторое время опустите их в чашку со льдом и хорошо охлажденные прикладывайте под глаза на минуту.

СПА-процедура для кожи лица и шеи
Улучшить кровообращение, повысить упругость кожи лица и шеи поможет скраб из чашки овсяных хлопьев, 1/2 ч. ложки куркумы, стакана апельсинового фреша и полстакана воды.
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до образования однородной массы и нанести смесь на лицо и шею. Смойте скраб аккуратными массажными движениями теплой водой.

Royal Beauty

СПА-процедура для кожи на локтях
Как известно, на локтях кожа всегда грубее. Смягчит ее нехитрая процедура – натирание проблемной зоны апельсином. После воздействия апельсинового сока на загрубевшую кожу локтей, хорошо его смойте теплой водой и смажьте локти жирным кремом.


Выбрать самый подходящий для вас СПА-салон с самой широкой программой эффективных процедур красоты поможет компания Royal Beauty.
Сравнив цены на услуги которые предоставляют салоны красоты – партнеры Royal Beauty, вы сможете выбрать самый подходящий для вас салон, желаемую процедуру и записаться на удобное для вас время.

Подарочный сертификат в салоны красоты Royal Beauty – это чудесный шанс получить максимум удовольствия от посещения салона. Кроме того, на сайте компании есть журнал, в котором каждая девушка и женщина сможет почерпнуть полезную информацию об уходе за волосами, лицом, телом, узнать, как всегда быть ослепительно красивой.

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.

Ревень

В кулинарии существует множество рецептов блюд приготовленных из ревеня или с добавкой его в блюда.
Мы хотим познакомить наших посетителей поближе с этим овощем, который используется как фрукт!

Многие из нас, проходя мимо раскидистых лопухов – листьев ревеня, и не подозревают, что рядом полезнейшее и вкусное растение, из которого можно готовить множество блюд.


Выращивать его и готовить, лечить им начали на Дальнем Востоке так давно, что уже никто и не помнит точную дату. В Европе ревень едят с XVIII века. Особенно за эту находку ухватились англичане, теперь это их излюбленный продукт.

В России же, ревень был всегда, да только воспринимался как сорная трава. Это и неудивительно, ведь на вид ревень и есть сорняк сорняком — большие лопушиные листья на толстых плотных стеблях.

Всех видов ревеня насчитывается более 20. Есть

Ревень лекарственный (Rheum officinale)

  • Дико растёт в Центральной Азии. В Европе часто разводится в садах.
  • В садах разводится ещё Ревень южный (Rheum australe)
    В огородной культуре известно несколько видов:
  • Ревень гибридный (Rheum ? hybridum) Murray,

  • Ревень волнистый (Rheum rhabarbarum) = Rheum undulatum

    Не будем забивать Вам голову всеми видами этого растения. всегда о нём можно узнать из справочников и энциклопедий.
    Основные, перечисленные виды ревеня употребляются человеком в пищу в качестве овоща (при культуре их стремятся выгнать возможно большие листья, так как в пищу идут черешки листьев вместо шпината, а также в виде компота, варенья и начинки в сладкие пироги).

    Овощные виды от медицинских отличаются внешним видом: у первых листья цельнокрайние, у вторых — пальчато-вырезные или лопастные.
    В медицине употребляется ревень в малых дозах как средство, возбуждающее аппетит и улучшающее пищеварение. также применяют ревень как желудочное и слабительное средство.

    Для лечебных целейхранить ревень можно сухим.
    Уборка корней — для медицинских целей — производится не ранее 4-го года со времени полной их спелости; лучшее время уборки — осень на шестом году. Очистив корни от земли и корешков и разрезав их на куски, их сушат на солнце и затем, когда корни затвердеют, нанизывают на нитки и досушивают в тени. Корни же можно сохранять долгое время в сухом помещенииХранение

    Если вы покупаете ревень и планируете использовать его свежим, промойте его и заверните в бумагу. Храните в холодильнике до надобности. Если он лежит в холодильнике больше двух дней, он начинает вянуть. Если вы любите молодой ревень, заморозьте его, предварительно помыв и подрезав стебли.
    У старого ревеня советуют снять «струну», как у сельдерея.

    Порезать ревень на короткие кусочки и заморозить в мешках просто так, хотя стоит насыпать в мешки сахара, который образует шикарный сироп при розморозке (на каждые 450 гр ревеня нужно 55 гр сахара). Замороженный ревень хранится несколько месяцев.
    Из стеблей ревеня можно приготовить такие замечательные вкусные и витаминные продукты:

    1. сваренные в сахарном сиропе, дают кисловатое, очень вкусное варенье
    2. слегка подваренные в густом сахарном сиропе, высушенные и на другой день вновь погруженные в сироп дают ревенные цукаты
    3. обваренные кипятком, протертые через решето и сваренные с сахаром идут в качестве начинки в сладкие пироги, напоминая вкусом яблочное пюре
    4. из сока черешков приготовляют вино вроде шабли, причём сок в смеси с водой и сахаром подвергают сначала брожению, когда последнее закончится и жидкость просветлится, процеживают, отстаивают и разливают по бутылкам, в которых выдерживают по крайней мере год в подвале.

    Стебли ревеня

    Приготовление
    Молодые стебли ревеня прекрасно подходят для пирогов, мороженого и шербетов. Его нежный вкус отлично сочетается с более сильными ароматами имбиря или цитрусовых, например, грейпфрута или апельсина. Сама простота – отваренный в сиропе ревень, взбитый в блендере. Это красивый розовый соус, который можно подавать с ванильным мороженым или с пирогами.
    Вот несколько рецептов:

    Варенье из ревеня

    Для рецепта Вам потребуются:
    - ревень – 1 кг
    - сахар – 1 кг
    - вода
    - вишневые листья

    Ревень очистить, нарезать, положить в кастрюлю, добавить горсть промытых вишневых листьев, залить кипятком, чтобы ревень был покрыт полностью и оставить на 6 часов. Потом листья выбросить, воду слить в кастрюлю, добавить сахар и сварить сироп. В готовый сироп выложить ревень, дать повариться на медленном огне 15-20 минут и оставить на 4 часа. Добавить еще горсть промытых вишневых листьев, которые останутся в варенье. Затем варенье еще раз прогреть в течение 15-20 минут и разлить по банкам. Хранить под полиэтиленовыми крышками.

    Кисель из ревеня

    1 кг черешков ревеня вымыть, нарезать кусочками длиной полтора-два см, залить 1 л воды, прокипятить 5-7 минут, протереть через сито, затем в пюре добавить сахар по вкусу и дополнительно (по выбору) – ванилин, цедру, лимон или корицу. Размешать в холодной воде 5-6 ст. ложек крахмала и при помешивании влить в протертую массу, нагреть до кипения и охладить.

    Ореховый пирог с ревенем и цедрой апельсина или лимона(можно и того и другого )

    Разогреть духовку до 190 гр С. Положить 500 гр замороженного ревеня в низкую керамическую форму для духовки. Залить соком 1 апельсина и посыпать 2 ст л сахара. Положить 250 гр муки в миску и втереть 75 гр сливочного масла. Перемешать с 25 гр геркулеса, 50 гр сахара и 50 гр тонко порезанного миндаля. Посыпать ревень тестом и разровнять. Запекать в течение 25-30 мин, пока начинка не будет бурлить.

    Примечание:
    Следует помнить, что для приготовления блюд из ревеня нельзя использовать латунную или железную посуду, т.к. они подвержены окислению.

  • Похудеть, бросив курить.

    Как правильно отказаться от курения и не поправиться…?

    Как отказ от этой вредной привычки может заменить диеты? Конечно, вы знаете, что курение вредно для здоровья. И долго вынашиваете мысль о том, что следует бросить курить. Вашей коллеге это удалось.

    Можно было бы по-хорошему позавидовать, если бы не килограммы, которые она набрала после этого. Она не бросила диеты, в столовой ест только растительную пищу, а кофе пьет без кексов. А вот ваш вес под контролем — и все благодаря сигарете.
    Никотин ускоряет обмен веществ

    Никотин действительно ускоряет обмен веществ. Курильщики, по сравнению с некурящими, затрачивают примерно на 200 калорий больше. К тому же никотин не только оказывает возбуждающее действие на мозг, а и стимулирует работу кишечника и пищеварение. Поэтому курящие редко страдают запорами и метеоризмом.

    Если вы бросаете курить, эти сопутствующие явления (признаться, позитивные) исчезают. Обмен веществ приходит в норму, и могут начаться проблемы с пищеварением. А если к тому же, пытаясь преодолеть трудности отказа от курения, вы ищете отраду в сладостях, на бедрах откладывается еще несколько лишних килограммов.

    Действительно, именно женщины не решаются отказаться от курения из-за увеличения веса, которое кажется неконтролируемым и необходимо садиться на диеты. Прежде всего, те, кто курит «ради фигуры», чьей высшей целью является стать и остаться стройной, кто использует сигареты в качестве фактора, сдерживающего чувство голода. Безусловно, этот страх не является совершенно необоснованным.

    cuba-woman-s

    Похудеть, бросив курить.

    Потому что многие в виде альтернативы наслаждению сигаретой выбирают такие высококалорийные продукты, как шоколад. Сочетание жира и сахара оказывает действие на центральную нервную систему и — так же, как и никотин, — стимулирует выработку аутогенного гормона счастья — допамина.

    Что же лучше для похудения?

    По сравнению с курильщиками, только что бросившие курить ежедневно набирают на 300 калорий больше. Если к этому добавить еще 200 калорий, удерживающихся в результате замедленного обмена веществ, это составит 500 калорий, которые день за днем накапливаются в вашем организме.

    А это портит фигуру и вынуждает использовать различные диеты  для похудения.
    Несколько советов о том, как бросить курить и не набрать вес

    Во избежание стремительного увеличения веса после отказа от сигарет необходимо, прежде всего, отказаться от этих 500 дополнительных калорий. Лучше всего это получится, если:

  • не поощрять себя едой. Следя за своим питанием, вы не будете набирать лишней энергии. Если хотите побаловать себя, сделайте это в меру. В результате баланс уменьшится на 300 калорий;
  • увеличить обмен веществ до уровня курильщиков. Например, можно каждый день кататься по полчаса на велосипеде (даже при работе в офисе) или гулять по 30 минут пешком: это еще на 200 калорий меньше.
  • Кроме того, очень важно выпивать ежедневно два-три литра воды и есть много овощей и фруктов. Содержащиеся в них балластные вещества, как и жидкость, будут стимулировать пищеварение. Как видите, похудение возможно и если бросить курить.

    Как избежать боли

    В семье радостное событие – родился ребенок. Обычная история: маму с малышом встретили из роддома близкие, подарили цветы, счастливый отец взял неделю-другую отпуска… После чего женщина, еще не до конца оправившаяся от родов, обычно (если, конечно, в семье нет неработающей бабушки, что в наше время бывает не так уж часто) остается один на один с новорожденным крохой, требующим постоянного внимания, заботы и… недюжинной физической силы!

    Австралийские ученые подсчитали: ежедневно, только беря малыша на руки и укладывая обратно, в кроватку или коляску, молодая мать суммарно поднимает груз весом в 900 кг! Добавим к этому необходимость сменить подгузник или одежду, вынести коляску и ребенка на улицу (хорошо, если в доме есть лифт!), искупать кроху и т.д. Не говоря уже о тех «светлых» моментах, когда у ребенка болит животик или режутся зубки, и он категорически не желает слезать с маминых рук… Подобные нагрузки под силу разве что профессиональному бодибилдеру или штангисту! «Общеизвестно, что родители маленьких детей, прежде всего, матери очень страдают от переутомления. Но до нашего исследования главной причиной постоянной усталости считался недостаток сна. Теперь оказывается, что в значительной мере это действительно настоящая физическая усталость: поднимать каждый день груз общим весом около тонны – работа очень тяжелая», – говорит автор исследования, профессор Линетт Арджент (Lynette Argent).

    Неудивительно, что молодые мамы нередко жалуются в конце дня: спина разламывается, сил осталось только на то, чтобы хоть ненадолго заснуть, надеясь, что малыш позволит передохнуть несколько часов… При этом так хочется хотя бы моральной поддержки мужа! Но он, вероятно, считает, что роль молодого отца заключается в том, чтобы сделать сыну или дочке «козу», вернувшись с работы, и с чувством выполненного долга завалиться на диван или сесть за компьютер. Если вдруг жена начинает жаловаться на усталость, он совершенно искренне недоумевает: а ты-то с чего устала?

    Ну, понятно, я весь день работал, ты же была дома. Единственный возможный «рецепт» в таком случае – предложить труженику поменяться ролями, тем более, в современных семьях совершенно не является необычным тот факт, что карьера женщины складывается успешнее, чем у представителей сильной половины человечества. Однако до тех пор, пока ситуация не изменилась, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Поговорим о том, как облегчить нелегкую участь молодой матери и ее многострадальной спинки.

    Стоит помнить, что «тренировка» по поднятию драгоценного «груза» – малыша – является отнюдь не единственным фактором, провоцирующим боль в спине у женщины. Помимо этого, важным фактором является состояние мышц живота, которые во время беременности растягиваются, удлиняются, расходятся в стороны – как результат, укорачиваются и как бы «натягиваются» мышцы поясничной области. Изменение же поясничных мышц влечет за собой своего рода «провал» в спине, за счет которого может возникнуть боль в пояснице, особенно ощутимая при поднятии тяжестей, наклонах вперед и приседаниях.

    Растяжение мышц во время родов является растяжение тазовых мышц во время родов. Когда плод проходит через родовые каналы – это большая нагрузка на них. Важным фактором избавления от такой боли является регулярное выполнение специальной гимнастики во время беременности, как правило, женщины, следившие за поддержанием физической формы, испытывают меньше проблем во время родов и после них.
    Влияют на возможность возникновения болей в спине и родовые травмы – смещение бедренных суставов и позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Обычно это неприятное явление сопутствует женщинам, имеющих избыточный вес, а также тех, кто не освоил технику дыхания, не принимали физиологически удобные позы при схватках и т.п. В результате еще довольно долгое время после родов молодую маму беспокоят сильные боли в пояснице. А снять боль при помощи лекарственных средств во время кормления грудью невозможно – всем известно, насколько нежелательно принимать любые лекарства в этот период. По этой же причине не стоит использовать и обезболивающие мази, действующие вещества которых в минимальных дозах попадают в кровь, а значит и в молоко.

    Выходом может стать локальное обезболивание при помощи современных средств вроде разогревающего пластыря кетонал термо, которые снимают боль за счет длительного (до 12 часов) глубокого прогревания болезненной области без попадания в организм.
    Кроме того, каждой молодой маме надо стараться придерживаться достаточно простых правил поведения, соблюдение которых существенно снизит риск возникновения боли в спине.
    Беря малыша на руки, для начала присядьте, согните ноги в коленях и поднимайте мышцами ног, постепенно выпрямляя колени, а не за счет напряжения спины;
    Высоту пеленального столика нужно отрегулировать по своему росту, а ванночку поставить на специальную подставку, чтобы не перегружать спину;
    Не берите ребенка на руки, когда он спокоен. По возможности, привлекайте к процессу укачивания малыша отца или родственников (кроме снижения нагрузки на вашу спину, контакт с другими людьми является важным аспектом в социализации ребенка);
    На небольшие расстояния носите малыша в «кенгуру», приобретя для этого модель, которая не перегружает мышцы спина, а наоборот, поддерживает.
    Найдите оптимальную позу для кормления. Многие мамы приспособились делать это лежа на боку. Если же вам не подходит такой вариант, сядьте в кресло, поставив под ноги пуфик.
    Если за время беременности вы сильно поправились, постарайтесь нормализовать вес. Зачастую проблемы со спиной уходят вместе с лишними килограммами, поэтому помните: энергетическая ценность рациона кормящей матери должна составлять не более 2000 ккал в сутки.
    Начиная со вторых суток после родов (при условии, что прошли они без осложнений), начинайте выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота. Комплекс упражнений делают в течение 15-20 минут 1-2 раза в день, увеличивая продолжительность занятий по мере возможности.

    Весенний авитаминоз Ты с нетерпением ждала прихода весны? Но когда солнечные лучи начали плавить надоевшие сугробы, вдруг обнаружила, что радоваться нет сил? Нужно срочно принимать меры, ведь так проявляет себя весенний авитаминоз и прежде всего нехватка витамина С.
    Она сказывается и на самочувствии, и на настроении, и на внешности.

    А почему?
    Обойтись без витамина С мы не можем, он отвечает за множество биохимических процессов, протекающих в организме: помогает справляться со стрессами, нормализует работу нервной системы, повышает иммунитет.
    А также активно участвует в образовании коллагена – белка, из которого состоит практически все человеческое тело. Так что нехватка витамина С проявляет себя множеством различных симптомов, среди которых нас обычно больше других беспокоит постоянная усталость и ухудшение состояния кожи.

    Жительницы мегаполисов чаще других сталкиваются с подобными неприятностями, ведь атмосфера большого города, насыщенная автомобильными выхлопами, способствует активному разрушению аскорбиновой кислоты. Поэтому нужно обязательно позаботиться о том, чтобы она ежедневно поступала в организм в достаточных количествах.

    Витамин С содержится преимущественно в растительной пище, поэтому почаще балуй себя свежими овощами и фруктами. Между прочим, суточную дозу витамина С содержат: один апельсин или болгарский перец, 100 г цветной или 200 г белокочанной капусты, 150 г щавеля или шпината. Так что ни дня без салата или фруктов на десерт!
    Если хочешь, чтобы твой завтрак сразу же доставил в организм порцию аскорбинки, добавь к любимой яичнице зеленый горошек или помидор, посыпь ее зеленью петрушки или укропа и запей стаканом свежевыжатого сока.

    Авитаминоз весной

    Впрочем, начать активное пополнение витаминных запасов ты можешь еще до завтрака – если для ухода за кожей, которой особенно важен витамин С, используешь специальную косметику.

    Это может быть, например, гель для умывания и увлажняющая эмульсия «Утренняя энергия» от Clean&Clear, которые созданы на основе специальной формулы с витамином С и экстрактом женьшеня.
    Они не только помогают вернуть коже естественную красоту, но с самого утра наполняют бодростью и энергией благодаря своему тонизирующему цитрусовому аромату.

    На обед выбери салат со сладким перцем, заправленный оливковым маслом, суп из цветной капусты и клюквенный морс на десерт – это правильное С-меню для девушки, которая хочет быть бодрой и свежей!
    Не забудь про полдник!
    Лучший вариант – свежая клубника с обезжиренным творогом или печеное яблоко со взбитыми сливками: и вкусно, и полезно!
    А на ужин вполне можно позволить себе порцию рыбы с пряными травами, рис с овощами и салат из редиски с хрустящими огурчиками.
    Тогда еще одна порция природной аскорбинки отправится сражаться с весенним авитаминозом.

    Подкрепить борьбу ты можешь с помощью мультивитаминных препаратов, в состав которых входит витамин С. Лучше всего, если он произведен из ягод дикой вишни или плодов шиповника, тогда в нем точно есть биофлавоноиды и другие компоненты, которые помогают усвоению аскорбинки.

    Как видишь, чтобы насытить свой организм витамином С нужно приложить не такие уж серьезные усилия. Зато награда не заставит себя ждать – ею станет хорошее настроение, прекрасная кожа и масса энергии для того, чтобы радоваться каждому дню весны!

    Целебная ягода

    Уникальные полезные свойства ягоды Асаи для здоровья постоянно подтверждаются современной наукой.
    И это потому, что уровень антиоксидантов в ягоде непревзойдён. Асаи отличается огромным содержанием питательных веществ.
    Теперь Ягода Асаи рассматривается как один из крупнейших в мире «суперфруктов».

    Асаи богата полезными питательными веществами:
    - Антиоксиданты
    - Фитонутриенты (Phytonutrients)
    - Аминокислоты
    - Витамины
    - Множество минералов

    Чем полезна и как действует ягода асаи:
    -предотвращает атеросклероз;
    -обеспечивает антиаллергическую функцию;
    -предотвращает сгущение крови;
    -содержит высокий уровень клетчатки;
    -содержит высокий уровень аминокислот и микроминералов; содержит растительные стеролы, которые помогают контролировать холестерин;
    -содержит необходимые жирные кислоты, напоминающие оливковое масло, которые помогают бороться с сердечными заболеваниями;
    -протеин аналогичен протеину в яйцах;
    -очень низкое содержание сахара; увеличивает энергию, выносливость;
    -улучшает мыслительную деятельность; предотвращает и лечит болезнь Алзаймера;
    -улучшает сон; улучшает пищеварение; улучшает сексуальные функции;
    -поддерживает иммунную систему;
    -содержит высочайший уровень антиоксидантов, поглощающих свободные радикалы;
    -улучшает циркуляцию крови;
    -замедляет старение.

    Недавние заключения ученых университета г.Питсбурга, США, штат Пенсильвания аргументировали способность ягоды асаи помогать в борьбе с такой болезнью как рак, ведя борьбу на клеточном уровне.
    Растительные пигменты, которые есть в плодах асаи, снижают разрушение и старение кожных клеток, таким образом, они помогают замедлить процесс увядания кожи.
    По белковому содержанию ягоды асаи можно сравнить лишь с натуральным коровьим молоком! Но при этом опережает его по проценту жира в составе и питательной ценности.
    Фитостеролы асаи поднимают активность в верхних кожных слоях липидов, а жирные кислоты, стимулируя восстановление кожных клеток, питают кожу.
    Необычайно обильной асаи является на витамины В1, Е и железо, при этом приятно выделяется сниженным содержанием холестерина, оказывает содействие в упрочении иммунной системы человека, регенерации мускулов.
    При ежедневном применении асаи в качестве биологически активной добавки к продуктам питания, Вы сможете реально и безболезненно урегулировать обмен веществ, что поведет к снижению веса и стройности.
    Антиоксиданты, которые находятся в составе мякоти асаи, значительно улучшают деятельность органов сердечно-сосудистой системы, благотворно воздействуют на процесс кровообращения.
    Если у вас снижен гемоглобин в крови, сок асаи просто необходим, систематический прием даст тнизирующее ощущение вов сем организме.
    Все нужные и полезные для слаженного развития и естественной деятельности организма вещества содержится в полной мере в ягодах асаи.
    Плоды скоропортящиеся, по этой причине вы вряд ли увидите их в свежем виде, они поставляются замороженными или в качестве йогурта, чтобы выдержать срок перевозки из Бразилии.

    Асаи – источник колоссальной энергии для человеческого организма. Регулярное употребление чудо-ягод позволят вам буквально «летать» с утра и до позднего вечера. Вы забудете, что такое сонное настроение утром и внезапные приступы усталости в середине дня. Есть сведения, что благодаря этому свойству, ягоды асаи принимают все спортсмены Бразилии. А еще прием асаи стимулирует умственную деятельность. Во время серьезных интеллектуальных нагрузок ими можно заменить традиционные кофе и шоколадки.

    Омолаживающий эффект
    Специализированный анализ (ORAC) был призван определить, сколько антиоксидантов содержится в ягодах асаи. По данным исследования, ягода асаи содержит столь огромное количество антиоксидантов, что это делает её одним из самых мощных продуктов приготовленных в любом виде. Антиоксиданты антоцианы, что содержатся в ягоде асаи, помогают предотвратить разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки нашего организма, что приводит к свежему и молодому виду кожи.

    Восстановление мышц
    Асаи содержит высокий уровень витаминов и аминокислот. Высокий уровень этих питательных веществ помогает сохранить здоровье мышц, а также ускорить их развитие. Потому, ягода асаи рекомендуется для тех, кто заинтересован в восстановлении и наращивании мышечной массы. Более того, асаи одно из самых аминокислотных растений, известных человеку. Незаменимые аминокислоты требуются организму человека в неограниченных количествах, особенно в процессе заживления ран и укреплении мышц. Ягода асаи обеспечивает естественную альтернативу использованию аминокислотных комплексов (таблеток), которые весьма распространены среди культуристов по всей стране.

    Управление иммунной системой
    Благодаря своим природным свойствам, ягода асаи самостоятельно уничтожает вредные элементы внутри нашего организма, что помогает нам оставаться здоровыми и сохраняет нашу иммунную систему свободной и сильной. Свободные радикалы разрушают клеточные мембраны наших белых клеток крови и иммуноглобулинов, которым приписывается основная функция борьбы с болезнями. Однако, в присутствии большого количества антоцианов, поставляемых в организм ягодой асаи, белые клетки и иммуноглобулины остаются свободными от радикалов и работают с максимальной эффективностью.

    Помощь в пищеварении
    Волокнистый характер ягоды асаи оказывает помощь в переваривании пищи в желудке, помогает избавиться от токсичных элементов через желудочно-кишечный тракт, что является способом решения для правильного пищеварения. Вы можете лишь представлять опасность неправильного пищеварения.

    Преимущества в потере веса
    Простой причиной этого эффекта, является то, что ягода волокнистая, она дает чувство легкой сытости и привносит с собой меньше калорий, одновременно с тем стимулируя ваше пищеварение и способствуя выводу токсинов. Таким образом, вы теряете вес, работаете над своим здоровьем и очищаете организм.Ягода асаи содержит углеводы, железо, витамин В1, витамин С, витамин В3, белок и кальций.
    Мы вам предлагаем приобрести эту уникальную ягоду у нас (в виде порошка).

    Наши контакты:
    Украина, г. Запорожье,
    ЧП “ТАТА”
    Менеджер
    Житнич Катерина
    т.: +380504543772

    Малыш в доме

    С появлением на свет долгожданного малыша перед каждой счастливой молодой мамой встает вопрос о том, как кормить младенца.
    К сожалению, некоторые женщины, вздохнув с облегчением, говорят: «У меня мало молока», – и отказываются от того, чтобы самостоятельно заложить основы крепкого здоровья ребенка на многие годы.

    Было время, когда искусственное вскармливание активно поощрялось. Бутылочки стали нормой жизни в миллионах семей. Сторонников искусственного вскармливания понять можно: в этом случае мама не столь тесно привязана к ребенку, может отдохнуть, пока папа или бабушка кормят малыша. Однако…

    Ученые из университета Лондона Королева Мэри обнаружили, что один компонент человеческого грудного молока оберегает нежный кишечник новорожденных.
    Больше всего этого вещества, панкреатического секреторного ингибитора трипсина, или PSTI, обнаружено в молозиве — жидкости, вырабатываемой организмом матери в первые дни после рождения ребенка, до «прихода» настоящего молока.

    Ученые обнаружили PSTI во всех образцах грудного молока, но наибольшее его содержание выявлено в молозиве. Ни в одной молочной смеси этот компонент найден не был.*
    В сочетании с давно известной всем педиатрам и большинству родителей информацией об иммуностимулирующих свойствах грудного молока, содержащего более 80 иммуноактивных компонентов (иммуноглобулины, интерфероны, олигонуклеотиды, олигосахариды), необходимых для развития нормального иммунного ответа, защиты организма новорожденного от бактерий и вирусов, вывод о предпочтительности грудного вскармливания кажется очевидным. Однако некоторые мамы, словно обидевшись на свою кроху, не желающую в первые дни после рождения наслаждаться дарами «молочной кухни», отдают предпочтение искусственным смесям. И делают большую ошибку, ведь…

    Большая часть смесей для искусственного вскармливания делается на основе коровьего молока, содержащего совсем другие вещества, по сравнению с грудным. Из смеси ребенок не получит и половины той пользы, которая содержится в грудном молоке.

    Каждой молодой маме необходимо помнить: после появления на свет, трудного процесса не только для вас, но и для самого малыша, ребенок просто набирается сил, его организм привыкает к новым для себя условиям. 9 месяцев внутриутробного развития он ни о чем не беспокоился, все необходимые питательные вещества комфортно доставлялись в его организм. Сейчас же абсолютно все надо осваивать самому! И нежелание брать грудь в это время совершенно оправдано физиологически, потому что…
    В первые дни после рождения объем желудка ребенка всего 27-30 мл. К 3 месяцам он увеличивается до 100 мл, а к году – до 250 мл.
    Беспокоиться о том, что малыш «плохо кушает» первые 3-5 дней совершенно ни к чему. Но прикладывать его к груди необходимо буквально сразу! Даже капелька молозива, попавшая в организм ребенка в первые 30-60 минут после появления на свет, является поистине бесценной для формирования иммунной системы. К сожалению, это правило далеко не всегда соблюдается в наших роддомах, где малыша не прикладывают к груди, а ждут, пока «прибудет молоко».
    Чтобы младенец «не остался голодным», ему дают подслащенную воду или искусственную смесь. Но при таком подходе ребенок может просто отказаться от груди. Залогом успешного грудного вскармливания могут стать прикладывания малыша к груди и попадание в организм новорожденного нескольких капель молозива, которое, помимо прочего, предотвращает заселение кишечника флорой, которая обитает в воздухе, на предметах обихода, руках матери и медицинского персонала родильных домов. Также оно обладает мягким слабительным эффектом, что помогает малышу освободить кишечник от первых кишечных выделений.

    При наличии терпения и желания, правильной технике кормления у большинства матерей буквально за 1-2 дня вырабатывается достаточно молока. Единственное правило: чтобы молоко «пришло», ребенок должен сосать грудь.
    Почему малыш плачет?

    Ура! Получилось! Молоко «пришло», ваш кроха не страдает отсутствием аппетита. Кажется, можно передохнуть, но… около 60% наших малышей примерно до полугода испытывают неприятное явление – колики. Причем «искусственники» чаще тех малышей, которые получают материнское молоко. Поводов для сильного беспокойства нет, ведь колики не являются болезнью, но примерно таким же трудным периодом, как прорезывание зубов. Но малыш, нервно-мышечная и пищеварительная система которого сейчас активно развиваются, испытывает боль, плачет, капризничает. Облегчить его состояние можно и нужно. Помассируйте ребенку животик, приложите теплую пеленку.

    В качестве профилактики колик показано применение растительных препаратов ветрогонного действия. Так, средства на основе экстракта фенхеля, например, плантекс, предупреждают спазмы, способствуют отхождению газов и стула. Подобные препараты обеспечивают хорошую профилактику колик у малышей с первых недель жизни.
    Говоря о преодолении проблемы колик, сегодня все чаще врачи рекомендуют кормить ребенка «по требованию». Обычно новорожденный требует кушать, как только пища переваривается. Какой-то четкой закономерности тут нет: один ребенок одновременно съедает большее количество пищи и просит кушать через 4-5 часов, другой малоежка закричит через пару часов. Так или иначе, кормление по требованию имеет множество преимуществ. Во-первых, оно избавляет от срыгиваний, уменьшает частоту и интенсивность колик, случающихся, когда ребенка заставляют принимать пищу, которая ему пока не требуется, желудок еще попросту не готов к ее приему.
    Если мама не может кормить…

    И все же 3-5% женщин действительно не могут кормить малыша. Иногда причиной тому не отсутствие молока, а его переизбыток. Некоторые женщины вынуждены прекратить кормление именно по этой причине: буквально все вещества, поступающие в организм, «уходят в молоко», оборачиваясь тяжелыми проявлениями: резкое снижение веса, обмороки, повышение температуры 39-40°С… В этом случае от кормления приходится отказаться: слишком высока угроза жизни матери, чей организм вырабатывает рекордное количество «гормона молока» – пролактина.
    Само молоко при этом бывает настолько густым и жирным, что еще долго ребенок должен соблюдать жесткую диету: гастрит, пищевые аллергии – результат того, что изначально баланс кишечной микрофлоры организма сильно нарушен грудным молоком.
    Подобные ситуации – скорее, исключение, чем правило, однако не учитывать их совсем тоже нельзя.

    А вот крайне распространенная проблема детей, находящихся на искусственном питании, – слабость, задержки в развитии, подверженность частым простудам, вирусным инфекциям, сниженный иммунитет. «Самая толстая карточка в детской поликлинике, постоянно болеет», – приходится нередко слышать от многих мам. При этом мало кто связывает состояние иммунной системы ребенка с искусственным вскармливанием. А ведь получаемая младенцем пища оказывает прямое влияние на формирование иммунитета. Как уже говорилось выше, в грудном молоке содержится более 80 иммуноактивных веществ. Общее же количество необходимых для правильного развития организма компонентов более четырехсот**, причем большинство из них невозможно синтезировать в искусственных смесях.

    Родителям малышей, находящихся на искусственном вскармливании, придется приложить серьезные усилия для того, чтобы укрепить здоровье ребенка. Для этого надо как можно раньше начинать проводить процедуры по закаливанию организма. Большинство малышей любят плавать – не отказывайте им в этом удовольствии! Даже детская ванночка поначалу представляется крохотному человеку бассейном. Не пренебрегайте и возможностью посещать специализированный бассейн для мам с младенцами, это основательно укрепит здоровье малыша.

    Постепенно приучайте ребенка к контрасту температур, чередуя обливания теплой и прохладной водой. Разумеется, начинать процедуры надо крайне осторожно, посоветовавшись с вашим педиатром.
    Когда ребенок достигнет годовалого возраста – строго по назначению врача! – можно начинать прием специальных иммуностимулирующих средств для коррекции иммунитета у часто болеющих детей. Одним из наиболее мягких препаратов, использующихся в педиатрической практике, является иммунал на основе сока эхинацеи. Это растение содержит полисахариды, которые стимулируют костномозговое кроветворение, активизируют выработку фагоцитов, повышают активность В-лимфоцитов, способствуют производству интерферона – важнейших составляющих иммунитета.

    Но все же главной составляющей крепкого иммунитета на долгие годы является именно грудное вскармливание. Достаточно сказать, что грудное молоко содержит своего рода «генетическую память» организма матери обо всех заболеваниях, против которых он выработал иммунитет***. Сама природа дает нам уникальный шанс подарить нашим любимым крохам здоровье на долгие годы – как не воспользоваться такой возможностью?!

    ?

    Ошибки в лечении простуды

    Простудой мы болеем каждый год, обычно не менее двух-трех раз за сезон. Так что у всех у нас накоплен солидный опыт ее лечения. Правда, опыт этот не всегда положительный – мы нередко совершаем ошибки, которые могут быть чреваты серьезными осложнениями. Чтобы избежать их в этом сезоне, нужно хотя бы хорошенько представлять себе, в чем же именно мы чаще всего ошибаемся.

    Торопимся лечиться. Мы живем в постоянном цейтноте, поэтому у нас совершенно нет времени болеть. И при первых признаках простуды мы начинаем принимать огромное количество лекарств, надеясь, что какая-то из таблеток окажется волшебной и сразу же поставит нас на ноги. Особенно опасно бесконтрольное и неправильное применение антибиотиков. Во-первых, они совершенно бесполезны при вирусных заболеваниях, к которым относятся ОРВИ и грипп. А во-вторых, эти лекарства губительно действуют на полезную кишечную флору, которая определяет состояние нашего здоровья в целом и устойчивость к вирусам в частности.
    Это не значит, что пить антибиотики вовсе нельзя. Но их принимают только по назначению врача и лишь в том случае, если болезнь дает бактериальные осложнения. И при этом рекомендуется предпринимать меры по предотвращению дисбактериоза, например, одновременно принимая линекс или другие пробиотики, в состав которых входят полезные кишечные бактерии. А лучше всего позаботиться о кишечной микрофлоре, не дожидаясь заболевания, ведь она играет огромную роль в поддержании иммунитета. И спешить с выходом на работу не стоит: при простуде и особенно гриппе очень важным лекарством является время – оно просто необходимо организму, чтобы справиться с заболеванием.

    Заглушаем кашель. Конечно, кашель является одним из самых неприятных проявлений простуды. Поэтому вполне понятно наше стремление избавиться от него как можно быстрее. Между тем, кашель сам по себе не является вредным, наоборот – это естественная рефлекторная реакция организма на воспаление дыхательных путей, вызванное вирусом. Ведь оно сопровождается образованием вязкой мокроты, которая серьезно мешает дыханию. Поэтому организм пытается от нее избавиться и у него для этого есть всего один инструмент – кашель. А мы, вместо того чтобы разжижать мокроту с помощью АЦЦ и других муколитиков, частенько принимаем препараты, подавляющие кашлевой рефлекс. Делать этого ни в коем случае нельзя! Эти лекарства, как и антибиотики, можно использовать только по назначению врача при сухом изматывающем непродуктивном кашле. И нужно обязательно обратиться к специалисту, если кашель не проходит в течение недели, он может перейти в хроническую форму или дать серьезные осложнения.

    Забываем о профилактике. Воспринимая простуду, как нечто неизбежное, вроде листопада осенью и снега зимой, мы пренебрегаем простыми профилактическими мерами. А ведь не зря медики постоянно о них напоминают – они действительно помогают сократить количество заболеваний. Конечно, лучше всего было бы радикально изменить образ жизни: начать обливаться холодной водой, делать по утрам зарядку, есть только «правильную» пищу, спать как минимум по восемь часов, не нервничать по пустякам. Но нужно признаться честно, осилить эту глобальную программу удается далеко не всем. Однако что мешает остановиться на концепции «малых дел»? Например, по возвращении домой не только мыть руки, но и полоскать нос и горло, чтобы избавиться от осевших на слизистой вирусов. Задуматься об укреплении защитных сил организма, и своевременно, еще в начале осени, пропить Иммунал плюс С или другие иммуностимулирующие препараты на растительной основе, не забывая, что принимают их курсом. На работе помнить, что настоящим рассадником вирусов, особенно в период эпидемии, являются компьютерные клавиатуры, общественные телефоны и дверные ручки. Совсем нетрудно время от времени протирать их спиртовыми салфетками. Создать в доме противовирусную атмосферу, например, украсив подоконник геранью, которая насыщает воздух фитонцидами, губительными для вирусов.
    Или обзавестись аромалампой и регулярно заправлять ее маслами эвкалипта, базилика, лаванды, мяты перечной и розмарина, которые зарекомендовали себя как активные борцы с вирусами. Можно также утром и вечером растирать стопы, руки, уши – зоны, на которых находится максимальное количество биологически активных точек. Это полезно и для профилактики гриппа, и в целом для здоровья.

    И еще очень важно работать над собой, повышая уровень оптимизма. Ученые обнаружили, что оптимисты вообще реже болеют гриппом чем пессимисты – это связано с тем, что при плохом настроении активно работает тот участок мозга, который отвечает за защиту от вирусов и у него просто не хватает энергии, чтобы дать инфекции достойны отпор. При хорошем настроении этот участок занимается только антивирусной защитой и справляется с ней весьма достойно.

    ПМС и проблемы

    Аббревиатура ПМС в последние годы уже не требует расшифровки: предменструальный синдром перестал быть женской тайной, и о нем теперь знают даже мужчины.
    Это связано с тем, что пресловутый ПМС касается всех. Ведь когда уравновешенная и разумная женщина то раздражается без повода, то плачет без причины, страдают и она, и все, кто рядом. Как же облегчить ее состояние?
    Уже ни для кого не секрет, что настроением, самочувствием и здоровьем женщины управляют гормоны.

    А за то, как протекает у нее менструальный цикл и насколько выражен ПМС, отвечает эстроген. Он играет огромную роль в жизни женщины, определяя ее здоровье, красоту, молодость, сексуальную привлекательность и многое другое.

    Эстроген: не только количество
    До недавнего времени основным показателем, на который ориентировались врачи, был уровень эстрогена. Именно с его повышением или понижением связывали различные проблемы, возникающие в женском организме. Однако выяснилось, что не только количественный, но и качественный показатель имеет огромное значение. Ведь в ходе биохимических процессов, протекающих в организме, эстроген расщепляется на более мелкие элементы, которые медики называют метаболитами. Часть из них полезна для здоровья, а часть – вредна, и даже очень. Упрощенно – это дает основания говорить о том, что эстроген, как и холестерин, бывает «плохим» и «хорошим».

    Перспективы различны
    Перепады настроения являются лишь частью неприятных симптомов, сопровождающих ПМС. Сами женщины испытывают не только эмоциональный, но и очень серьезный физический дискомфорт: боли в груди, животе, ломота в пояснице… Многие из них вынуждены просто вычеркивать из жизни два-три дня в месяц, проводя это время в постели под воздействием болеутоляющих препаратов.
    Однако это далеко не самые серьезные проблемы, вызываемые «плохим» эстрогеном. На его совести еще и эндометриоз, от которого сегодня страдает все больше женщин – причем многие из них из-за этого даже не могут испытать радости материнства. Он также способствует образованию миом и развитию онкологических заболеваний, в том числе, рака груди.
    С возрастом эстрогеновый дисбаланс нарастает, вследствие чего снижается эластичность кожи, появляются морщины, пропадает интерес к мужчинам… Возникают и специфические проблемы со здоровьем, в частности повышается хрупкость костей, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, нарастает лишний вес, от которого не удается избавиться.

    Что делать?
    Возникает законный вопрос: можно ли сделать так, чтобы в организме образовывалось больше «хорошего» и меньше «плохого» эстрогена? Увы, на некоторые факторы, которые определяют особенности расщепления эстрогена, мы повлиять просто не в состоянии. К ним относятся, прежде всего, наследственность и возраст: ни поменять набор генов, ни остановить ход времени мы не в силах. Однако есть и хорошие новости – кое-что улучшить мы все же вполне можем! Стимулировать образование «хорошего» эстрогена реально с помощью здорового образа жизни.
    Что же это означает?
    Больше улыбаться! Очень важно сохранять эмоциональное равновесие: стресс не только является следствием, но и причиной гормонального дисбаланса, замыкая порочный круг.
    Выбраться из него помогают улыбка, положительный настрой, оптимистичный взгляд на жизнь и философское отношение к житейским неприятностям.
    Активней двигаться! Гиподинамия – причина массы проблем со здоровьем, в том числе и гормональных нарушений. Так что необходима постоянная физическая активность. Только лучше не стремиться к олимпийским рекордам, доводя себя до изнеможения. Вполне достаточно регулярных, но не изматывающих нагрузок.

    Чаще выбираться на природу! Загрязнение воздуха, неизбежное в большом городе, тоже отрицательно сказывается на гормональном обмене. Поэтому при первой возможности нужно отправляться за город и больше времени проводить на природе.
    Правильно питаться! Привести свое меню в соответствие со всеми заповедями правильного питания очень важно, но этого недостаточно, необходимо учесть некоторые нюансы. Для налаживания эстрогенового обмена придется полюбить брокколи и другие крестоцветные (все виды капуст, редьку, редиску и др.) Дело в том, что в них содержится уникальный природный компонент – индол ДИМ, который способствует увеличению доли «хорошего» эстрогена, оказывающего положительное влияние на все системы организма. Правда, употреблять капусту придется ежедневно и в рекордных количествах – около килограмма в день. Именно в такой порции крестоцветных содержится минимально необходимое количество ДИМ, которое позволит заметить положительный результат.

    Осталось уговорить желудок безропотно переваривать такое количество растительной клетчатки…
    Верить в лучшее! У нас остается надежда на то, что ученые все же вскоре изобретут какое-нибудь более компактное, чем килограмм капусты, средство для стимулирования «хорошего» эстрогена. Тем более что многие исследователи над этим активно работают. У подобного средства будут все шансы стать настоящим эликсиром молодости, ведь положительное воздействие «хорошего» эстрогена невозможно переоценить – он является залогом не только отсутствия неприятных симптомов ПМС, но также здоровья, красоты и отличного настроения любой женщины!

    Пептидный комплекс для женской половой системы.
    Рекомендован:

    профилактика преждевременного старения

    хронический аднексит

    нарушения менструальной функции

    климактерический период

    снижение либидо

    бесплодие

    миома матки

    мастопатии
    Купить со скидкой, зарегистрировавшись на сайте компании Центра ревитализации и здоровья

    Питание после праздников

    Салат оливье, заливная рыба, гусь с яблоками… Как же это было вкусно! И как долго мы радовали себя праздничной едой! Но вот и результат: весы показывают заоблачные цифры, а любимый офисный костюмчик не желает сходиться на талии. Что же делать? Найти ответ нам поможет Алла Васильевна Шилина, диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт телепрограмм «Контрольная закупка» Первого канала ТВ, ТДК «Красотка».

    Голод – не тетка, а настоящий враг

    Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну сесть на строгую диету и тем более начать голодать. Без наблюдения специалиста делать этого нельзя. Ведь строгие пищевые ограничения не только могут быть вредны для здоровья, но еще и негативно влияют на обмен веществ. При сниженном поступлении питательных веществ организм переходит на энергосберегающий режим и в ожидании возможного голода начинает делать жировые запасы. В результате вес не только не падает, но и со временем возрастает. Поэтому правильный путь обретения формы – сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Конечно, придется ввести и ряд ограничений, серьезно сократив в своем меню, например, количество простых углеводов (это, в первую очередь, все сладости – конфеты, печенья и тем более торты, пирожные). Нужно отказаться от жирного: свинина, колбаса, сардельки, ветчина – не для тех, кто хочет держать вес под контролем. Желательно также уменьшить количество соли, она мешает выводу из организма лишней жидкости, которая тоже является причиной и вашего недовольства своей внешностью, и увеличившихся показателей весов. Но при этом не ограничивайте себя в чистой воде, она необходима для того, чтобы «промыть» организм от токсинов, которые накопились в ходе переработки праздничных блюд.

    Здоровое питание. Уделите особое внимание завтраку – от того, каким он будет, во многом зависят ваше самочувствие и настроение в течение дня. Лучше всего утром отдавать предпочтение белковым продуктам, они обеспечивают организм строительным материалом и не приводят к повышению уровня инсулина, который вызывает чувство голода. Если у вас нет времени готовить себе здоровый завтрак, можете позавтракать функциональным протеиновым коктейлем, он позволяет получить полноценный сбалансированный завтрак всего за две минуты.
    На обед самым правильным будет съесть овощной суп, не случайно его называют любимым блюдом диетологов. Он содержит большое количество антиоксидантов и растительной клетчатки, при этом в нем мало жира и он обладает невысокой калорийностью. Правда, хочется предостеречь тех, кто ходит на бизнес-ланч в рестораны или кафе – здесь супы часто бывают слишком жирными и высококалорийными. В отличие от них, новинка от Herbalife Томатный суп с базиликом содержит всего 104 килокалории в одной порции, что позволяет пообедать быстро и вкусно, соблюдая при этом правила здорового питания.
    И не забудьте через два-три часа после обеда устроить себе легкий полдник. Тогда вы не будете страдать от голода вечером, и вам вполне будет достаточно легкого ужина – на его долю должно приходиться не более 15 % от общей суточной калорийности. А самыми питательными должны быть завтрак (25 %) и обед (35 %).

    Помните, что есть нужно часто и небольшими порциями, поэтому организуйте себе второй завтрак после прихода на работу. Тогда к обеденному перерыву у вас будет здоровый аппетит, а не волчий голод, который лишит контроля над собой.

    Если вечером возникает острое желание съесть что-нибудь вкусное, но чрезмерно калорийное, попробуйте договориться с собой. Выложите искушающий вас продукт на тарелку и пообещайте себе съесть его утром, некоторые кулинарные поблажки лучше позволять себе в первой половине дня, тогда у организма будет время использовать полученные калории.
    Замените привычные большие тарелки маленькими, это автоматически приведет к уменьшению порций, но позволит сохранить психологический комфорт, потому что тарелка будет все-таки полной.
    Перестаньте держать под рукой продукты с «пустыми» калориями (шоколадки, печенья, конфеты), уберите из рабочего стола и кухонных шкафов остатки новогодних сладких подарков. Замените вредные сладости полезными: свежими и сушеными фруктами, горьким шоколадом, зефиром или пастилой. Эти виды десертов тоже очень калорийны, но они содержат еще и множество полезных веществ. Поэтому их умеренное употребление вполне допустимо.

    Благодаря таким простым мерам несколько килограммов, набранных за праздники, уйдут довольно быстро. А за несколько недель, которые вы посвятите борьбе с ними, у вас выработается привычка к здоровому питанию, что, несомненно, пойдет на пользу и фигуре, и здоровью, и внешности.

    Существенно помогут наладить и отрегулировать процесс пищеварения после праздников и не только… натуральные пептиды и пептидные биорегуляторы, чаи Аюрведа.
    Заказать продукцию со скидкой. Внимание, при выборе склада, откуда Вам удобнее заказать продукцию, пролистайте выпадающий список складов, выбрав более доступный и удобный в Вашем регионе или один из складов Москвы или Санкт-Петербурга, кликнув на него в выпадающем списке.
    Подробная информация о пептидах и пептидных биорегуляторах, клеточной косметики …
    Практически все мы сталкивались с ситуацией, когда необходимо оказать первую помощь постадавшему. И не важно: наш это престарелый родственник, у которого "скакнуло" давление, или незнакомый прохожий, которому стало плохо на улице. Как действовать до приезда "скорой помощи" тому, кто оказался рядом?

    Если пострадавший в сознании, помогите принять удобную для него позу (не обязательно лёжа). Человека без сознания лучше не тревожить, не важно, стало ли ему плохо на лестнице или он упал на пол. Поза на животе более безопасна. Если пострадавший упал на спину - поверните ему голову на бок и следите, чтобы она не запрокидывалась. Затем следует открыть окно, чтобы в помещение поступил свежий воздух.

    Пострадавшего следует избавить от тесной одежды: воротник, галстук, пояс, бустгальтер. Если есть возможность - измеряйте больному давление. Но ни в коем случае не давайте препараты, понижающие давление, на измеряв его (особенно опасен нитроглицерин). При повышенном давлении дайте ему одну дозу лекарства, который больной обычно принимает. И обязательно запишите время приёма и название медикамента, чтобы потом отдать список врачу. После поступления в стационар больного должны осмотреть офтальмолог, хирург, невропатолог и кардиолог.

    Если у пострадавшего приступ острой боли в животе, пусть он ляжет, как ему удобно (обычно человек ложится на бок и поджимает ноги). При острой боли не следует давать пациенту обезболивающие препараты, даже если человеку очень плохо. Причину они не устранят, а клиническую картину "смажут". И вполне может оказаться так, что больной нуждается в операции, а отсутствие боли лишь затруднит работу хирургам.

    Если у больного приступ рвоты, а он без сознания, следите, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути: для этого поверните его голову на бок. Затем следует очистить ротовую полость влажной салфеткой (но не бумажной) или полотенцем. Рассмотрите рвотные массы на предмет посторонних включений: крови, слизи, пены. Это поможет врачам установить правильный диагноз.

    Если состояние у пострадавшего крайне тяжёлое (судороги, одышка, травма, кровотечение), требуйте у диспетчера инструкций, что делать в ожидании приезда скорой помощи.

    Но существует несколько ситуаций, когда придётся действовать самостоятельно: при травмах, кровотечениях.

    Если у пострадавшего венозное кровотечение (кровь тёмная, медленно вытекает из раны), необходимо наложить тугую повязку на рану. Если кровотечение артериальное (кровь вытекая, "пульсирует") - всё та же повязка на рану плюс жгут выше места ранения. Так как потеря крови сопровождается ознобом, то пострадавшего следует уложить, накрыть одеялом и дать тёплое питьё. Через час жгут следует ослабить на 3 минуты, затем вновь стянуть (если кровотечение не остановилось).

    Бывают случаи, когда у пострадвшего травма с потерей фаланг пальцев. Микрохирурги могут восстановить руку, но при условии жизнеспособности конечности. Поэтому следует сохранить жизнеспособность фрагмента - положить его в снег или в лёд, затем в полиэтиленовый пакет.
    ЦЕЛЛЮЛИТ
    МОДА и МАКИЯЖ