DLEDLE шаблоны

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Секреты здоровой спины

    image
    Секреты здоровой спины
  2. 10 наилучших аквариумов мира со всего света: фото

    image
    10 наилучших аквариумов мира со всего света: фото
  3. Вредоносны ли тампоны

    image
    Вредоносны ли тампоны
  4. Молочница летом: как ее избежать Причины молочницы

    image
    Молочница летом: как ее избежать Причины молочницы
  5. Аборт последствия

    image
    Аборт последствия
  6. Как перенести перелет

    image
    Как перенести перелет
Пилинг скраб микродермабразия: эффект советы по применению

Пилинг скраб микродермабразия: эффект советы по

Клеточки кожи повсевременно отмирают. Это более приметно на лице: без очистки кожа приобретает серый колер, становится...
Мейкап весны 2008: фото тенденции косметики - глаза губки помада подводка тени

Мейкап весны 2008: фото тенденции косметики -

Так как для престижной одежки весны характерны пестрота, яркость и неописуемое буйство красок, то вешний мейкап 2008,...
Опубликовано : 23-04-2014, 10:27 | Категория: Диеты

Прекрасная и Удачная, предвидя последствия осенней депрессии и хандры, для поп большинства собственных читательниц сейчас презентует внеочередную статью, посвященную борьбе с самым нахальным и вредным противником прелестной половины населения земли – целлюлитом. Ведь осень – это не повод расслабляться, впадать в косметическое ничегонеделанье и неоправданное лопанье пирожных (как говорится, 2 минутки на языке, всю жизнь – на попке). А почему, встречаем: антицеллюлитная диета, либо все, что вы желали знать об антицеллюлитном питании! Антицеллюлитная диета Борьба с целлюлитом: главные ошибки Но до этого, чем мы приступим к дискуссии тонкостей антицеллюлитной диеты, охото развеять самые всераспространенные легенды, связанные с ненавистным целлюлитом, и указать на главные ошибки дам, ведущих неравную (пока!) борьбу с ним. Дамы, не веруйте маркетинговым роликам, какие бы сладкие обещание те не давали. Поймите, целлюлит – это неувязка не локального нрава, его не «замажешь» кремом (даже если тот обустроен священным массажным роликом либо сходу 3-мя «волшебными» активными субстанциями), его не разгладишь обертыванием (даже если посиживать в целлофане 3 и поболее часа!), его не разобьешь массажем (даже если вас массажирует самый наилучший массажист с самыми качественными руками :) ), если при всем этом вы будете питаться, как и до этого - бессистемно, нерегулярно и не думая о последствиях, бросая в рот все попорядку, запивая это «все» колой либо того ужаснее – алкоголем, закуривая сигаретой и нервничая из-за избыточного веса, не сложившейся личной жизни (все из-за этого целлюлита!) и заморочек на работе. Вы желаете, чтоб крем  и обертывания сделали вашу кожу вправду бархатистой и подтянутой, а средства за курс массажа были выброшены не напрасно (месяц «красивой попы» после окончания не считается)? Уясните, что целлюлит – это неувязка, рождающаяся не из ниоткуда и не в наказание вам за «красивые глазки» (только поэтому, что вы – дама!). Нет,  его появлению содействует целый ряд причин, обстоятельств и предпосылок (понервничали на работе? злоупотребили пиццей, пивом и чипсами? пешей прогулке предпочли 5-ти минутную езду на такси? заместо легитимных 8-ми часов  проспали 5, ну и то с перебоями? И так в течение года либо 2-ух?!). Это – ответная реакция вашего организма на наплевательское отношение к нему, и чтоб «покончить» с ней - нужен суровый, сверенный и, главное, полный подход. И если о особых антицеллюлитных  упражнениях, процедурах и кремах мы писали и не раз, то о диете и принципах антицеллюлитного питания побеседуем сейчас. Итак… Принципы антицеллюлитной диеты Сходу оговорюсь, в этой статье вы не отыщите традиционного управления по диете с подробным  описанием меню на завтрак, полдник, обед и ужин. Ведь, как указывает опыт, не достаточно кто в силу ряда практических событий (в магазине за углом не нашлось подходящего ингредиента, в столовой все салаты заправляются майонезом, а на сельдерей у меня, вообщем, аллергия) держится его на все 100. Ну и не избавляют конструктивные диеты целлюлит, напротив – они только ухудшают ситуацию, вызывая провисание и растягивание кожи (при резвом сжигании жира освобождаются свободные радикалы, усугубляется качество соединительной ткани). Потому мы не будем напрягать себя описанием магических «рецептов похудения», чтобы вы после плохого тесты их на для себя,  с горьковатым чувством расстройства бросили все пробы «облагородить» собственный зад. Мы попытаемся привить вам любовь к особому режиму. Ведь в базу борьбы за прекрасную попку, ноги и ноги должна лечь не недельная диета (какой бы правильной она не была), а целое миропонимание, целый стиль жизни и особое – антицеллюлитное – питание :) Только изменив свои пищевые привычки, только нацелившись на постепенное (подчеркнем это слово!) «выздоровление» от целлюлита,  только совместив правильное питание с комплексом оздоровительных процедур (массаж, обертывания, скрабы, ванны и т.д.) вы можете выйти победительницей из двобоя с противником всех дам номер раз и заполучить гладкую, упругую и подтянутую кожу. Примечание: заглавие статьи «антицеллюлитная» диета мы в срочном порядке меняем на «антицеллюлитный образ жизни» :) Антицеллюлитное питание: общие стратегии Чтоб очертить общую линию поведения по борьбе с целлюлитом, давайте снова пройдемся по главным причинам, содействующим его возникновению. Предпосылки, вызывающие целлюлит: недостаток желчи, зашлакованность (фаст-фуд, стимулирующие напитки, алкоголь  и т.д.), задержка воды в организме (некорректные пищевой  и питьевой режим), неподвижный стиль жизни, стрессы. Вот поэтому антицеллюлитное питание (либо диета, если желаете :) ) должно быть направленно сначала на вывод токсинов и шлаков из организма, на улучшение желчеотделения и нормализации водно-солевого баланса. Не считая этого, нужно сделать недостаток калорий, с помощью которого организм перейдет в режим расхода внутренней энергии, и избавиться тем от ненавистного жира, сдобренным целлюлитом. И посодействуют вам в этом последующие принципы: 1. Исключение из рациона вредных товаров, нагружающих печень и почки, содействующих образованию свободных радикалов в организме и задержке воды: жиры животного происхождения, жареное и жирное мясо (а именно, приготовленные на гриле с внедрением жира), копчености и колбасные изделия, полуфабрикаты и консервы (рыбные, мясные, овощные), жирные продукты из молока и молоко, кофеиносодержащие продукты, искусственные заменители сахара, сладости и выпечка, содержащие рафинированную муку, гидрогенизированные жиры (маргарин), соленья и маринады, полуфабрикаты, искусственные добавки, бульонные кубики, приправы с добавлением усилителей вкуса (глютамат натрия и другие), напитки, задерживающие жидкость в организме (темный чай, кофе, алкоголь), соки из пакетов, газированные воды. 2. Обогащение рациона особыми продуктами, содействующими желчеотделению, выводу токсинов, восстановлению водно-солевого баланса: незапятнанная питьевая вода (выводит жидкость из организма), травяные и зеленоватый чаи, компоты, морсы без прибавления сахара (можно поменять медом), свежеотжатые соки и свежайшие фрукты (клетчатка и калий, находящиеся в их, выводят токсины, восстанавливают водно-солевой баланс, ускоряют обмен веществ) – при всем этом они должны составлять более 2/3 от всего рациона, отличаться многообразием, сухофрукты, свежайшие либо приготовленные на пару/ отваренные овощи, бобовые (содержат клетчатку), цельные крупы (одичавший/бурый рис, ячмень, гречка), темная редька, грейпфрут, барбарис (ягоды), шиповник, цветочки одуванчика, чистотел, листья мяты поперечной, цикорий (делают лучше работу печени, содействуют желчеотделению). 3. В качестве смачного контраста разрешается употреблять в маленьких количествах: обезжиренные кисломолочные продукты (белок), растительные масла, орешки и семечки  (лучше в сыром виде) – находящиеся в их жирные ненасыщенные кислоты посодействуют организму работать размеренно, нежирное мясо, рыба, морепродукты (белок), 4. Пытайтесь не пересаливать еду, в эталоне - сведите потребление соли к минимуму. 5. Питайтесь сезонными продуктами, это – полезно, смачно, доступно и недорого. 6. Салаты из овощей заправляйте лимоновым соком либо оливковым маслом. 7. Почаще пейте воду – около 6-8 стаканов в денек: это освободят вас от застойных явлений в организме. А выпитые 1-2 стакана незапятанной воды за полчаса до завтрака – улучшат работу кишечного тракта, притупят чувство голода. И в итоге Запомнив главные принципы антицеллюлитного питания, вы, исходя из их, можете без помощи других выбирать те продукты и таковой режим, которые подходят конкретно вам. Это позволит, как минимум, есть смачно, полезно и многообразно, как максимум – скинуть излишние кг и победить-таки целлюлит. При условии точного следования нашим советам, принципной смене пищевых ориентиров и нацеленностью на фуррор, конечно :) —— Копирование этой статьи запрещено!!! Особая благодарность -Красивая и успешная
Как подобрать сияние для губ по составу и как им накраситься

Как подобрать сияние для губ по составу и как им

Как сделать свои губки еще больше симпатичными?...
Как прирастить губки в домашних критериях: мейкап, упражнения, традиционные средства

Как прирастить губки в домашних критериях:

Сейчас на веб-сайте Прекрасная и Удачная мы вновь...
smoky-eyes мейкап глаз, как накрасить глаза в стиле smoky-eyes

smoky-eyes мейкап глаз, как накрасить глаза в

Smoky-eyes с пришествием прохладного времени года...
Персиковый мейкап: фото и правила нанесения мейкапа

Персиковый мейкап: фото и правила нанесения

Сейчас на веб-сайте Прекрасная и Удачная мы...