Популярное на сайте

Уход за лицом

article 63

Cредство для ресниц и бровей

Каждую осень мы подбираем косметику для восстановления кожи и волос. И правильно делаем – накануне зимних холодов так важно побаловать себя и устранить последствия летней жары. Но зачастую мы оставляем без внимания здоровье наших ресниц, вспоминая о них, лишь когда их красота пошла на убыль.

Как же позаботиться о дивном обрамлении глаз?


По своему строению ресницы напоминают «обыкновенные» волосы и тоже нуждаются в увлажнении и питании. Поэтому особую роль в уходе за ресничками играют растительные экстракты и натуральные масла, в частности, миндальное, розовое и облепиховое. Вы можете самостоятельно смешивать «витаминные маски» или же сэкономить время, воспользовавшись профессиональными средствами ведущих косметических марок.


?

Предположим, что ваши ресницы не нуждаются в серьезной помощи. Если вы просто хотите восстановить их после летней жары или некачественной туши, обратите внимание на профилактические средства с увлажняющим и питательным действием. Как правило, их состав не насыщенный, но в него обязательно входят растительные экстракты и пантенол, например, они сосредоточены в формуле геля Brow & Lash Growth Accelerator марки Ardell.

Это средство прекрасно подходит для профилактики выпадения ресниц и бровей. Удобная как у туши щеточка и легкая прозрачная текстура геля позволяет использовать его каждый день в качестве основы под тушь. Через 5-6 недель вы сможете оценить густоту и насыщенность цвета ваших ресниц и бровей.


Впрочем, бывают ситуации, когда профилактическими мерами не обойтись. Если в результате неудачного наращивания или чрезмерного воздействия солнца некогда густые ресницы стали редкими и «полупрозрачными», то им нужно интенсивное восстановление. Выбирайте средства с более насыщенным составом активных веществ, которые способны не только укрепить, но и разбудить волосяные фолликулы, стимулируя рост новых ресниц.


В частности, таким эффектом обладает сыворотка Magic Lash Growth Enhancer от Ardell с высокой концентрацией мультипротеинов. Кисточка в виде аппликатора поможет нанести средство на корни волосков и точечно воздействовать на каждую ресничку. Средство наносится вечером на чистую кожу и рекомендуется применять курсом в течение 10-14 дней. Заметный результат достигается через 3-5 недель.


Если ломкость и выпадения ресниц стали уже серьезной проблемой, то необходимо обратиться к специалисту за выяснением причины. Скорее всего это связано с системным нарушением работы организма, поэтому и лечить его нужно тоже системно воздействуя как на внутренние, так и на внешние факторы. В таких случаях, лучше использовать специальное лечебно-косметическое средство, например такое как сыворотка Lash & Brow Excel.


Это средство с высокой концентрацией протеинов и активных веществ. предназначено для лечения тонких, ломких и сухих ресниц, замедленного роста и усиленного выпадения. Курс лечения составляет 10-14 дней. Видимый результат достигается за 6 недель.


Позаботьтесь об уходе за ресничками и красоте Ваших глаз!

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.

  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 1 декабря, 00:12
Дневная норма калорий
Дневная норма калорий – это число калорий, нужное для воплощения жизнедеятельности и поддержания себя в хорошей форме без отложения лишних кг. Но какова же она, эта норма?
Разумеется, что не все идиентично. Пищевая энергетическая ценность должна соответствовать затратам энергии организма каждого определенного индивида. Не считая того, следует учесть не только лишь число калорий, да и их качество.

А если всё правильно подсчитать – можно на длительное время запамятовать о таковой дилемме, как набор избыточного веса.

Что все-таки такое калории?

Организм человека повсевременно просит энергию для бесперебойного функционирования различных органов. Такая энергия извлекается из калорий, которые можно сопоставить с топливом для автомобилей.

Главными поставщиками калорий, другими словами энергии, являются жиры, белки и углеводы. Определено, что в 1 г жиров содержится 9 калорий, а в 1 г белков и углеводов – 4 калории. Но употребляемые нами продукты в большинстве случаев имеют смешанный состав, потому каждый продукт имею свою калорийность. И для удобства этот коэффициент обычно высчитывается в килокалориях (1 ккал = 1000 кал). Имея под рукою таблицу калорийности товаров, каждый человек способен подсчитать, сколько калорий он потребляет в день, и сопоставить с имеющимися нормами.

Расчет калорий

В среднем неподвижный взрослый человек должен получать 1800 ккал в денек, а подвергающийся физическим нагрузкам – 5500 ккал. Но эти характеристики достаточно относительны.

Человек расходует свою энергию через главные функции организма, также производя определенные движения, например, занимаясь спортом (в ккал/ч):

- прыжки с трамплина и бег на лыжах – 900;
- плавание – 720;
- теннис и футбол – 600;
- долгие прогулки – 360;
- стабильная ходьба – 90.

А во время сидячей конторской работы расходуется всего около 42 ккал/ч.

Вообщем каждодневная норма употребления калорий также зависит и от того, планируете ли вы оставаться в собственной весовой категории, мечтаете набрать вес, либо напротив, скинуть.

Для расчета дневной нормы потребляемых калорий следует использовать формулу:

Сегодняшний вес множится на 15 (для парней) и на 14 (для дам), и приобретенный итог делится на 0,453.

К примеру: вы – дама, и ваш вес составляет 65 кг.

(65 х 14) : 0.453 = 2008 килокалорий.

Внимание: 2008 ккал – это дневная норма калорий для сохранения сегодняшнего веса (65 кг). Потому, если перед вами стоит цель похудеть, суточное потребление калорий необходимо уменьшить!

Например, для понижения веса до хотимых 55 кг необходимо: (55 х 14): 0.453 = 1699 ккал. Таким макаром, для понижения собственного веса до 55 кг вам следует употреблять не больше 1699 ккал в денек.

Сокращение каждодневного потребления калорий не таковой уж непростой процесс. Необходимо исключить из собственного питания высококалорийные продукты. Например, следует отрешиться от мороженого либо кофе с молоком. Проанализируйте, что вы едите и что пьете каждый денек, а потом выясните, что конкретно следует исключить.

Планируя собственный рацион, следует учесть не только лишь число калорий, потребляемое вами ежесуточно, да и их качество. Совсем ошибочно мыслить, что главное не превосходить дневную норму калорий. Огромное значение имеет и то, за счет каких товаров вы ее набираете!

Ваш рацион питания должен быть равновесным, содержать довольно белков и умеренное количество жиров и углеводов, переизбыток которых, как понятно, и содействует отложению жира.

Дело в том, что жиры не должны обхватывать более 20-30% каждодневной нормы калорий, а углеводы – не должны превосходить 50%. Таким макаром, ваша диета должна содержать овощи и фрукты, желательно свежайшие, также злаки.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 30 ноября, 14:11
Простая диета простая диета "Простая диета" -- сегодня самый рейтинговый запрос поклонников здорового образа жизни. Здесь представлена самая простая диета, которая рассчитана на семь дней, во время которой очень желательно воздерживаться от употребления газированных напитков, различных сладких соков и никакого алкоголя. Также рекомендуется по возможности выполнять физические упражнения для того, чтобы простая диета была максимально эффективна. Простая диета: понедельник На завтрак простая диета предлагает: 150 гр свежей белокочанной капусты в любом виде , стакан минеральной воды. На обед простая диета угощает: 4 ложки варёного без соли риса, , салат из протертой свежей моркови, заправленный исключительно оливковым маслом, стакан минеральной воды. На ужин простая диета приготовит: 200 гр отварной рыбы, один кусок серого или черного хлеба, зелень любая, причем в любом количестве. Простая диета: вторник На завтрак простая диета предложит: небольшую тарелку рисовой каши на молоке без сахара, стакан яблочного сока, желательно свежего. На обед простая диета рекомендует: 200 гр нежирной отварной рыбы, салат из свежих яблок, апельсинов, груш, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока. На ужин простая диета приготовит: 200 гр нежирного припущенного мяса, кусочек серого или черного хлеба, несколько порезанных листьев салата, заправленных свежевыжатым лимонным соком, один апельсин. Простая диета: среда На завтрак простая диета советует: стакан свежевыжатого апельсинового сока, салат из банана, яблока груши и одного большого апельсина. На обед простая диета прописывает: вареная фасоль -- 300 гр, капустный салат, заправленный лимонным сокос, один кусок черного (серого) хлеба, стакан минеральной воды(любой). На ужин простая диета советует: картофелина, стакан минеральной воды и 300 гр любых жареных грибов. Простая диета: четверг На завтрак простая диета оставит: одно яблоко, один большой апельсин и стакан яблочного сока. На обед простая диета угостит: отварной рис с цветной капустой, одно яблоко, один кусок хлеба и один стакан минеральной воды( любой). На ужин простая диета предложит: 200 гр вареной нежирной рыбы, 2 вареные без соли картофелины и кусок хлеба ( черного). Простая диета: пятница На завтрак простая диета приготовит: небольшая тарелка молочной рисовой каши без сахара, 1 стакан минеральной воды. На обед простая диета рекомендует: салат из нашинкованной белокочанной капусты с добавлением морской капусты, один кусочек хлеба, один стакан минеральной воды. На ужин простая диета прописывает: салат из свежей капусты, зеленого салата, моркови, заправленный нерафинированным, лучше оливковым растительным маслом, один кусочек хлеба и стакан минеральной воды (любой). Простая диета: суббота На завтрак простая диета советует: 200 гр нашинкованной свежей моркови, заправленной ложкой растительного масла, один кусочек хлеба серого или черного(можно с отрубями), один стакан минеральной воды. На обед простая диета угостит: салат из сельдерея, свежей моркови, листьев салата, капусты, один кусочек хлеба и один стакан яблочного сока. На ужин простая диета позволит скушать: 100 гр вареного риса, листья салата, половинка грейпфрута, один стакан минеральной воды( любой). Простая диета: воскресенье На завтрак простая диета предлагает: фруктовый салат из абрикосов, чернослива и яблок, один стакан минеральной воды На обед простая диета предлагает: 200 гр риса с кусочками фруктов и одной столовой ложкой меда, один стакан минеральной воды. На ужин простая диета приготовит: 200 гр отварной рыбы, 200 гр салата из морской капусты, один кусочек хлеба, один стакан минеральной воды. Для того, чтобы значительно похудеть на три – пять килограммов, достаточно даже и недели, как считает простая диета. Однако на эти семь дней придется употреблять исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно двух килограммов в сутки. «Простая диета, кроме того, еще улучшит вашу внешность. Для этого выбирайте фрукты, которые подойдут вашему типу кожи. Для сухой — это зрелые, сладкие красные плоды, для жирной — незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или смешанной кожи подойдет и то, и другое, главное — есть это все вместе и, как говорил один известный комик: "Без фанатизма друзья. Без фанатизма!" Не забывайте также, что, приняв решение о простой диете, Вам необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, и только после этого приступать к голоданию. Также эффективны для похудения физические упражнения, они помогут быстрее и качественнее провести похудение вашего организма.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 30 ноября, 00:11
Секрет английской бабушки Секрет английской бабушки Овсянка или омлет с беконом на завтрак, суп из телячьих ножек с сэндвичами — это у них ланч. Потом, конечно, — неизменный файв'о'клок, а обед — это в нашем понимании ужин. Нам так кажется. И чем дольше нам так кажется, тем приятнее делать открытия. В английской кухне на самом деле все гораздо менее предсказуемо. Ну любят они джем из апельсинов на тосты намазывать. Но это же не означает, что старинный десерт из бисквита они начинят именно апельсиновым джемом, а не используют для этой цели абрикосовый. В общем, они поступят так... ПО СТАРИННОМУ РЕЦЕПТУ Изготовив с большой любовью лимонный бисквит, пропитав его как следует мадерой и бренди, разрезав на кусочки и смазав каждый из них абрикосовым джемом, они заполнят этим дно стеклянной формы. Сверху покропят хересом, набросают консервированных абрикосов и зальют все кремом, сваренным из молока с ванилином, яичных желтков и сахара. После полного застывания этот десерт сверху еще украшается взбитыми сливками, миндалем и листочками дягиля. Как все же здорово, что старинные рецепты в большинстве своем довольно напыщенные. Английские, по крайней мере, точно. ПОД КРЫШЕЧКОЙ Англичанка, если она настоящая, не будет готовить жаркое под чугунной крышкой. Она сварганит изящную — с косичкой по краю и цветочком в серединке — крышечку из слоеного теста. И тогда это уже будет никакое не жаркое. Это будет называться пирогом, настоящим английским пирогом, который подается на стол прямо в форме для выпекания. Хотите знать, где у него изюминка? Снаружи, как раз на этой корочке из слоеного теста. Перед тем как поместить пирог в печку, его нужно смазать взбитым яичным белком, в который добавлена ложечка настоящей английской горчицы. А еще говорят, что английская кухня не отличается изобретательностью! КАК ДЕНДИ ЛОНДОНСКИЙ ОДЕТ... Вообще-то, кекс «Денди» — кулинарная выходка шотландцев, но одет он в самом деле шикарно: инкрустация из бланшированного миндаля делает свое дело. В разрезе кекс выглядит не менее аппетитно: использование исключительно коричневого сахара придает ему цвет карамели, а многочисленные и многоцветные цукаты делают его похожим на ларчик с самоцветами. Захотите испечь такой, не покидая пределов родины, — не забудьте обогатить обыкновенную рецептуру кекса вкусом и ароматом лимонной и апельсиновой цедры. Да, еще миндаль. Он у «Денди» не только сверху — целенький, но и внутри — измельченный в порошок. Прости, Шотландия... ДЛЯ ФАИВ'О'КЛОК Начитавшись кулинарных книг, можно сделать много разных выводов. Один из них непременно утвердит вас в мысли, что Англия — страна пудингов. Англичанки не запекают их в духовых шкафах. Так повелось, что они варят свои пудинги в полотняных салфетках. А уж если помещают в духовку, то обязательно с водой в полпротивня. Традиционный английский пудинг можно приготовить из пшеничной булки, которая осталась от обычного завтрака как раз тогда, когда хочется необычного полдника. Вы ее берете, нарезаете на треугольники, намазываете каждый сливочным маслом и укладываете в форму по секторам, в кружочек, маслом кверху, в несколько слоев, посыпая каждый курагой и изюмом. Готовую «этажерку» остается только полить сливками — подслащенными, приправленными ванилином и подогретыми, и запечь на английский манер: на водяной бане. Крышкой для пудинга на время запекания может служить густо смазанный сливочным маслом кружок из фольги. Не поленитесь приготовить соус из кураги — и устройте файв'о'клок. Теги: кулинарное путешествие секрет англия
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 28 ноября, 12:11
Дим Сум - это маленькие и вкусные закуски, название переводится как «сердечное прикосновение». Это одно из самых оригинальных кушаний на свете. Пряная начинка окружена тонким слоем теста и бывает самой разной формы. Иногда трубочки едят сырыми, иногда готовят на пару или жарят в горячем жире. 125 г муки, 75 мл воды, 1 яичный желток, растительное масло для выпечки, соль. Начинка 1 лук шалот, 1 ст.л. растительного масла, 300 г рубленой свинины, 1 ст.л. пищевого крахмала, 2 ст.л. рисового вина или хереса, 100 г соевых ростков, 2 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. сахара, свежемолотый перец. Муку высыпать в миску, посыпать солью и сделать посредине ямку. Налить в ямку воду и сначала смешать вилкой воду с мукой, а потом быстро промесить руками, чтобы получилось гладкое тесто. Завернуть тесто во влажную ткань и положить в прохладное место на 2 часа. Очистить стебли лука и нарезать тонкими кружочками. Очистить лук шалот, нарезать кубиками и поджарить до стеклянного состояния в нагретом растительном масле. Добавить туда рубленое мясо и поджарить. Посыпать крахмалом и полить рисовым вином или хересом. Затем добавить туда весенний лук и соевые ростки и побрызгать соевым соусом. По вкусу добавить сахар, соль и перец. Раскатать тесто очень тонкий слоем на рабочей поверхности, разделить его на 6 больших прямоугольников. На каждый лист теста положить по 2-3 ст.л. начинки. Смешать желток с небольшим количеством воды и смазать края теста. Завернуть две продольных стороны и закатать трубочку с узкой стороны. Края крепко прищепить, а верх помазать желтком. Нагреть до 180° растительное масло во фритюрнице или глубокой сковороде и выпекать готовые формы по порциям в течение 8 минут, доведя их до коричневой хрустящей корочки. Подавать в горячем виде с соевым соусом.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 28 ноября, 07:11
Молочная диета молочная диетаМолочная диета в отличие от большинства диет, рассчитанных на похудение, поможет вам набрать вес. Да, да, молочная диета направлена на повышение массы тела. При слове "диета" (в том числе и молочная) мы почему-то сразу представляем полных людей. Но не меньшей, а может быть и большей помощи, требуют люди, у которых наблюдается острая нехватка веса. Диета молочная призвана помочь этой категории больных, однако молочная диета не подходит тем людям, у которых наблюдается аллергия на молоко и молочные продукты. Срок диеты рассчитан на одну неделю. Молочная диета предусмотривает три основных приема пищи, между которыми могут быть ведены еще полдник и второй завтрак. Рацион продуктов диеты приведен ниже из расчета на одного человека. Завтрак первого дня (молочная диета): стакан молока (200 мл). Второй завтрак (молочная диета): один бутерброд с ветчиной и сыром на хлебе с отрубями, одно яйцо вкрутую, 100 г салата из любых овощей, стакан кофе без сахара. Обед первого дня (молочная диета): 250 мл грибного супа, 2 хороших ломтика хлеба с отрубями, 50 г творога, 3 кураги, размоченной в воде, и 3 чернослива, стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): стакан молока и одно яблоко. Ужин первого дня (молочная диета): 40 г сыра, 2 яйца вкрутую, ломтика хлеба с отрубями, стакан кефира. Завтрак второго дня (молочная диета): стакан молока. Второй завтрак (молочная диета): 100 г кукурузных или овсяных хлопьев с молоком, 30 г творога, один апельсин, стакан кофе без сахара. Обед второго дня (молочная диета): 250 мл щей, 100 г отварной говядины, кусочек хлеба с отрубями, 100 г салата из любых фруктов с йогуртом, 2 грецких ореха и стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): 200 мл молока и одна груша. Ужин второго дня (молочная диета): 100 г жареной рыбы, 100 г картофеля в мундирах, кусочек хлеба с отрубями, 30 г сыра, стакан чая без сахара. Молочная диета. Завтрак третьего дня: стакан молока. Второй завтрак (молочная диета): 150 г овсяной каши, бутерброд с маслом и хлебом с отрубями, 4 сливы, стакан кофе без сахара. Обед третьего дня (молочная диета): 250 мл борща, 100 г отварного риса, 100 г свинины, тушеной с луком, 2 кусочка хлеба с отрубями, один чернослив и стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): стакан молока и 40 г творога. Ужин третьего дня (молочная диета): 150 г салата из любых овощей, 1 апельсин, стакан фруктового сока. Завтрак четвертого дня (молочная диета): стакан молока. Второй завтрак (молочная диета): два яйца вкрутую, две мандарины, стакан кофе без сахара. Обед второго дня (молочная диета): 250 г борща, 100 г бифштекса, кусочек хлеба с отрубями, одна морковь, 75 г йогурта, стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): стакан молока. Ужин четвертого дня (молочная диета): 100 г шоколада, 50 г творога, 100 г мороженого, стакан любого фруктового сока. Завтрак пятого дня (молочная диета): стакан молока. Второй завтрак (молочная диета): один сандвич из хлеба с отрубями, сыром, ветчины, помидора, зелени и майонеза, стакан зеленого чая без сахара. Обед пятого дня (молочная диета): порция окрошки (250 мл), котлета весом 100 г, 100 г гречневой каши, 2 кусочка хлеба с отрубями, 100 г клубники, стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): один грейпфрут и стакан молока. Ужин пятого дня (молочная диета): омлет из двух яиц, 4 грецких ореха, 100 г йогурта, стакан чая без сахара. Завтрак шестого дня (молочная диета): стакан молока. Второй завтрак (молочная диета): два бутерброда из хлеба с отрубями, масла, сыра и ветчины, 100 г любого фруктового салата, заправленного йогуртом, стакан кофе без сахара. Обед шестого дня (молочная диета): 250 мл куриного супа, 100 г жареной курицы, 100 г картофельного пюре, 2 кусочка хлеба с отрубями, 4-5 абрикос, 75 г шоколада, стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): один грейпфрут и стакан молока. Ужин шестого дня (молочная диета): 5 блинов с 2-3 ст.л. варенья, одно яблоко, 4 лесных ореха, стакан кофе без сахара. Молочная диета. Завтрак седьмого дня: стакан молока. Второй завтрак (молочная диета): 50 г творога, маленький кусочек хлеба с отрубями, один апельсин, 6 грецких орехов, стакан кофе без сахара. Обед седьмого дня (молочная диета): 250 г щей, 100 г говядины, тушеной с луком, 100 г картофеля в мундире, 2 кусочка хлеба с отрубями, стакан чая без сахара. Полдник (молочная диета): одна груша и стакан йогурта. Ужин (молочная диета): 50 г изюма, 6 шт. кураги, размоченной в воде, 4 чернослива, 100 г йогурта и стакан чая без сахара. Как мы видим, предложенная молочная диета очень разнообразная и вкусная. Следующие же виды диеты с молоком и молочными продуктами направлены на процесс потери веса. Рекомендуем вам следующую молочную диету, в которой перед употреблением пищи необходимо каждый раз выпивать стакан негазированной минеральной воды. Далее следует четырехразовое питание с тремя основными приемами пищи и одним дополнительным. В меню входит: на завтрак молочная диета прописывает один банан, один биойогурт, кофе с молоком или чай с медом (чай и кофе без сахара); на обед молочная диета разрешает одно вареное яйцо вкрутую, салат из свежих огурцов с натуральным йогуртом, стакан ряженки или кефира. Салат из огурцов можно заменить творогом с любыми фруктами; на полдник молочная диета советует 100 г овсяной каши на молоке или воде, 200 г творога и 1 стакан молока; на ужин молочная диета допускает один биойогурт и одна груша. Следующая фруктово-молочная диета достаточно хорошо переносится и рассчитана на одну неделю, за которую вы можете потерять до 5 кг лишнего веса. Изюминкой диеты является регулярные приемы пищи в течение дня малыми дозами с очень небольшим перерывом (всего 2-3 часа). В меню такой диеты входит: первый прием пищи (молочная диета) – завтрак – кофе с молоком или чай (все без сахара); второй прием пищи (молочная диета) – 200 г творога; третий приём (молочная диета) – 200 г любых фруктов; четвертый приём (молочная диета) – один стакан молочных продуктов (йогурт, ряженка, простокваша, кефир); пятый приём (молочная диета) – 200 г любых фруктов. В случае появления жажды утолять ее молочная диета советует чистой водой, зеленым чаем или кофе без сахара. Творожно-молочная диета построена на регулярном (4 раза в день) употреблении творога. Лучше, когда у вас в рационе будет домашний творог, который с 1-2 ч.л. предварительно запаренных на полчаса пшеничных отрубей. Для более сбалансированного питания в смесь творога и отрубей можно добавить небольшое количество фруктов, ягод, овощей и меда. Эта молочная диета рассчитана на одну неделю и предлагает нам дополнить творожный рацион завтрака и ужина стаканом отвара шиповника. Хорошей альтернативой отвару послужит любой кисломолочный продукт. Кстати, замена ужина кефиром поможет вам избавиться от венозных отеков, что обещает молочная диета.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 27 ноября, 19:11
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой - одна из самых действенных и востребованных диет на просторах СНГ. Маргарита определила ее не путем проб и ошибок, а вполне грамотно и профессионально. Ведь Королева 20 лет посвящала себя эстетической медицине, основав в Москве специализированный Центр. Маргарита Королева — дипломированный кардиолог и самый востребованный и популярный специалист по здоровому питанию в России. Диета Маргариты Королевой считается довольно щадящей для организма. Способ ее питания испробовали многие известные политики, бизнесмены, спортсмены, артисты. Кстати сказать, все остались довольны результатом! Диета Маргариты Королевой позволяет без особых материальных затрат и физических усилий максимально снизить вес. Статус эффективного и быстрого похудения диета Маргариты Королевой приобрела благодаря идеальным формам певицы Валерии, которая так откровенно демонстрирует их с голубого экрана и глянцевых страниц. Да уж, куда здесь не поверить в чудодейственную силу диеты Маргариты Королевой, если мать троих детей так потрясающе выглядит! Ведь Валерия, сидя на диете Маргариты Королевой, за одну неделю скинула почти 6 килограмм! Но, следует отметить, что она еще и параллельно занималась йогой. Муж Валерии, музыкальный продюсер Иосиф Пригожин, также соблюдал диету Маргариты Королевой и остался вполне довольным ее эффектом. Обращая внимание на наглядный пример прямо-таки волшебного похудения Валерии и Иосифа, диетой Маргариты Королевой заинтересовались и многие другие звезды шоу-бизнеса. Так, диета Маргариты Королевой привлекла и стала основным принципом питания у Николая Баскова, Надежды Бабкиной, Андрея Малахова,Филиппа Киркорова, Екатерины Андреевой,Наташи Королёвой, Владимира Винокура, Клары Новиковой, Аллы Довлатовой и др. Диета Маргариты Королевой, кстати сказать, не имеет точных предписаний. Маргарита, работая с поклонниками своей диеты, подбирает суточный рацион согласно индивидуальных особенностей каждого. Маргарита — профессионал в области мезотерапии, диетологии, физиотерапии и дерматокосметологии. Поэтому, ее советы и рекомендации являются весьма ценными. Диета Маргариты Королевой очень проста и удобна для занятых людей. Не смотря на то, что диета Маргариты Королевой, в основном, индивидуальна, из нее можно выделить несколько принципов. Согласно диете Маргариты Королевой, в день нужно выпивать много жидкости, - обычной очищенной воды или зеленого чая. До еды нужно выпивать один стакан прохладной воды. А вот во время или после еды, - пить воду категорически запрещается диетой Маргариты Королевой. Деата Маргариты Королевой настоятельно советует исключить из своего рациона питания сахар, кондитерские и мучные изделия, кетчуп, чипсы, майонез, соусы, колбасы, консервированные, копченые и соленые продукты, орехи, семечки, газированные и алкогольные напитки (исключение составляет белое сухое вино). Диета Маргариты Королевой предусматривает один день в неделю, как разгрузочный. В это время можно пить только полностью обезжиренный кефир. Диета Маргариты Королевой советует параллельно с правильным питанием заняться небольшими физическими нагрузками. Это могут быть массажи, водные процедуры, шейпингом, йогой и т. п. Диета Маргариты Королевой предполагает пять приемов пищи в день до семи вечера. Если вы хотите узнать поподробнее о диете Маргариты Королевой, то все интересующее вас найдете в авторской книге «Лёгкий путь к стройности. Похудеть навсегда!». Не смотря на хороший результат от диеты Маргариты Королевой, она, как и все диеты, имеет противопоказания. Так, диета Маргариты Королевой не подойдет людям, у которых диагностирована язва желудка или имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому, прежде чем становиться на путь изменения питания, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Если же Ваше здоровье и состояние организма позволяет вам принимать любую пищу, то диета Маргариты Королевой запросто поможет Вам достигнуть желаемого результата!
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 27 ноября, 16:11
2 стакана риса 2 стакана воды 4 столовые ложки сливочного масла 1 луковица 2 помидора 50 г почек или ливера 1 куриный бульонный кубик 1 чайная ложка кедровых орешков 2 чайные ложки мелко порезанных листьев черной смородины несколько веточек петрушки 3 чайные ложки соли 1 чайная ложка молотого черного перца   Положить рис в миску, добавить столовую ложку соли, залить горячей водой и оставить до тех пор, пока вода не станет холодной. Обжарить в масле кедровые орешки до золотисто-коричневого цвета, прибавить мелко порезанный ливер или почки и жарить до готовности субпродуктов. В отдельной посуде обжарить мелко порезанный лук, добавить ливер, орешки, рис и залить двумя стаканами воды. Довести до кипения и кипятить три минуты. Затем добавить мелко порезанную петрушку, бульонный кубик, порезанные помидоры, листья смородины, соль, перец и варить пять минут на сильном огне, уменьшить огонь и варить до тех пор, пока рис не впитает всю воду.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 27 ноября, 02:11
300 г говядины 300 г свинины 300 г баранины 2-3 луковицы Соль Специи Порезать мясо кубиками (4х4 см). Мелкие кости можно не удалять. Поместить мясо и крупно порезанный лук в горшочек, приправить каждый слой солью и специями. Залить мясо водой так, чтобы оно было полностью покрыто. Запекать без крышки в духовке при 175 гр C 2 с половиной - три часа. Накрыть крышкой ближе к концу готовки. Подавать с картофельным пюре и вареной репой.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 26 ноября, 18:11
Настоящие русские блины делаются на дрожжах из гречневой муки (просто смелите гречневую крупу в кофемолке). Они получаются с легкой кислинкой. Такие блины можно есть со сметаной, с медом, с селедкой, с икрой или соленой семгой. 2 стакана гречневой муки 2 стакана пшеничной муки 4 стакана молока 3 яйца 100 г сливок 1 ст. ложка сахара 25-30 г дрожжей 2 ст. ложки сливочного масла соль по вкусу В эмалированную кастрюлю всыпать гречневую муку, влить 2 стакана теплого молока, предварительно разведя в нем дрожжи. Все хорошо размешать и поставить в теплое место. Когда тесто поднимется, размешать его деревянной ложкой, влить остальное молоко, всыпать пшеничную муку н хорошо перемешать. Тесто снова поставить в теплое место. После того как тесто снова подойдет, в него добавить яичные желтки, растертые с двумя столовыми ложками растопленного сливочного масла, сахаром, солью. Все продукты перемешать. Взбить отдельно сливки и яичные белки. Добавить их в тесто и, осторожно перемешав, снова поставить в теплое место на 15-20 мин. Выпекать блины обычным способом.
  • Раздел: ПИТАНИЕ |
  • Опубликовано: 26 ноября, 16:11
5 спелых помидоров, 5 зубчиков чеснока, 500 гр рыбы, порезанной на кусочки, 1 л рыбного бульона плюс 1-2 рыбных бульонных кубика, 2-3 ст л оливкового масла, 1 луковица, 2 свежих острых перца, кусочки лайма или лимона Нагреть не смазанную маслом сковороду с тяжелым дном, добавить целые помидоры, чеснок и обжаривать на большом огне или под разогретым грилем. Кожура овощей должна почернеть, а мякоть должна остаться мягкой. Можно положить овощи в форму для духовки и запекать в разогретой духовке при 190-200 гр С в течение 40 мин. Дать остыть помидорам и чесноку, затем очистить от кожуры и порезать, смешав их со всеми соками из сковороды. Отставить. Отварить рыбу в бульоне на среднем огне, пока она не станет матовой. Снять с огня и отставить. Нагреть масло в кастрюле и обжарить нарезанный лук до мягкости. Перелить в кастрюлю жидкость в которой варилась рыба, затем добавить помидоры и чеснок, перемешать. Довести до кипения, затем снизить огонь и варить около 5 мин при медленном кипении. Добавить мелко нарезанный перец чили. Разделить куски рыбы между тарелками и разлить сверху суп. Подавать с кусочками лайма, чтобы выдавливать его сверху.
МОДА и МАКИЯЖ