Популярное на сайте

Уход за лицом

Домашние средства-маски для жирной, сухой кожи.

Уход за кожей лица – процедура обязательная и требующая нашего постоянного внимания. Рецепты масок, которые легко и быстро приготовить в домашних условиях помогут вам содержать кожу лица в прекрасном состоянии.

Маски для сухой кожи:

Измельчённые листья свежей капусты отварите в молоке до состояния кашицы. Нанести на кожу лица и шеи на 20 минут.

Несколько ломтиков огурца залить свежим молоком на 30 минут. Слитым процеженным молоком протирать сухую кожу.

1 чайную ложку жидкого мёда смешать с 1 чайной ложкой глицерина, добавить 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки, тщательно размешать. Наносить на лицо на 20 – 25 минут 1 – 2 раза в неделю в течение 1 – 1,5 месяца. Повторить через 2 – 3 месяца.

1 столовую ложку сливок растереть с 1 желтком, смешать с одной чайной ложкой морковного сока. Снять маску с лица тёплым растительным маслом и ополоснуть холодной водой.

Чайную ложку свежего творога растереть с чайной ложкой свежих сливок и смешать с чайной ложкой морковного сока. Нанести маску на 20 минут на лицо и шею. Снять маску тёплой водой, после чего, ополоснуть лицо и шею холодной водой.

Чайную ложку мёда растереть до белого цвета и добавить немного свежего молока. Нанести маску на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

При сухой коже рекомендуется применять маски из трав – липового цвета, цветов ромашки, листьев мяты, лепестков розы или шиповника. Маски готовят следующим способом: мелко измельчённые части растений заливают кипятком ( 1:3 ). Кипятят 2 – 3 минуты, остужают и в тёплом виде накладывают на приготовленную заранее маску. ( из фланели или нескольких слоёв марли готовят маску, с вырезанными отверстиями для рта и глаз.) Маску держат на лице 15 20 минут, потом смывают её тёплой водой. Повторяют процедуру через день в течение 2 – 3 недель.

Помидорная маска для сухой кожи:

Смешать натёртый на тёрке помидор с небольшим количествам крахмала до получения однородной кашицы, добавить несколько капель растительного масла, лучше оливкового, и ещё раз размешать. Нанести маску на очищенное лицо на 15 – 20 минут. Смыть водой комнатной температуры.

Маски из авокадо для сухой, зрелой или шершавой кожи:

Вилкой разотрите в кашицу мякоть спелого плода авокадо и нанесите её на чистое лицо толстым слоем. Оставьте на 10 минут, затем смойте тёплой водой.
Почему это полезно?
Авокадо богаты ценными витаминами, жирными кислотами и маслами, они питают кожу и разравнивают её шероховатости. Масло авокадо часто применяют в косметике для сухой кожи.

Медово – масляная маска для уставшей, раздражённой или бедной влагой кожи:

Перемешайте три столовые ложки жидкого мёда с одной столовой ложкой пшеничного масла.
Массу нанесите на чистое лицо. Если у вас сухие губы, нанесите немного массы и на них. После этого удалите маску влажной салфеткой.
Почему это полезно? В пшеничном масле содержатся жирные кислоты, которые питают кожу изнутри, в результате она становится более гладкой. Высокое содержание в мёде фруктозы связывает в коже влагу. Кроме того, в мёде содержатся успокаивающие и антибактериальные вещества.

Маски для жирной кожи:

Чайную ложку дрожжей смешать со столовой ложкой подогретого свежего молока. Нанести маску налицо и шею на 15 – 20 минут.

При жирной коже лица подойдут маски из трав: зверобоя, листьев щавеля, цветов календулы, листьев мать – и – мачехи.

Готовят эти маски так же, как и в рецепте травяной маски для сухой кожи. См. выше.

Сок петрушки 10 г. смешать с 10 г. молока. Особенно полезна эта маска при увядающей коже.

2 столовые ложки протёртого кисло – сладкого яблока размешать со взбитым белком или чайной ложкой картофельной муки.

Обе эти маски наносить на кожу лица и шеи на 15 – 20 минут, затем смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.

Домашние средства для отбеливания кожи:

Несмотря на многочисленные предупреждения врачей, многие из нас любят нежиться под солнцем. Но после этого у многих появляются веснушки и пигментные пятна, которые появляются из – за неравномерной выработки меланина. И происходит это не только на солнце, но и во время беременности или просто с возрастом. Однако можно свести к минимуму эти неприятные появления, пользуясь защитными и отбеливающими препаратами. Можно воспользоваться и домашними средствами.

Отбеливание кожи:

Измельчите петрушку, добавьте лимонный сок, оливковое масло или сметану. Нанесите маску на 10 минут, а затем, смойте тёплой водой. Эту маску можно накладывать 1 -2 раза в неделю.

Добавляйте в воду для умывания лимонный сок или протирайте проблемные участки кожи кусочком лимона или свежевыжатым соком грейпфрута.
После отбеливающей маски можно наложить питательную освежающую маску.

Фруктово – яичная питательная маска:

Миксером взбейте 1 яйцо, добавьте 1небольшое очищенное яблоко с вырезанной серединой и взбивайте до тех пор, пока масса не станет однообразной. Такая маска подходит для сухой кожи лица. Её наносят на 15 минут и смывают тёплой водой.

Маска из яичного желтка:

В растёртый яичный желток добавьте 1 чайную ложку ягодного, фруктового или овощного сока (малины, клубники, арбуза, огурцов, винограда и т. п.), 1 чайную ложку сметаны. Всё постепенно смешайте (сметану добавьте в последнюю очередь). Для густоты можно добавить ячменной муки, чёрного хлеба. Снимите маску слабым чаем.

Дрожжевая питательная маска:

Разотрите 2 чайные ложки дрожжей с равным количеством тёплого молока или сметаны, добавьте 0,25 чайной ложки мёда и 0,5 чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или льняного масла. Для аромата можно добавить лимонной или апельсиновой цедры. Смесь поместите в горячую воду, при первом признаке брожения перемешайте и в тёплом виде постепенно нанести на лицо, предварительно (за 20 минут) слегка смазанное кремом. Снимите маску слабым чаем.

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.

Ссоры в семье и пути их решения

Правила проведения образцовой супружеской ссоры
Произнося в ЗАГСе заветное робкое «Да», молодожены обычно уверены, что они никогда не будут ссориться.
Их даже не смущает тот факт, что на свете просто не существует семей, в которых время от времени не вспыхивают конфликты.
И это, по мнению психологов, не только вполне закономерно, но и очень правильно, потому что семья – образование живое и «дышащее», постоянно претерпевающее изменения и проходящее через различные кризисы.
И периодическое выяснение отношений супругам необходимо, ведь они тоже меняются и чтобы оставаться вместе иногда нужно пересматривать сложившуюся ситуацию.
Главное, помнить, что ссора вовсе не означает, что вы разлюбили друг друга, просто накопились некоторые разногласия, которые требуют обязательного прояснения.
Только делать это желательно так, чтобы брак не разрушался, а наоборот укреплялся. Именно поэтому так важно соблюдать определенные правила проведения супружеской ссоры.

Никогда не ссорьтесь с голодным мужем – даже самые справедливые аргументы не смогут дойти до его сознания, пока желудок громко напоминает о том, что он абсолютно пуст.
Хорошо и вкусно накормленный мужчина не только лучше воспринимает аргументы своей прекрасной половины, но и значительно чаще с ними соглашается.
К тому же в момент активного переваривания пищи он обычно бывает настроен более миролюбиво, поэтому даже обсуждение особенно проблемных тем может пройти относительно спокойно.
Но не откладывайте надолго обсуждение значимой для вас проблемы, иначе накопившиеся эмоции могут взять верх и никакого конструктивного диалога просто не получится, а вместо «правильной» ссоры вы получите банальный скандал.

Не позволяйте раздражению заглушить голос разума, держитесь в рамках корректной дискуссии.
Если чувствуете, что это уже невозможно, то не стоит затевать разговор, лучше сперва подумать о том, как обрести душевное спокойствие.
Может быть, даже придется прибегнуть к помощи натуральных успокоительных. Если чувствуете, что раздражение берет верх, то лучше сначала успокоиться, выпить персен, а поскольку он не снижает концентрации внимания, то и находить нужные аргументы в споре с собственным мужем он вам не помешает.
Не расширяйте тему конфликта, сваливая в кучу все накопившиеся за годы претензии, сосредоточьтесь на конкретной проблеме.
И помните, что аргументы, начинающиеся со слов «ты всегда…», «вечно ты…», «ты опять…» и прочие вряд ли будут способствовать налаживанию взаимопонимания.
Не переходите на личности, отвлекаясь от заявленной темы, не упоминайте в пылу спора свою маму, которая была права, и родителей мужа, которые хронически неправы.

В собственной семье правила устанавливаете вы сами.
Поэтому не надо приводить в качестве позитивного примера образцового соседа Васю и уж тем более вспоминать о былых возлюбленных.
Попробуйте подготовить краткие тезисы собственных претензий в письменном виде, это поможет понять, в чем конкретно состоят ваши разногласия и стоит ли выходить с ними на арену супружеской ссоры.
Если не удается четко и логично сформулировать проблему, то вполне может быть, что вам просто требуется подтверждение любви супруга – тогда нужно готовиться не к ссоре, а к романтическому свиданию с собственным мужем, что, согласитесь, намного приятнее.

Никогда не выясняйте отношения в присутствии третьих лиц и, тем более, собственных детей, ссора должна проходить в исключительно приватной обстановке.
Тем более что она может закончиться сладостным примирением, которому тоже совершенно не требуются свидетели.
Избегайте соблазна выдвинуть ультиматум, не грозите уходом из дома или разводом, если вы не собираетесь разрушать семью, а намерены сохранить отношения. В пылу дискуссии супруг может одобрить подобный шаг, и тогда будет совершенно неясно, что делать дальше.

Постоянно напоминайте оппоненту, что вы дорожите его драгоценной персоной и вашим замечательным союзом, поэтому вовсе не собираетесь с ним ссориться.
Тем более что это полностью соответствует истине, не правда ли?
Конечно, существуют индивидуальные нюансы и тонкости отношений между супругами, которые тоже важны при обсуждении проблем, неизбежно возникающих в любой семье.
Так что есть смысл создать собственные семейные правила проведения супружеских ссор. Между прочим их совместное обсуждение с мужем может стать увлекательным мероприятием, в ходе которого сами собой решатся многие проблемы.

Женское здоровье

Здоровье женщины напрямую зависит от того, как в ее организме протекают гормональные процессы. К сожалению, современная наука знает об этом далеко не все.
Но она продолжает узнавать много нового, помогая нам оставаться молодыми и красивыми.
Одно из таких открытий, сделанных учеными, касается эстрогена, который часто называют главным женским гормоном.

В ходе научных исследований выяснилось, что в организме эстроген расщепляется на элементы, часть из которых полезна, а часть вредна для здоровья. Поэтому важно не только его количество, но и качество. Если преобладает «плохой» эстроген», ухудшаются здоровье и настроение, если «хороший» – женщина отлично себя чувствует и прекрасно выглядит.

Нарушение баланса эстрогенов может встречаться в любом возрасте. Чтобы с ним справиться, нужно стимулировать выработку «хорошего» эстрогена. Сделать это способен дииндолилметан (природный индол, сокращенно ДИМ) – особое вещество, обнаруженное во всех видах капусты и других овощах семейства крестоцветных. Еще недавно для достижения оптимального результата необходимо было съедать около килограмма капусты в день, что практически невозможно. Но сегодня эта проблема успешно решена!

Биологически активная добавка Балансид – это первый и единственный источник биологически доступного микроинкапсулированного ДИМ: в каждой капсуле содержится такое же количество биологически активного вещества, как в 450 г. брокколи. Благодаря этому он способствует нормализации гормонального фона и повышению уровня «хорошего» эстрогена, оказывает антиоксидантное воздействие, защищая организм от старения и неблагоприятных факторов окружающей среды. Балансид улучшает состояние и настроение в период ПМС, уменьшает болезненные ощущения во время менструации и снижает вероятность возрастного ожирения. Препарат помогает предотвращать эндометриоз, мастопатию, и другие серьезные, в том числе онкологические, заболевания. И, конечно же, способствует сохранению красоты и молодости, позволяя прекрасно выглядеть в любом возрасте – как в подростковом, так и в бальзаковском!

Здоровье и красота женщины: успех в балансе!

Здоровье ребенка

Многие врачи-педиатры и родители новорожденных детей сталкиваются с необходимостью оказания помощи ребенку при коликах. По статистике, их испытывают около 60% детей в возрасте от 3 недель до 4 месяцев. До недавнего времени считалось, что это неприятное, болезненное явление не требует специального лечения. Однако частоту и интенсивность колик можно существенно снизить. Для того чтобы сделать это, необходимо понимать причины возникновения колик


Среди современных специалистов распространено несколько основных мнений относительно того, почему младенцы подвержены коликам. Первой точкой зрения на данную проблему является неразвитость нервно-мышечного аппарата новорожденного и необходимость адаптироваться к новым условиям получения пищи. В течение 9 месяцев внутриутробного развития эмбрион получал все необходимые вещества из материнского организма. После рождения ребенок начинает есть самостоятельно. Но если сосательно-глотательный рефлекс, присущий всем млекопитающим, формируется очень быстро, то формирование мышечной ткани желудочно-кишечного тракта и микрофлоры кишечника, необходимой для нормального переваривания пищи, занимает в среднем 3-4 месяца. По этой причине ребенок может испытывать болезненные спазмы в процессе пищеварения.
Некоторые специалисты считают, что боль в животе у младенцев является не причиной плача, а его следствием. Приверженцы этой теории утверждают, что незрелость нервной системы в это время приводит ребенка в напряжение в ответ на нормальные внешние раздражители.
Есть и третья точка зрения. В некоторых случаях, утверждают ее сторонники, причиной колик может быть материнское молоко. В том случае, если по какой-либо причине (от погрешностей в диете до выработки организмом кормящей женщины избыточного количества гормона пролактина) молоко слишком жирное, организм ребенка с трудом переваривает пищу, что также может вызывать колики.
Однако, разумеется, ребенок плачет не только из-за колик. Поэтому обратим внимание на
Симптомы колик:

Ребенок непрерывно плачет в течение 1-3 часов, причем, как правило, не постоянно, а волнообразно, 3-4 раза в неделю.
Определенное время. Обычно колики начинаются во второй половине дня, усиливаются к вечеру и достигают своего пика к 4-5 часам утра.
Изменение мимики: ребенок хмурится или, наоборот, широко раскрывает глаза. Покраснение лица, вызванное болевым спазмом.
Резкие движения ногами с подтягиванием колен к животу и следующее за этим выпрямление.
Недолговременный и беспокойный сон с частыми пробуждениями и плачем.
Повышенное газообразование, метеоризм, нарушения регулярности стула.
Все эти симптомы или наличие нескольких из них являются свидетельством того, что малыша мучают колики. Что же нужно, чтобы облегчить состояние ребенка? Специалисты из московского НИИ педиатрии и детской хирургии провели специальное исследование, результатом которого стал ряд рекомендаций для родителей. Основное заключение экспертов

Колики можно облегчить!
Для этого ежедневно необходимо помнить о необходимости фоновой коррекции, т.е. постоянных мероприятиях, проводимых в течение всего периода младенческих колик (напомним, как правило, они ограничены интервалом от 3 недель до 4 месяцев). Эти меры способны предотвратить возникновение колик у малыша или уменьшить их частоту и интенсивность.
Во-первых, уменьшению колик способствует правильное питание с промежутками между приемами пищи не менее 2–2,5 часов. В этом случае пищеварительная система ребенка будет справляться с возложенной на нее нагрузкой, что снизит вероятность возникновения колик. Нередко в это время педиатры назначают растительные препараты ветрогонного действия. Так, средства на основе экстракта плодов и масла фенхеля, например, плантекс создают благоприятный фон в кишечнике, позволяя предупредить развитие спазмов, усилить нормальную перистальтику, облегчить отхождению газов и стула. Удобно, когда такой ветрогонный и спазмолитический препарат выпускается в форме растворимого напитка, который можно давать ребенку с первых дней жизни в качестве питья и вместо воды, растворять в грудном молоке или молочной смеси.
Если данных мер оказывается недостаточно, необходимо прибегнуть к так называемому методу пошаговой терапии, включающей в себя:
Регулярное выкладывание ребенка на животик. Эта естественная для младенцев поза, кроме того, является физиологически оправданной, т.к. способствует более легкому отхождению газов и стула за счёт активизации мышц брюшной стенки.

Легкий, но активный массаж области живота от пупка к периферии.
Если колики вызваны повышенным газообразованием, ребенку можно давать ребенку препараты симетикона, способствующие ослаблению поверхностного натяжения пузырьков газа в кишечнике с последующим разрывом пузырьков газа и их выведением.
Контроль стула: если его нет в течение суток или более продолжительного времени, нужно воспользоваться газоотводной трубочкой или поставить клизму.
В случае длительных непрекращающихся колик педиатры назначают прием спазмолитических препаратов и прокинетиков.
Соблюдение данных рекомендаций позволит существенно снизить частоту и интенсивность колик у младенцев, что, в свою очередь, обеспечит как облегчение состояние ребенка, так и комфортный климат в семье.

Ароматерапия

О стрессе мы говорим часто, а еще чаще стресс все-таки настигает нас.
Не расстраивайтесь сразу. Попробуйте помочь себе самостоятельно, причем самыми простыми средствами.
Известно. что отличными антидепрессантами являются эфирные масла.

Но при их употреблении будьте осторожны.
Одно и то же масло может обладать как успокаивающими свойствами, так и возбуждающими.
Одни и те же запахи, но в разной дозировке, могут усиливать энергетический потенциал человека или использоваться как снотворное средство.
Например розовое масло или нероливое (или еще оно имеет название неролиевое, получают методом гидродистилляции их свежих цветков горького апельсина (померанца)- ), гераневое и валериановое масла.

Первая пара стимулирует работу мозга и одновременно успокаивает нервы.
А вторая пара снимает чрезмерное возбуждение и в то же время поднимает тонус при депрессии.
Если вы устали на работе, заболела голова, накопилась какая-то тяжесть – капните на салфетку несколько капель масла герани и масла лимона.
Приложите салфетку к носу и вдыхайте аромат некоторое время.
Когда вы долго ворочаетесь в кровати, не можете заснуть и в голову лезут только неприятные мысли,вам помогут ароматф ромашки, шалфея. герани, жасмина, мелиссы, тмина и розы.

Всегда держите в доме флакончики с ароматическими маслами и ваше самочувствие будет под контролем.
Этими средствами пользовались еще в древнем мире, хороши они для нас и сейчас.

Читать на сайте дополнительно
Лечение бессонницы

Август – пора варенья!
Ничто и никогда не заменит нам домашних заготовок, особенно варенья, ведь каждая хозяйка вкладывает душу в приготовление своих продуктов, особенно в душистые варенья, с которыми никогда не могут сравниться покупные.
Варенье же из лепестков роз – это уникальное лакомство, которое удовлетворит вкус самых капризных гурманов!

Напоминаем, что для варенья не годятся лепестки с покупных роз, так-как они могут быть обработаны химикатами.
Используем для варенья садовые или дикие розы.
Лепестки перед использованием промыть и просушить.

Первый рецепт варенья

Готовим сироп из 1кг сахара и одного стакана воды.
Как только он закипит, снимаем сероватую пенку от сахара и закладываем лепестки.
На 1кг сахара достаточно 100гр лепестков.
Не забывайте, что лепестки сильно увариваются, поэтому их должно быть много, чтобы варенье получилось вкусным!
Доводим до кипения и оставляем на 12 часов.
Затем снова доводим до кипения, снимаем розовую пенку и варим 20-25 минут, периодически помешивая.
Как только сироп загустится, вливаем 2 ст.л. лимонного сока или 1/2 ч.л. лимонной сухой кислоты, варенье будет вкуснее и ярче!
Варим варенье еще пару минут и выключаем плиту.
Если вы хотите , чтобы варенье сохранилось на долгое время, его нужно горячим залить в стерильную подготовленную посуду.

Рецепт второй

Можно приготовить варенье из измельченных лепестков розы, но для этого понадобится большее количество лепестков.

500 г лепестков роз (красных или розовых), ? лимона, 1 ? кг сахара, 1 стакан воды.
Промываем лепестки роз и просушиваем полотенцем или феном, срезаем белые основания лепестка , мелко нарезаем лепестки.
Смешиваем лепестки роз с ? кг сахара, оставляем на 2 суток настаиваться.
Варим сахарный сироп из оставшегося сахара с лимонным соком, в горячий сироп опускаем уже засахаренные лепестки роз, варим на медленном огне до готовности, до загустения сиропа.

Рецепт третий

Так называемое,холодное варенье.
Для него нам понадобится 300 г лепестков роз, 600 г сахара.
Способ приготовления:
Срезаем белые основания лепестков. как и в предыдущем рецепте, смешиваем лепестки роз с сахаром, тщательно перетираем лепестки руками до начала выделения сока.
Укладываем всю смесь вместе с соком плотно в банку, накрываем полиэтиленовой крышкой, ставим в холодное место.
Это варенье обычно просто добавляют в чай или едят вприкуску.

Такое варенье еще и очень целебное – ангины, стоматиты, гингивиты просто исчезают за сутки разжевывания этих лепестков или полоскания сладким сиропом.

Рецепт четвертый

Это также вариант холодного варенья
100 г лепестков роз, 1 лимон (сок), 2 стакана сахара.
Способриготовления: хорошо промываем лепестки, просушиваем; выкладываем лепестки в посуду, поливаем лимонным соком, добавляем сахар; хорошо перемешиваем, оставляем настояться на 6 часов, помешивая время от времени.
Выкладываем сахарно-розовую массу в блендер, взбиваем в блендере до получения однородной массы; выкладываем в подготовленную посуду, накрываем крышкой и храним в холодильнике.
??Варенье из лепестков роз считается очень полезным лакомством.
В нем содержится каротин, витамин С, К, витамины группы В, калий, медь, йод, селен, железо и много других полезных веществ, но соблюдая меру!

Приятного Вам чаепития!

Косметика из лепестков роз
Целебные свойства роз

Семидневная диета

Лето, пора отпусков, турпоездок и… похудения!
А как же иначе? Ведь нужно выглядеть на все 100%!
Нужно показать свои привлекательные плечи, ножки!? Да и вся фигура должна быть ну, почти, идеальной.
Для этого есть быстрая диета, которая и здоровью не навредит и подтянет фигурку для самого обтягивающего платья.
Приступим к самой диете, надеюсь Вы не против чуть-чуть поголодать? Ведь «красота требует жертв!»

Пьем кефир и на этом останавливаемся.
Кефир 2,5 % жирности разбавляем 50/50 обычной водой, так вы снизите жирность. Пьете столько, сколько влезет, можно добавить отрубей, или любой зелени.
Да, добавлю от себя, я добавляю кинзу(зелень) и половинку зубчика чеснока (подавить в чесночнице).
Этот день рассчитан на разгрузку всего организма.
Это дает разгрузку и чистку вашего организма в целом.(Не будем вникать в физиологические процессы и детали, которые происходят с нашим организмом.)

Второй день.
На завтрак варим яйцо, пьем чай без сахара, можно использовать заменитель сахара.
На второй завтрак едим апельсин и яблоко, можно порезать мелкими кубиками, все смешать и есть как салатик. Очень вкусно и сытно.
Обеду нас состоит из горохового супа и компота из сухофруктов.
А ужин как говорится отдаем врагу. Можно выпить стакан кефира.

Третий день.
Завтрак состоит из мюсли (тропический вкус, там как правило находятся тропические сухофрукты) с кефиром не больше 200 грамм в общей массе, чашки чая или кофе, без сахара.
На второй завтрак кушаем грейпфрут, так как он способствует сжиганию жира, и вы худеете быстрее.
На обед балуем себя мексиканской смесью, в общем покупаем пакет смеси.
В ее состав входит рис, лук, морковь. Горошек, кукуруза, перец болгарский.
Размораживаем смесь в сковородке, тушим, масло много не льем, это лишние килокалории?
И едим обычную порцию.
На ужин едим яблоко и йогурт, только не сильно жирный и не очень сладкий.

Четвертый день.
В этот день не страшно вставать на весы. Вы точно увидите результат в «минус».
На завтрак кушаем кусочек колбаски, кусочек сыра, без хлеба и масла, пьем чай или кофе.
На второй завтрак едим любой фрукт, либо фруктовый салатик.
Но не загружайтесь сильно, это не в вашу пользу.
На обед варим себе гречку, около 50 грамм, делаем овощную подливку и наслаждаемся.
На ужин позвольте себе кусочек сыра с чаем.

Пятый день.
Завтрак состоит из яичницы из 2 куриных яиц, чай. На второй завтрак пьем стакан кефира.
На обед варим куриную грудку, либо другое белое мясо, но не больше 300 грамм.
На ужин пьем питьевой йогурт.

Шестой день.
Это предпоследний день нашей диеты.
На завтрак пьем чай либо кофе, кушаем сваренное вами заранее, яйцо, и молочную сосиску.
На второй завтрак давимся кефиром.
>В обед кушаем рис с овощной подливкой.
На ужин едим любые овощи, можно сделать винегрет, либо просто сварить свеклу, потереть на терке, добавить немного майонеза.

И последний, седьмой день.

Это день самый тяжелый, потому что он последний, и так много уже сделано, осталось совсем чуть-чуть.
Пьем весь день кефир, когда захотите, можно уже не разводить его водой, как в первый день.
А на следущий день встаем на весы и … О, чудо!

Рекомендация: фитнес клуб в эту неделю не посещаем, нагрузки физические должны быть легкими. Зарядка или потанцевать – именно то!

Для того, чтобы Ваша кожа не потеряла упругость и подтянулась, а также укрепить имунную систему – рекомедуем использовать пептидные геропротекторы.
Это натуральные препараты, провернные 30-летними исследованими института Геронтологии и ревитализации здоровья.
Познакомиться с геропротекторами и пептидными биорегуляторами можно на нашем сайте
Приятного похудения!

Летние атриббуты

Если твоя кожа уже начала приобретать золотистый оттенок, и ты все чаще достаешь из своей сумочки солнцезащитные очки, а на голову надеваешь модную шляпку, значит – ура, лето пришло! Кем станет солнце для твоего здоровья – помощником или вредителем – зависит только от тебя. «Top Must Have» летнего сезона для сохранения молодости и красоты – в нашей статье.

Крем для загара

В наши дни уже все знают, что длительное пребывание на солнце может привести к повреждению кожи. И тебе не стоит забывать пользоваться солнцезащитными средствами. Чем светлее естественный оттенок твоей кожи, тем более сильная защита ей требуется. Светлокожим подойдет уровень защиты SPF 30, а смуглым будет достаточно SPF 10. Солнцезащитный крем не позволит ультрафиолетовым лучам разрушить хрупкие коллагеновые волокна и высушить кожу.

Нанося средство для загара на тело и лицо, не забудь о коже вокруг глаз. Она очень тонкая и чувствительная, поэтому особенно нуждается в защите от агрессивных солнечных лучей. Наноси крем на кожу аккуратными похлопывающими движениями безымянного пальца: на верхнее веко – от внутреннего уголка к внешнему, на нижнее – наоборот.

Солнцезащитные очки

В этом сезоне самые модные формы оправы – круглая, «кошачий глаз» и «нестандарт». Но, подбирая оправу под свой стиль и форму лица, помни о том, что она должна быть достаточно большой и хорошо прилегать к лицу. При покупке обязательно обрати внимание на наличие УФ-фильтра, так как не все темные очки обладают надежной защитой от ультрафиолетового излучения.

Модная Шляпа

В модных коллекциях нынешнего сезона преобладают шляпы, разнообразные по стилю и форме: ковбойские, классические, ретро, винтаж… Летом шляпок много не бывает! Выбирай то, что нравится, но помни, что в солнечную погоду твой головной убор должен скрывать в тени как минимум верхнюю половину лица. Обрати внимание на светлые тона, а особенно на белый цвет – этим летом он в большом почете!

Контактные линзы с УФ-фильтром

Контактные линзы

Если твое зрение не идеально, ты оценишь преимущества контактных линз ACUVUE® (Акувью™). Если ты носишь линзы, то никто не догадается, что у тебя плохое зрение.
Ты сможешь всегда хорошо видеть, носить модные солнцезащитные очки, отлично выглядеть в любом наряде и заниматься интересным тебе видом

От чего болит спина?

Более полутора миллионов лет назад наш древний предок решил встать на ноги. С тех пор мы расплачиваемся за его неосмотрительное решение болезнями позвоночника, несущего на себе непомерно тяжелый груз нашего тела. Палеонтологи, исследовавшие древнейшие останки первобытных людей, обнаружили, что уже у них позвонки были деформированы. На языке современной науки такая патология называется остеохондрозом (от греч. osteon – кость и chondros – хрящ).
Почти 90% населения земного шара так или иначе страдает этим недугом, который входит в пятерку наиболее распространенных заболеваний человечества. Казалось бы, проблема решается просто, надо всего лишь отказаться от прямохождения и вновь встать на четвереньки. Однако что-то мешает нам сделать это. Возможно, привычка, просто дурная привычка?..
Почему болит спина?
Острые боли в спине в той или иной степени периодически испытывает от 80 до 100% населения. Из них около 40% обращается за медицинской помощью. По данным Центрального института травматологии и ортопедии (ЦИТО), на 1000 человек взрослого населения в столице приходится 122 с нарушением функции позвоночника. Более 70% больничных листов, выдаваемых врачами-невропатологами, приходится на различные клинические проявления заболеваний позвоночника. Уровень инвалидности среди таких больных занимает первое место в группе заболеваний опорно-двигательного аппарата и составляет 4 человека на 10 тысяч.

Остеохондроз по наследству?

Еще не так давно бытовало мнение, что основной причиной самой распространенной причины боли в спине, остеохондроза, является изменение с течением времени позвоночных дисков и связочного аппарата. В последнее время в научных кругах получила распространение теория о том, что причин остеохондроза может быть множество. Согласно современным данным, остеохондроз может возникать при наличии генетической предрасположенности, а проявляться под воздействием различных факторов. В первую очередь, это особенности анатомического строения и функционирования двигательной системы, аномалии развития позвоночника, а также сопутствующие заболевания позвоночника и других органов.
Рассмотрим основные случаи возникновения боли в различных частях спины.

Шея
Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется сильными головными болями, сопровождаемыми потемнением в глазах. Боли возникают в результате сдавливания затылочного нерва и локализуются в области затылка. Могут появляться также боли плечевого сустава, надплечья или всей руки, в зависимости от того, какой позвонок поражен остеохондрозом. Употребление анальгетиков при возникновении боли приносит лишь кратковременное облегчение, а вот медленные вращательные движения головой, как правило, облегчают состояние.

Плечи и мышцы спины
Внезапно возникшая боль в спине и плечевом поясе далеко не всегда свидетельствует о серьезном заболевании позвоночника, она может быть вызвана мышечным спазмом при переохлаждении или неловком движения. В этом случае имеет смысл не просто снимать симптом – боль – но постараться избавиться от ее причины, мышечного спазма. Оптимальным решением данной проблемы является умеренное тепловое воздействие. Причем желательно достичь длительного прогревания можно, к примеру, с помощью разогревающего пластыря кетонал термо, который удобно носить в сумочке или в кармане и всегда иметь под рукой. Но если боль повторится, необходимо обратиться к специалисту.

Грудной отдел
Боль, возникающая в грудном отделе, распространяется по системе межреберных нервов, иногда отдает под лопатку. При этом сами пациенты нередко (и небезосновательно!) пугаются, потому что по симптомам такая боль сходна с болью при инфаркте миокарда. Как правило, болезненные ощущения длятся достаточно долго, а для постановки правильного диагноза необходимо пройти обследование.

Поясница
Боли в поясничном отделе могут быть вызваны межпозвонковым остеохондрозом. Наиболее частая его причина – травмы, вызывающие смещение позвонков. Ущемление седалищного нерва и сопутствующие осложнения носят название «ишиас» (в этом случае боль распространяется от ягодицы до пятки). Часть нервных волокон при запущенном ишиасе может отмереть, что чревато онемением какого-либо участка ноги: внешней части бедра, икроножной мышцы, мизинца. Еще более неприятное осложнение – нестабильность позвонков. В этом случае диск не фиксирует позвонок, и при любой нагрузке возникает риск смещения поясничного отдела. В этом случае необходимо прибегнуть к помощи фиксирующих бандажей, но надо быть готовым к тому, что может потребоваться оперативное вмешательство.

Грыжа
Одной из самых тяжелых патологий позвоночника является грыжа. Возникает она по разным причинам, но неизменно проявляется сильной, почти нестерпимой болью. Справиться с грыжей самостоятельно невозможно! Помните: при грыже может передавливаться спинной мозг, что чревато возникновением пареза (неполного паралича) и даже наступлением полного паралича конечностей. При этом позвоночник теряет свою основную опорную функцию. Так что ни в коем случае не затягивайте с визитом к врачу, если почувствовали резкую боль, отдающую в руку или ногу, сопровождающуюся онемением какой-либо части тела, не утихающую при употреблении анальгетиков!

NB!
Проблемы со спиной возникают вследствие естественного процесса старения организма. Начиная с 20-летнего возраста и на протяжении всей жизни человека наши позвонки подвергаются возрастным изменениям, иными словами, стареют. У многих людей эти изменения становятся заметны уже к 50 годам. В эпоху резкого перехода от физического труда к умственному происходит уменьшение нашей двигательной активности. Исследования показывают, что до 80% времени позвоночник вынужденно пребывает в полусогнутом состоянии, что, в свою очередь, вызывает растяжение мышц спины и снижение их тонуса. Это только один из факторов, приводящих к возникновению заболеваний позвоночника.

От 70 до 88% нагрузки приходится на передние отделы позвоночного двигательного сегмента, а от 12 до 30% – на задние, главным образом, на межпозвонковые (фасеточные) суставы. В условиях перегрузок, которые испытывает современный человек – неудобные позы, неправильная осанка, гиподинамия или, наоборот, чрезмерная физическая нагрузка – нарушаются функции межпозвонковых дисков, в первую очередь, на границе подвижных и малоподвижных отделов позвоночника, в области поясничного, грудного и шейного отделов.

С возрастом межпозвонковые диски теряют воду: ее содержание в ядре диска уменьшается с 80% в 18 лет до 65% в возрасте 65 лет. Одновременно происходит изменение протеогликанов (основных компонентов диска), что приводит к утрате эластичности и снижению высоты диска. Чтобы замедлить процессы старения позвоночника, во-первых, нужно постоянно помнить о необходимости ведения активного образа жизни, а при первых тревожных симптомах боли сразу же обратиться к врачу.

Продукты питания и их влияние

Если у вас плохое настроение, съешьте пару ломтиков сыра. Как утверждают древние, сыр – веселит душу.
Настроение человеку поднимает аминокислотный терамин, который содержится в сыре и еще парочку, сложных для выговора, элементов.

Примите это на веру!

Если вы застенчивы, ешьте побольше и почаще помидоры. Они содержат в большом количестве такое вещество 5-гидро-кситриптимин, напоминающее действие сиротонина. Человек расслабляется, становится
уверенным в себе. Не зря же помидоры называют «яблоками любви.»

Перед важным событием или в очень ответственный период в жизни следует есть много петрушки. Она придает мужество.
В древнем Риме гладиаторам перед боем давали есть петрушку. Она удваивает силы и придает уверенность.
В петрушке содержится много витамина С, а также, вещество мультивитаминное под названием – апиол, который оказывает сильное влияние на состояние человека.

В период депрессии нужно лакомиться бананами. Они содержат в себе такие вещества, которые делают человека счастливым и радостным. Это – алкалоид харман, в основе которого, мескалин, его называют еще «наркотик счастья.» После банановой трапезы человек забывает обо всех невзгодах и обретает покой.

Десертные блюда с корицей имеют сильное эротическое действие. Возьмите на заметочку эту специю, милые дамы!
Еще в Древнем Египте жрицы любви использовали такие афродизиаки, угощая своих возлюбленных.

Для укрепления нервной системы обязательно необходимо употреблять в пищу масло.
Ведь оно – бальзам для нервов.
Это нужно знать и помнить тем, кто регулярно сидит на диетах!

Не бойтесь употреблять в пищу острый перец чили. Его острота дарит нам ощущение счастья, он тоже относится к афродизиакам.
Благодаря остроте перца мозг человека вырабатывает опиат, который и вызывает у нас прилив радости и счастья.

Поднять настроение вам поможет клубника.
В аромате клубники содержится около 50-ти ароматных веществ, которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости.
Она улучшает память и активно противодействует атеросклерозу, гипертонии.
Кроме этого, она имеет еще массу лечебных свойств.

Планирование семьи
    Важнейшими медицинскими проблемами планирования семьи в нашей стране являются:

  • o использование и доступность современных методов контрацепции;
  • o профилактика и лечение инфекций, передаваемых половым путем, а также ВИЧ/СПИДа;
  • o профилактика аборта и совершенствование абортного и послеабортного обслуживания;
  • o просвещение населения, особенно молодежи, по этим вопросам.

  Современная контрацепция – это не только метод регулирования рождаемости, но, что очень важно, профилактика аборта и возможного будущего бесплодия.
   Высокий уровень абортов является одним из основных факторов, ухудшающих репродуктивное здоровье женщин в России.

   Аборты часто являются причиной бесплодия, невынашивания и других осложнений беременности и родов, более высоких показателей материнской и перинатальной смертности. По данным научных исследований, число осложнений после абортов в России в 5-7 раз выше, чем в странах Западной Европы. В основном, это происходит из-за того, что значительное число абортов (около 80%) производится без учета современных технологий. Медикаментозный аборт и аборт методом вакуумной аспирации для населения практически недоступны. Практически все аборты в сроки до 13 недель проводятся «методом кюретажа» – выскабливание матки наиболее травматичным методом.

   О крайне низком уровне информированности женщин по вопросам профилактики абортов свидетельствует анализ частоты абортов в различных возрастных группах, показывающий, что более 50% всех прерываний беременности приходится на женщин в оптимальном репродуктивном возрасте 20-29 лет.

   К сожалению, общество избегает или боится остро обсуждать эту проблему. Очень удобно обвинить женщину в безнравственности, назвать убийцей, презреть ее нравственные и физические страдания. Но ведь за почти 2 млн. абортов стоит 2 млн. мужчин. Неужели они забыли «откуда берутся дети?».

   Мое твердое убеждение – большинство абортов – это отражение личностных позиций равнодушия и безразличия мужчины, а так же тех мужчин, которые стоят у власти и формируют государственную политику в этом вопросе – политику ухода от признания истинных причин позорного явления для России. «Женщина никогда не сделает аборт, если рядом с ней есть надежный мужчина» – следует всем нам задуматься над словами молоденькой российской студентки.

ЦЕЛЛЮЛИТ
МОДА и МАКИЯЖ