Популярное на сайте

Уход за лицом

Как убрать темные круги под глазами.

домашние средства от темных кругов под глазами.

Темные круги появляются из-за высокой концентрации меланина и перегруженности капилляров в коже вокруг глаз. есть много советов Красота по предотвращению и борьбе темные круги и мешки под глазами.

Чтобы правильно бороться с этим неприятным явлением, необходимо знать причины его появления.

На появление темных кругов влияют совокупность разнообразных факторов. Возраст, пол, тип питания и состояние здоровья могут легко привести к этому явлению, а также отсутствие увлажнения кожи, аллергия вызванная косметикой и особенно – недосыпание!

Здоровый образ жизни предотвращает и методично борется с темными кругами. Ограничьте потребление соли, поскольку она удерживает воду. Сон не менее 8 часов в день.

Для борьбы с темными кругами эффективны следующие домашние средства:

Примочки с настойкой лепестков роз.Широко-известное эффективное средство, которое поможет уменьшить темные круги и мешки под глазами. Приготовьте настойку с лепестков розы, для этого 1 столовую ложку лепестков залейте кипятком. Оставьте настояться в закрытой емкости в течение двух часов. Затем использовать в виде примочек на глаза.

Молочные компрессы:народное средство, которое широко используются и очень является достаточно эффективным. Смочить в холодном молоке ватный тампон, положить на закрытые глаза.

Примочки с персиковым маслом: Возьмите 30 капель персикового эфирного масла, 30 г масла ростков пшеницы, 50 г ланолина. Смешать масло персика и ростков пшеницы в маленькой посудине. Растворить ланолин на водяной бане. Смешать. Хранить в герметичной стеклянной емкости.
Наносить смесь вечером на очищенную, умытую кожу лица вокруг глаз, мягкими круговыми движениями. Помните! Кода вокруг глаз очень нежная, и для подобный аппликаций лучше всего использовать безымянный палец.

Огуречная маска. Разрежьте огурцы на ломтики и положите его на контур глаз на 30 минут.

Ромашковый аппликации.Залейте кипятком два пакетика ромашкового чая. Когда остынет – положите в холодильник. Охлажденный пакетик ромашкового чая положить закрытые глаза и оставить на 15 минут .

Используйте крема в которые содержат витамин С,ретиноевую кислоту, гидрохинон и витамин К

Делайте зарядку для лица.

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.

Весенняя арифметика Весенняя арифметика A + D Солнечные ванны Если в рационе достаточно свежих овощей, тo в организме оказывается достаточно веществ, некоторых он сам может добыть себе оба этих витамина. Но только приходном условии: в присутствии солнца. Когда его лучи попадают на открытые участки кожи, в ней происходит химическое превращение: провитамины, проникшие в организм с морковкой, капустой, зеленым салатом и петрушкой, становятся витаминами. Именно поэтому весна — самое подходящее время для дневных прогулок по улицам посещения соляриев и отдыха в теплой стране. СхР Вареники с ягодами Аскорбинка и рутин помогают друг другу защищать организм от вирусов и сезонных простуд. Лимоны и апельсины — ценнейшие их источники, но в них нет надобности, когда морозилка все еще ломится от ягод черной смородины, крыжовника и малины. Лучший способ витаминизации — вареники. Только начинять их нужно не растаявшими ягодами, а ледяными. Пока оболочка из теста варится, ягоды успевают всего лишь растаять и нагреться, оставляя витамины именно в том химическом виде, в каком они пригодны для профилактики.   B Окна роста Есть один верный способ наполнить себя витаминами группы В, без которых весна отмечается на коже шелушинками и заставляет глаза слезиться не только от счастья. Проростки! Зернышки злаковых и бобовых культур, заботливо кем-то пророщенные, запакованные в коробочки и размещенные на полочках магазинов. Их, впрочем, можно вырастить и собственноручно. Нужны только горстка семян, влажная среда и солнечное окошко. Н Долой пирожные Увлечение пирожными весной нуждается в некоторой корректировке. Аппетитные кругляшики безе, корзиночки и трубочки замените «картошкой», «наполеонами» или классическими бисквитно-масляными. Все, что имеет в начинке взбитый яичный белок, не слишком пригодно для частого употребления, потому что снижает количество биотина — витамина, играющего очень важную роль в процессах обмена. Быстрая утомляемость, боль в мышцах и плохой аппетит — признаки такой недостаточности. Теги: микстура арифметика
С возрастом лучше играть белыми С возрастом лучше играть белыми Есть такая поговорка: «Белые начинают и выигрывают». Право сделать первый ход действительно дает преимущество, потому что ты можешь выбрать сценарий игры. Жизнь мало чем отличается от шахматной партии, но почему-то в борьбе с возрастом право первого хода мы отдаем времени. Появилась морщинка – бежим к массажисту или косметологу, поседели волосы – подбираем соответствующую краску, прибавили в весе – садимся на диету. Это защита, игра черными, ответные ходы, а надо действовать на опережение, делая первый шаг белыми. Пусть возраст отвечает на наши вызовы! Ход первый. Кормим черепаху Возрастная планка поднимается по мере собственного взросления. Когда тебе восемнадцать, тридцатилетние кажутся стариками, а в сорок ты считаешь их, достигших только тридцатилетия, желторотыми юнцами. Влияет на восприятие возраста и время, в которое мы живем. В пушкинскую эпоху тридцатипятилетняя женщина считалась пожилой, а в наш век – чуть ли не девушкой на выданье. В силу воспитания и сложившихся стереотипов мы сами устанавливаем себе планку старения и, достигнув ее, бодро начинаем седеть, болеть и покрываться морщинами. Вот с этой возрастной планки и начнем. Играем на опережение, убираем само понятие старости. Перестаем заглядывать в паспорт, не поддаемся его гипнозу. Отмечаем дни рождения, а не годы, и на «деликатный» вопрос: «Сколько же вам стукнуло?» – отвечаем что-то вроде: «Я хорошо воспитала свои годы, и ко мне они не стучатся». Из дневника Фаины Раневской: «Старая харя не стала моей трагедией – в 22 года я уже гримировалась старухой и привыкла, полюбила старух в моих ролях… К старости надо добреть с утра до вечера!». Выбросим за ненадобностью из своей речи слова «стараюсь», «старость», «постарела», уберем выражения типа «в нашем возрасте», «старость – не радость», «мы в свое время»… Время всегда наше, делаем, а не стараемся, взрослеем и мудреем, а не стареем. Короче, кормим черепаху. Родители купили детям черепаху. Ребята стали читать информацию по ее содержанию, узнали, что живет земноводное до двухсот лет, и затосковали: Кто же будет ее кормить, когда мы умрем? Я! – искренне воскликнула бабушка. У старушки хорошие шансы попасть в качестве долгожителя в Книгу рекордов Гиннеса. Наша задача поскромнее: искренне верить, что старость не имеет к нам никакого отношения. Ход второй. Техника Павлика Мама пятилетнего Павлика – прекрасная хозяйка и часто балует семью чем-то вкусненьким. Мама она тоже замечательная, любящая, наблюдательная, и заметила, что сын, прежде чем съесть лакомство, замолкает на минуточку. О чем ты думаешь? Почему не ешь сразу? Загадываю желание. Малыш будет мечтать о приятном событии и получать удовольствие от еды. Двойная концентрация на хорошем усилит полезность пищи и приблизит исполнение желания. Просто гениально! С возрастом, не желая иметь лишние килограммы, мы часто отказываемся от лакомств, но стоит «слезть с диеты», как любимые жировые складочки восстанавливаются в полном объеме. Попробуйте по подсказке Павлуши время от времени позволять себе вкусненькое, но перед этим загадать желание и есть блюдо с двойным удовольствием. Варианты желаний могут быть разными: это пирожное придаст особый блеск моим глазам, чашечка этого кофе зарядит меня энергией на весь день, если съем этот пирожок, смогу за день выучить сорок английских слов. Творчество приветствуется. Важно получать удовольствие от всех проявлений жизни: еды, планов, освоения техник исполнения желаний. Жизнь – как хорошее вино: чем старше, тем полезнее и вкуснее. Ход третий. Выбор королевы Я только однажды видела нормальную реакцию на открывшуюся седину. Женщина имела очень красивый натуральный цвет волос и поэтому не пользовалась красками. Обнаружив у себя седую прядь, она искренне обрадовалась: Ну, наконец-то я смогу экспериментировать! Мои подруги каждый месяц меняют окрас, а я сорок лет зимой и летом одним цветом. Вот уж оттянусь теперь! Сама того не зная, моя знакомая применила технику королевы. Королева единолично объявляет событие либо победой, либо поражением. Приняв во внимание случившееся, она сама решает, печалиться по этому поводу или радоваться. Делайте и вы свой королевский выбор в игре со временем. Радоваться переменам приятнее, вот и радуйтесь. Но и погрустить со своего же разрешения иногда можно. Главное – не воспринимать возраст как трагедию, а встречать его с любопытством: что-то он такое вымудрит? Говорят, что актриса Анна Маньяни предупреждала своих гримеров: «Не трогайте мои морщины, они мне слишком дорого достались». Тысячу раз была права великая женщина: кукольное личико без морщин декларирует искусство гримера или пластического хирурга, а морщинки расскажут об уме и чувстве юмора, мудрости и способности сопереживать. А как же диеты, спортзалы, пластические операции, массажи и лечебные голодания как общепринятые меры борьбы со старостью? А это на усмотрение королевы. Кого в свою свиту допустит, тот и будет служить верой и правдой, только вот командовать этой свитой будет премьер по имени Удовольствие от жизни. Теги: психология явление возраст
«Голубая камея» Ирины Дорофеевой «Голубая камея» Ирины Дорофеевой В феврале столичных зрителей ждет потрясающее шоу. На сцене Белорусского государственного академического музыкального театра состоится премьера мюзикла «Голубая камея». Историю любви княжны Таракановой и графа Орлова называют еще и историей предательства. Сегодня в центре тех давнишних событий, которые происходили в России в концеXVIII века, - Ирина Дорофеева, известная белорусская певица, которая сыграет в одном из составов главную роль. Нам удалось отвлечь Ирину от репетиций и задать ей несколько вопросов. - Это ваш первый опыт как актрисы? - У меня уже была работа в Могилевском областном театре драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича. В Бобруйске с моим участием состоялось 12 аншлагов спектакля «Осторожно, женщины Парижа!» по пьесе Курейчика. У меня остались незабываемые впечатления от этой работы. Когда ты играешь роль, как будто включается двигатель внутреннего сгорания - много раз за выступление приходится умирать и возрождаться, и эти ощущения сложно передать словами. Мне очень хотелось снова вернуться на театральную сцену. И моя мечта сбылась. «Голубая камея» - это мой первый опыт участия в музыкальном спектакле. Мюзикл отличается тем, что сочетает в себе разные музыкальные жанры - от классики до стиля R&B. Зрителя ждет незабываемое действо, в первую очередь благодаря музыке российского композитора Кима Брейтбурга, с которым мне посчастливилось не первый год работать вместе. Либретто создано замечательным поэтом Кареном Кавалеря?ном. В мюзикле много юмора, есть, конечно, место и драме. Яркие красочные декорации, замечательно подобранный актерский состав, шикарные костюмы - с помощью всего этого зритель сможет окунуться в ту эпоху и получить удовольствие от спектакля. - Зритель увидит только результат огромной работы, а что происходит во время репетиций? Легко ли вам дается ваша роль? - Во время репетиций чувствуется огромная энергетическая подпитка от всей труппы. Ты просто окунаешься в другой мир и проживаешь другую жизнь. Это настолько завораживает, что очень трудно потом выходить из роли. Все происходит динамично, нет ни одного лишнего слова, движения, и в то же время актерам дается полная свобода самовыражения. Это безусловная заслуга талантливого режиссера-постановщика Николая Николаевича Андросова, который является еще и хореографом. - Как писал в своем письме императрице граф Орлов, описывая княжну Тараканову: «Оная женщина росту небольшого, тела очень сухого, лицом ни бела, ни черна, глаза имеет большие, открытые, цветом темно-карие, косы и брови темно-русы…». Известно также, что княжна была авантюрной особой и очень часто меняла истории о собственном происхождении. Внешне вы похожи на свою героиню, а как насчет характера? - Я думаю, что любой женщине присущ природный авантюризм. В нашем мюзикле жесткие грани характера княжны немного стерты. Моя героиня мягкая и романтичная. Она в первую очередь женщина, которая хочет любви. - Почему мюзикл называется «Голубая камея» и насколько сюжет спектакля соответствует реальным историческим событиям? - Голубая камея - украшение с императорским вензелем, которое носит главная героиня, демонстрируя его как доказательство своего благородного происхождения. Безусловно, мюзикл является авторской интерпретацией исторических событий. Действие происходит в конце XVIIIвека. Императрица узнает о том, что затевается бунт: некая княжна Тараканова претендует на королевский престол. Тогда ее величество отправляет графа Орлова в Венецию, чтобы тот, притворившись влюбленным, заманил авантюристку в Петербург, где ее ждет расправа. Неожиданно между двумя людьми возникает настоящее чувство. Чтобы спасти любимую от гнева императрицы, граф решает тайно обвенчаться с ней. А вот чтобы узнать, как заканчивается эта увлекательная история, придется прийти на спектакль. - Премьера спектакля «Голубая камея» состоится 4 и 5 февраля на сцене Белорусского государственного академического музыкального театра. Смогут ли ваши поклонники увидеть вас на сцене в день премьеры? - В спектакле участвуют три актерских состава. Соответственно, есть три княжны Таракановы. Каждая из нас по-своему проживает эту роль. Не буду обманывать, я знаю, кто выйдет на сцену 4 февраля, но пусть и это останется маленькой тайной. Просто приглашаю всех зрителей окунуться в мир музыки, любви, красоты и получить незабываемое удовольствие от нашего мюзикла. Теги: люди
В два голоса В два голоса Леся Кодуш и Слава Нагорный всегда вместе – и на сцене, и дома. На сцене они представляют один из красивейших дуэтов белорусской эстрады, а дома воспитывают любимую дочь Эмилию. Не о такой ли неразлучности мечтают все влюбленные? Самое памятное событие нашей свадьбы Слава: «Да», сказанное Лесей в загсе. Наш незабываемый первый танец. И неожиданная встреча после свадьбы с Гариком Сукачевым, который был с концертом в столице, и его поздравления в три часа ночи. Леся: Наш первый танец, который в процессе подготовки вызывал большие сложности, но в итоге получился очень красивым, хотя Слава и забыл от волнения пару элементов. Чтобы быть в форме, мне нужно... Слава: Не есть мучное, семечки, орешки, не ужинать после 19.00, не пить пиво с друзьями... Во многом не могу себе отказать, поэтому – какой уж есть! Леся: Хорошо выспаться, что крайне редко удается, так как у нас есть «маленький будильник» по имени Эмилия. Предмет одежды, который особенно дорог Слава: Мой первый концертный костюм, купленный для съемок телепроекта «На перекрестках Европы». Не знаю, благодаря костюму или композитору, но песня вошла в двадцатку лучших. Леся: Первое малюсенькое платье моей доченьки. Свидание, которое запомнилось на всю жизнь Слава: 25 сентября в 7.40 в родильной палате я увидел мою маленькую Эмилию! Более радостной, чистой, светлой и незабываемой встречи у меня не было. Леся: То, на котором Слава сделал мне предложение. Это было безумно романтично, красиво и неожиданно. Теги: люди автограф
Сколько можно любоваться новогодней елкой? Сколько можно любоваться новогодней елкой? По нашим наблюдениям, люди, отпраздновавшие Новый год с елками, делятся на четыре категории. Качество новогодней елки в расчет не принимается. Критерием является срок, в течение которого люди с этими елками прощаются. Определите, к какой из категорий вы относитесь, и посмотрите, что советуют вам психологи для поддержания душевной гармонии и равновесия. Категория первая НЕПРИМИРИМЫЕ ПРАГМАТИКИ Тридцать первого декабря после обеда (и ни часом раньше) они вытаскивают себя на елочный базар (в кладовку, подвал, на антресоль шкафа – нужное можно не подчеркивать), чтобы встретить Новый год, как все, – с украшенной серебристым дождиком елочкой на самом видном (если сидеть у телевизора) месте. И это только для того, чтобы первого января до обеда (и ни часом позже) лишить ее декора и вынести вон (либо вернуть туда, откуда она была взята). Елки-однодневки (точнее, одноночки) – признак практичности в чистом виде. Их обладатели еще и аккуратны – за столь короткий промежуток времени ни одна иголка не успеет свалиться с ветки, ей не дано попасть в ковер, чтобы когда-нибудь потом, в разгар лета, впиться хозяину в пятку. Они серьезны и вид имеют самый что ни на есть представительный (уж точно не будут умиляться запахом смолы, а с теми, кто это делает, не станут вести никаких бесед в поддержку темы). Что характерно: они не ленивы – даже в праздник у них находится время, чтобы елочку раздеть и с ней разделаться. Говорит психолог Нелли Ксеневич: «Посуду следует вымыть сразу после приема гостей, каким бы сложным этот прием ни был», «Инструкции необходимо выполнять, какими бы несуразными они ни казались», «Трудолюбие – главное достоинство серьезного человека»... Если эти утверждения находят родственный отклик в вашем сердце, учитесь разумному пофигизму. Оставляйте в жизни пробелы, время от времени просто плывите по течению – и ваш праздник продлится несколько дольше, чем указано в календаре. Говорит психолог Инга Якжик: Если вами владеет прагматизм, в качестве небольшого эксперимента стоит обратиться к первому опыту радости из своих детских воспоминаний о новогодних праздниках. Самое важное – вновь ощутить то счастье, которое испытали когда-то, получив долгожданный подарок. Да, заморочки взрослой жизни («подарок не Дед Мороз приносит, поэтому, чтобы его позволить себе, надо продуктивно работать») сформировали отношение к новогодним традициям как к ненужной данности («придумали, елкииголки»). Но у вас есть большие планы на жизнь (карьерную, семейную, финансовую, духовную – список нужного продолжите сами), и именно сейчас, в Новый год, пора вспомнить о том чистом детском счастье. И понять, что многие цели могут быть достигнуты не только благодаря вашей практичности, серьезности, предусмотрительности, но еще и вере и искреннему желанию. Освободите в жизни немного места для детской радости свершений – это непременное условие для реализации больших планов. Категория вторая РОМАНТИКИ ОТ ТРАДИЦИЙ Романтики чистейшей воды и почитатели старинных традиций знают, что совсем не Новый год главный праздник зимой. Есть день поважнее – Рождество. Так что пускай себе стоит украшенная елочка до 8-го числа. Романтически настроенные почитатели традиций украшают елку не только и не столько шарами, шишками, снеговиками, сосульками и бегемотиками, сколько расправившими крылышки ангелочками и шестиконечными блистательными звездами. Елка в их доме – центр всеобщего внимания, средоточие оформительских идей, обращений к Деду Морозу в письменной форме, подарков, поздравительных открыток и всего такого, без чего ни Новый год, ни Рождество, ни Колядки обойтись не могут. А главное – без этого не могут обойтись сами эти люди. Говорит психолог Инга Якжик: Искренние намерения, душевные переживания и мечты о чуде охватывают романтиков задолго до праздничного сезона. «Я буду блистать в новом платье» или «Обязательно нужно купить безделушки всем двоюродным дядям и троюродным племянницам», – типичные мысли таких людей. Праздник для романтиков – это всегда ожидание нового и таинственного. Но если вы живете только ожиданиями – оглянитесь. Возможно, чудо, которого вы ждете, уже свершилось. Романтиче ская встреча произошла, а рядом с вами – настоящие герои (или тот единственный, настоящий герой, и он уже давно желает стать вашим). Быть может, начало нового года – самое время поучиться не ожидать и предвосхищать, а проживать, вдыхая, как кислород, каждую минуту счастливой жизни. Прямо здесь и уже сейчас. Говорит психолог Инга Якжик: Затяжные праздники рискуют стать буднями. Многие люди, и не только в Новый год, становятся заложниками традиций и готовы пренебрегать собственными ощущениями в угоду «общественному мнению». Подобное превращение новогодней елки в предмет интерьера – тому подтверждение. Вместе с тем нашей культуре свойственна терпимость в отношении многоликих традиций. Да и как иначе? Во многих семьях (или как минимум по соседству) есть представители и католичества, и православия. Поэтому празднуют два Рождества и, соответственно, два Новых года с одним цифровым значением. Если вы узнали себя в этом описании, то знайте: постоянное игнорирование собственных переживаний в угоду чемуто стороннему, пусть это даже и чувства близких людей, могут привести вас к депрессии. Так что если вы такой приверженец традиций, научитесь извлекать из них настоящую радость. Не превращайте елку в предмет интерьера – радуйтесь ей каждый день и не забывайте, что этот день – Праздник. Вы любите праздники? Так насладитесь ими в полной мере! Мера эта определяется тем, насколько хорошо чувствуете себя вы и как долго так же хорошо чувствуют себя другие рядом с вами. Помните: где появляется обременительность – праздника нет. Категория третья ПОЧИТАТЕЛИ СТАРОГО И ЛЮБИТЕЛИ ПРАЗДНИКОВ Во многих домах принято, чтобы елка обязательно стояла до этого не всеми признаваемого праздника – старого Нового года. Примечательно, что она уже никем не воспринимается как украшение, не приносит той радости, какую положено приносить новогодней елке, порой ее уже совсем перестают замечать, и она, как комод или тумбочка, превращается в рядовой предмет интерьера. Или наоборот: надоевшая за две (как минимум) недели елка становится обременительной, от нее хочется поскорее избавиться. Но нет. Ведь старый Новый год еще не встречен. Говорит психолог Инга Якжик: Затяжные праздники рискуют стать буднями. Многие люди, и не только в Новый год, становятся заложниками традиций и готовы пренебрегать собственными ощущениями в угоду «общественному мнению». Подобное превращение новогодней елки в предмет интерьера – тому подтверждение. Вместе с тем нашей культуре свойственна терпимость в отношении многоликих традиций. Да и как иначе? Во многих семьях (или как минимум по соседству) есть представители и католичества, и православия. Поэтому празднуют два Рождества и, соответственно, два Новых года с одним цифровым значением. Если вы узнали себя в этом описании, то знайте: постоянное игнорирование собственных переживаний в угоду чемуто стороннему, пусть это даже и чувства близких людей, могут привести вас к депрессии. Так что если вы такой приверженец традиций, научитесь извлекать из них настоящую радость. Не превращайте елку в предмет интерьера – радуйтесь ей каждый день и не забывайте, что этот день – Праздник. Вы любите праздники? Так насладитесь ими в полной мере! Мера эта определяется тем, насколько хорошо чувствуете себя вы и как долго так же хорошо чувствуют себя другие рядом с вами. Помните: где появляется обременительность – праздника нет. Категория четвертая ЦЕНИТЕЛИ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ Есть люди, которые не убирают елку долго-долго. Уже и старый Новый год миновал, а она все стоит. Краешком мысли сознание каждый день цепляется за предмет, который давно пора отправить на покой, но всякий раз что-то мешает осуществить намеченное. Это как обещание самой себе не есть больше так много сладкого. И какая по большому счету разница, когда именно распрощаться с новогодней елкой? Днем раньше или днем позже... В конце концов, это не самое срочное дело, есть мероприятия поважнее. Те, кто так размышляет, либо очень заняты, либо слишком ценят свое свободное время. В любом случае у них есть оправдание тому, что елка все еще на виду. Наверное, к этой же категории относятся те, кто убирает елку в дальний шкаф, так и не освободив ее от мишуры и игрушек. Тоже верно: потом не надо будет тратить время на процедуру украшения. Они точно не романтики: наверняка не тают от новогодних веночков и рождественских носочков, не перебирают елочные украшения по несколько раз, млея от удовольствия и предвкушая чудо, они точно не перевешивают шишки и шарики с ветки на ветку в поисках лучшего местечка. Значит, им и так нескучно. Говорит психолог Инга Якжик: Думаю, что дело здесь не столько в «нескучно(сти)» или в отсутствии времени. Все это – привычные отговорки, разъяснения на тему «почему не делаю» и разрешение самой себе продолжать бездействовать. А вот что кроется за этим на самом деле: вы безразличны к новогодним традициям и елка для вас – всего лишь атрибут, не стоящий особого внимания. Действуя по принципу «делаю важное, а неважное или пусть пылится пока, или кому надо, тот и займется», вы, вполне может быть, подсознательно ждете обыкновенного чуда: елка сама собой уберется в дальний шкаф. Неудивительно, если в остальных областях вашей жизни происходит то же самое: вы сидите и ждете, что появится прекрасный принц на белом коне и решит все ваши проблемы. Предлагаю сделать маленький шаг к обыкновенному чуду: начните хотя бы с того, что разделите с кем-то часть полномочий по уборке елки – вместе вы потратите меньше времени. Потом попросите кого-нибудь из ближних найти телефон ЖЭСа и вызовите, наконец, сантехника, чтобы отремонтировать полгода текущий кран... Главное – начать хоть что-то делать самой, а жизнь поменяется следом. В позапрошлом году у вас не хватило терпения созерцать мерцание новогодней елки и едва Новый год наступил, вы расправились с ней без всякого сожаления. В прошлом все как-то не доходили до нее руки и она у вас простояла аж до самого Крещения. В этом вы соблюли порядок, традицию и выдержку одновременно и убрали елку с глаз долой, как и намечали, сразу после Рождества... А в следующем году обстоятельства могут сложиться совсем по-другому. Кто же вы после этого? Прагматик из вас никакой, иначе таких вольностей вы себе не позволили бы. Романтик от случая к случаю. А может быть, вы просто свободный человек? Свободный не внешне, разумеется, а внутренне. Вы вольны сами, без всяких указок со стороны чего бы то ни было (будь это традиция или мнение общества) принимать решения и собственноручно их исполнять. Быть может, вы человек настроения? В таком случае, поскольку именно оно помогает вам добиваться успехов и бороться с трудностями, пусть все будет так, как есть. Или нет? Так ли важно упорядочить свои отношения с новогодней елкой? Теги: психология елка
Жизнь как луковица Жизнь как луковица - Счастье – это приемник, — сказала она, — стоит его настроить на нужную волну, и услышишь прекрасную музыку или интересную беседу. — Похоже, — заметил он, — но вряд ли счастье может быть чем-то неодушевленным, скорее всего, оно — кошка, которая свободна и гуляет сама по себе. Свобода – это и есть подлинное счастье. — Кошка — хищник, — возразила она. — Счастье нельзя представить с острыми когтями и вздыбленной шерстью, оно – нечто теплое и ласковое. Возможно, солнышко. — Солнце тоже иногда безжалостно превращает землю в пустыню, — задумчиво проронил он, а потом улыбнулся: — Смешно, но, может быть, счастье похоже на обыкновенную луковку, золотую снаружи и многослойную внутри. Как и от лука, от счастья плачут, он отгоняет болезни. Без здоровья — какое счастье? Наконец, лук выпускает зеленые стрелы — а это молодость и новая жизнь. Да, еще он многослоен, как сама жизнь. — Я даже могу сказать, из чего состоят эти слои, – подхватила она. Слой первый – шелуха или золотая скорлупка Это то, что с нами происходит. Только на первый взгляд кажется, что жизнь складывается, как хочет. Все, что в ней нарисовалось, проявилось, материализовалось, мы заказали сами и сами назвали или ненужной шелухой, или золотым слоем радости. У моих приятелей дочь родила ребенка вне брака. Вначале это был шок, позор, обида, а потом они так привязались к внуку, что и представить не могли, как такое чудо могло не появиться на свет. С нами происходит лучшее из того, что мы заслужили, и если мы не можем оценить подарок судьбы, то это уже не ее проблема. Золотое яичко подарено, а то, что вы намерены его разбить и взамен получить простое, — ваша собственная прихоть и ваш выбор. Слой второй – поведение, метаморфозы белого Как известно, внутри луковичка преимущественно белая. Белый – вовсе не цвет, а скрытые все семь цветов радуги. Если его преломить, можно получить полный спектр — от красного до фиолетового. В зависимости от того, как мы оценили событие, из белого слоя поведения выбирается тот цвет, на котором мы строим свои действия. Еду к родителям в гости – оранжевая волна радости, но они уже старенькие, болеют, раздражаются по пустякам – голубая волна грусти. Сделал замечание начальник — в желтом цвете интеллекта обдумываю ситуацию и признаю критику справедливой. Или даю волю обиде и гневу — в красном цвете хлопаю дверью и устраиваю встречную разборку. Заболел ребенок — начинаю сама хлюпать носом и виню мужа в том, что не завязал малышу на прогулку шарфик (светло-зеленый). Или энергично начинаю лечить сына, тихо радуясь возможности так много времени проводить с ним (уверенный темно-зеленый). Третий слой – представления, карта мира Поведение как на фундамент опирается на слой убеждений и представлений, и если вы считаете, что нет достойного вас драгоценного ожерелья, для вас всегда жемчуг будет мелким. Женщина, уверенная, что все мужики – сволочи, получает в спутники, мягко говоря, не очень достойного мужчину. Широко распространенное убеждение, что для хорошей жизни необходимо «пахать как лошадь», загружает человека работой так, что на эту хорошую жизнь времени, собственно, и не остается. Наши представления о мире – путеводитель по жизни: если они неверны, мы крутимся в лабиринте неприятностей, разочарований и огорчений. Если карты-убеждения точны, маршрут к счастью оказывается прямым, необременительным и легким. Четвертый слой – ощущение, начало и конец Все, что мы делаем с ощущением радости, благодарности и восхищения жизнью, – верно. Верные действия вызывают ощущение легкости, полета и счастья. Все, что нехотя, через силу, скрепя сердце, – ошибочно и неэффективно, возвращается болью, обидой и страданием. Такой вот круговорот ощущений в природе. Если понять простую вещь, что ощущение – только наше и зависит от себя любимого, жить становится до смешного легко и просто. В Болгарии есть целые селения, в которых из поколения в поколение переходит искусство танца на углях, эти люди просто не обжигают ноги там, где обычный человек получил бы сильнейший ожог. Мы можем выбирать ощущения, менять их и вызывать по желанию. Это очень напоминает работу дрессировщика, важно, чтобы ощущения помнили, кто их хозяин, и не взяли над ним верх. Сердцевина луковки – образ себя В самой глубине луковички есть то, что формирует все четыре слоя, – сердцевина, образ себя самого. В любой литературе по практической психологии вы найдете утверждение: «Любить себя – непременное условие гармоничного существования». Не спешите после этого развешивать по дому плакаты с надписями «Я самая-самая…», а то получится, что другие – природный брак. А вот над осознанием себя как чего-то уникального, чего не было никогда ранее и не будет никогда после, задуматься, пожалуй, стоит. Никогда не было такого сочетания кожи, волос, черт лица, мыслей и ощущений, талантов и способностей, достоинств и недостатков. Чудо! Шедевр! Отнесемся же к нему с трепетом и восторгом, будем беречь и защищать, развивать и баловать… Это, пожалуй, и есть счастье. Теги: психология псифитнес
Критика: что это такое и надо ли с ней бороться?Позвонила Ленка, она рыдала в трубку так сильно, что складывалось впечатление будто кто-то умер. Когда истерика завершилась, Лена, шмыгая и заикаясь, смогла объяснить, что созданный ею проект, а она дизайнер сильно раскритиковали, и вернули на исправление. Утешать и давать какие-либо рекомендации в данной ситуации просто бесполезно, по этой причине я просто слушала и сопереживала ей. Завершив рассказывать всю свою историю в мельчайших деталях, Лена выдохлась, отблагодарила меня за то, что я у нее есть и за то, что мне всегда можно рассказать полностью все. И вот теперь она могла уже и жить дальше. В мире просто не существует человека, которого ни разу не настигала критика. Тот момент когда это случилось в первый раз вы будете помнить всегда. В преобладающем большинстве случаев впервые происходит это в детстве. До этого момента все крутилось вокруг вас, только вы были центром и принимали себя таким, каким являетесь, даже не задумываясь о возможном несовершенстве. И вот кто-то в первый раз вам объяснил, что вы далеко не так хороши как вам кажется. Что вы не всеми любимы и не все вас одобряют, когда вы ведете себя подобным образом. Что есть люди весьма недовольные вами. И в этот момент вы начинаете познавать мир. Он уже далеко не такой, каким был для вас в детских сказках, он мир реальности. Можно с уверенностью сказать, что взросление началось именно в тот момент, когда вы познали, что же являет собой критика. Именно в тот момент начинаются «взрослые» отношения с жизнью и с окружающими вообще. Начинает сформировываться самооценка, а ей способствует критика. Многое в данном случае зависит от того, кто и каким именно образом вас раскритиковал. Чаще всего это родители, родственники, учителя или друзья. Мне известны несколько женщин и их последующая судьбы, для каждой из них критика сыграла свою, важную роль. Критика поломала всю жизнь Веронике, именно благодаря критике она выросла робкой, очень ранимой, даже в определенной мере боящейся людей, а, как результат, одинокой. Критика неимоверно озлобила Соню, и она стала агрессивной и даже мстительной, бросающейся абсолютно на всех, кто находится рядом с ней. Критика сделала Люду бесчувственной, как будто она и вовсе не живая. Ей неимоверно страшно открываться близким, страшно любить, она навсегда закрылась от всех. Критика сделала Ленку (ту о которой история) обидчивой и ультраранимой, она готова к распрощаться с собственной жизнью при любом не лестном слове. А вот на Оксане критика не сказалась негативно. Она взрослый и очень ответственный человек, в меру добрая и сильная. Да она чувствительна, но не чрезмерно обидчива. Она полностью осознает, что не является идеальной, но относится к этому абсолютно адекватно. В случае если в детстве вас критиковали чрезмерно часто и больше, чем хвалили, то вы формируете настолько сильную защиту, что просто перестаете воспринимать информацию, если ее приподносят в тоне критики. В случае если близкие перехвалили вас, внушили мысль о том, что вы всегда наилучшая, то малейшее неосторожное слово адресованное вам может вызвать истинный переворот в душе, поскольку быть такого не может, вы ведь само совершенство! Соответственно вы выросли обидчивой и на критику реагируете как ребенок. В случае если жена критикует своего мужа продолжительное время, он просто уходит в глухую оборону и перестает каким либо образом реагировать. Но не следует думать, что чувство достоинства при этом не страдает. По прошествии времени он восстановления справедливости ради найдет себе ту единственную, которая станет восхищаться. Получается одна критикует, другая восхищается. При этом законная жена уверена, что так она существенно улучшает мужа, воспитывает его в требуемом направлении. Но в действительности она просто отдаляет его. Не зря ведь существует поговорка: «Делая из мужа человека, никогда не забывай, что ты делаешь его для другой». Критика. Миссия невыполнима Не забывайте, чем выше вы взбираетесь по социальной лестнице, тем больше людей, будут абсолютно недовольны вами. Подумайте сами: сколько человек недовольны уборщицей? Ну не много, ведь так?. Если недовольных становится существенно больше, ее сразу же уволят. А вот теперь подумайте сколько недовольных Президентом? По этой причине следует всегда помнить простой закон, чем виднее и успешней вы, тем больше число недовольных вами и это абсолютно нормально. По этой причине, если желаете нравиться всем, просто не выходите из дому. Или сразу уж умрите, чего же тянуть. О мертвых, вроде бы плохо не говорят, хотя это неправда, ведь говорят и довольно часто. Так что можете сразу оставить данную затею, она просто не имеет смысла. Будучи живым и успешным невозможно нравиться всем людям. Польза или все же вред? Критика как и все в этом мире имеет две стороны. С одной, она весьма болезненна и существенно ударяет по самооценке, собственно по этой причине настолько неприятна. В случае если вас раскритиковал один человек, может быть это просто его мнение и не больше. Даже если одно и тоже сказали несколько человек – имеется шанс, что это просто коллективное заблуждение. Но вот в случае если недовольство выразили десять человек, то это уже имеет прямое отношение и скорее всего это действительно правда. Не было и не будет человека, который любил бы критику в свой адрес, исключение составляют лишь мазохисты. Каждый нормальный человек реагирует на критику болезненно, но при этом не всегда показывает свое отношение. Данная реакция на критику полноценна! Важно то, чтобы она ни в коем разе не мешала жить и не связывала вас в действиях, не порождала страхи. Чтоб отношение к критике не превращало жизнь в регулярное самокопание и расковыривание ран души. Но при всем этом критика жизненно необходима для корректировки личности. Поскольку если вам никто не скажет, то вы и не узнаете, что делаете что-то не так, а то и просто неправильно? Что имеете нелепый вид? Что ваши поступки жестоки? Поскольку в своих взглядах вы правы всегда. А вот именно критика поможет откорректировать философию жизни с реальной жизнью и людьми. По этой причине критику можно справедливо считать полезной, но при этом не приятной. Критика является могучим инструмент, который способен изменить человека и отношения с ним, если знать, как грамотно применять данный инструмент. Мы довольно часто думаем, что нас критикуют потому, что желают обидеть, но в действительности это не так. Люди критикуют друг друга по множеству причин: из зависти, желая отомстить, от обиды, желая самоутвердиться, из-за конкуренции, желая простимулировать к чему-то. Но критикуют нас, и заслужено, когда мы не справляетесь с обязательствами. Незрелая реакция на критику: - чересчур болезненная, - обида, желание обязательно отомстить, - погружение в себя, - реакция в стиле «сам дурак», - продолжительное пережевывание, - регулярное самобичевание. Полноценная реакция на критику: - слышу, и делаю выводы, - помню, что первоочередно это лишь твое мнение, а оно может быть и не справедливым, - отношусь с вниманием, но без излишнего фанатизма, - обязательно проверю, так ли это в действительности, - готова всегда открыто поговорить на данную тему, - готова признать «да, я действительно такая». Не рабочая критика Не критиковать абсолютно и полностью, само собой, нельзя, и касается это всего. Отношения между людьми и состоят в том, что бы периодически давать знать о своем мнении, а оно как уже известно не всегда лестно. Способна ли критика улучшить человека? Конечно способна, если критиковать разумно. Но в преобладающем большинстве случаев, каждый критикует, как может и хочет. Существуют две формы критики, которые мы часто применяем, но они обе не достаточно результативны, к тому же обладают своими негативными побочными эффектами. Одна из данных форм – это банальное хамство. - Вот тормоз! Что ж ты постоянно опаздываешь? - Дурак! Сколько можно повторять – выключай компьютер, каждый раз когда уходишь! - Посмотри на себя! Клоун! Вкус отсутствует полностью! Источник данной критики боятся, постоянно обижаются, избегают в общении, а кроме того еще и мстят. Но, чтобы было справедливо, следует заметить, что некоторые понимают лишь такое обращение, а в некоторых случаях и покрепче. В особенности если человек вырос там где его систематично шпыняли, и у него выработался иммунитет к пинкам послабее и начинает он слышать лишь сильные: крик и банальный мат. На стройке, к примеру, это вообще полноценный язык общения. Но не следует забывать, что не все из нас работают на стройке. Еще одна абсолютно не результативная форма критики – это «извинение» при критике. - Прости, пожалуйста, но ты не могла бы закрывать дверь? - Извини, но вот в данном тексте, чрезмерно много ошибок. - Может я и ошибаюсь, но кажется, не следует так разговаривать с парнем. Данную критику никогда не воспринимают, по той причине, что за нее постоянно извиняются. А слова, за которые просят извинения, не значимы для нас. Возникает ситуация, когда следует сказать нелицеприятную вещь знакомому. А критиковать Вы не любите. Поскольку о вас могут очень плохо подумать и т.д. Но возникают ситуации, когда это жизненно важно. На работе, к примеру, критика руководства – это общеизвестный инструмент для обучения, и избежать его просто не возможно. Как же поступить, чтобы человек осознал, но не обиделся при этом? Критиковать правильно Первоочередно следует знать на что человек всегда обидеться. Некоторые люди просто не могут не обижаться, это их старая привычка и единственный образ жизни. Их обижает фактически все, в данном случае следует просто разрешить человеку обижаться, поскольку ему так нравится и он так привык жить. Всегда помните, если говорить чрезмерно мягко, завуалировано, вас просто не услышат. Суть того, что вы желаете сказать, потеряется в тумане ваших реверансов. В случае если говорить чрезмерно жестко, обязательно обидятся, и есть шанс, что вы полностью разрушите отношения с данным человеком. Что бы вы не собирались сказать, не забывайте, критика нужна вовсе не для того, чтобы уязвить, а из искреннего желания помочь, а заодно и самому себе. Намерение, с которым критикуете, должно быть обязательно добрым. Если ничего, за исключением злости вы найти в данную минуту не можете, то просто отложите критику минут на пять, подумайте, и лишь тогда приступайте. Формула критики, которую слышат. Обязательно скажите о том факте, который считаете неправильным, очень важно упомянуть сам факт. Сравните, к примеру, это: - Нина, когда ты опаздываешь на полчаса - Твои глупые опоздания В первом случае вы говорите именно факт, во втором фактически открыто хамите. Выразите отношение к данному факту: Я думаю…/ Я чувствую… и т.д. К примеру: - Я воспринимаю это как безответственность. - Я думаю, что следует подыскивать другую работу. Скажите обязательно комплимент, касательно способностей, каких-либо умений, талантов, подчеркните преимущества. К примеру: - Но в остальном ты организованный человек. - Но ты так легко способна решать сложные задачи. Задайте вопрос о том, как можно это преодолеть, исправить. Данный вопрос может быть задан по-разному, нюансов множество. К примеру: - Что нам делать с данными опозданиями? - Ты способна приходить вовремя? Вот истинная формула критики: - факт, - ваше отношение, - комплимент, - вопрос. Вот наглядные примеры: - Лена, когда ты в этом платье, мне кажется, ты теряешься в цвете. На тебе неповторимо смотрятся яркие вещи! Они выделяют твой красивый цвет волос. Твое мнение об этом? - Когда ты молчишь, я начинаю беспокоится и думаю, что ты обиделся, или что-то скрываешь. Мне очень нравится, когда мы откровенно разговариваем. Может мы можем разговаривать чаще? - Петр Владимирович, когда вы кричите, я думаю, что вы злитесь, поэтому пугаюсь и ничего не слышу. Можем ли мы как-то это исправить? Мне следует все же слышать, что вы говорите, а не просто то, как вы это говорите.
Михаил Сергеев Визитка Михаил Сергеев. 29 лет, коренной минчанин. Все остальное - собрать вместе все неважные вещи о себе, в себе и около - сложно. Учился в политехе, где-то есть диплом экономиста. В какой-то момент пиджак и галстук утопил в Свислочи, теперь работаю водителем. Это вроде даун-шифтингом называется. Контент Спасибо, что у меня есть Большой монитор и компьютер. Кружка молока и вкусная булка. Вечер и прохладный ветер. Синие джинсы и синяя байка. Для начала. Пишем Черт! Письма - самая правильная идея. Пишите, пишите, пишите. Неважно кому. Письмо - это не бесплотные фантомы на экране. Это можно взять в руки и увидеть того человека за столом с ручкой в руках. Значит, уже не просто так. ...и слов в письмах не бывает много. Вопрос Как определить, что ТЫ есть? Вопрос Значит так. Сидишь ты в... скажем, машине, которая со скоростью 300 км/ч несется на бетонную стену, но управлять ты ей не можешь. Перед тобой только панель с кучей кнопок. Под каждой кнопкой надпись с причиной для того, чтобы остаться жить. Так вот какую кнопку нажмешь? Причем чем важнее для тебя причина, тем сильнее будет нажат тормоз. Поэтому причина нужна 100-тонная. *** Разглядывая полки в магазине, я присел на корточки и увидел пачку печенья «Крокет», ну оно такое квадратное с волнистыми краями и такими проколами по всей поверхности, ну твердое такое. Дотронулся до нее и замер, потому что оказался за нашим старым кухонным столом, с металлической каймой, которая неприятно холодила руки, когда к ней прикасался. За окном солнце, листва и запах сирени через форточку. Мне совсем немного лет и я пью чай, отсербывая его из блюдца, - бабуля налила, чтоб негорячо. Это печенье «Крокет». Нужно быть? Сильно шумит двигатель, задний мост и что-то еще, но слышу только ветер через открытое окно. В фарах вспыхивают редкие знаки, кошачьи глаза и бабочки, перед самой смертью на моем стекле. Я вроде возвращаюсь. Мне так кажется. Потому что дико устал, хочется спать и ломит спину. Так бывает только на пути назад. А куда? Почему я не поехал поездом? Там в билетах всегда пишут станцию прибытия. Знал бы, может… Ну, вышел бы, а дальше-то что? Вот место, которое в твоем билете. Черт, как же все затекло. Кем нужно быть, чтобы очнуться посреди ночной трассы и не знать даже направления? Как нужно было жить, чтобы в памяти осталось только звездное небо, огромные волны и аромат вишневого табака Словарь начинающего блогера Засуспендить - приостановить действие аккаунта. Гоша - ласковое обращение к Google. Блогераты - интеллигентные представители блогосферы. Отдученный блогер - блогер, которого уволили с работы за то, что он написал в своем блоге. Теги: люди
Что-то, что помогает Что-то, что помогает Заметки, написанные под впечатлением от семинара по гештальттерапии День первый Я попала сюда случайно, иначе и быть не могло. Что из-лучается, то и с-лучается, а я давно уже излучала желание поучаствовать в приличном тренинге. Получила подарок, бонус, — трехдневный семинар по гештальттерапии. «Гештальт» для меня слово тяжелое, немецкое, и воспринималось, как сосиски с капустой. Всякий раз, натыкаясь на него в специальной литературе, лезла в словарь, чтобы уточнить, что же это такое. Определения встречались разные, совершенно незапоминающиеся, и однажды я просто сказала себе: «Гештальттерапия – это нечто такое в современной психологии, что помогает человеку жить и чувствовать себя комфортно». С тех пор слово запомнилось, перестало раздражать, и вот сейчас я собралась на семинар. Гештальт — от немецкого слова getst – форма, образ, структура. Терапия – от гречеcкого слова therapeia – забота, уход, лечение. День первый: знакомство Хроническая интеллигентская болезнь – прихожу вовремя, почти всегда оказываюсь первой и, как единственный тополь на Плющихе, жду остальных. Была приятно удивлена, увидев возле аудитории стильную девушку дет двадцати, — не только я так идиотски пунктуальна. Присматриваюсь к незнакомке: волна темных волос, безупречная одежда и макияж, умненькие темные глаза. Разговорились: вузовский преподаватель, интерес к психологии профессиональный. Потихоньку подтянулись остальные участники — теперь нас уже девять, только женщины, естественно. Мужчины психологией интересуются мало, предпочитая снимать стрессы со стаканчиком в баре или со штангой в спортзале. Поставили в круг стулья, и все взоры обратились на лидера группы. Наташе на вид лет тридцать пять, она в черном, движения мягкие, взгляд профессионально цепкий. Не боится начинать разговор в закрытой позе, и я соображаю: ошибается или так уверена в себе? Обезоруживающая улыбка: — Чем бы вы хотели заняться? На лицах некоторых участниц невысказанный вопрос: — Как это чем?! Если она не знает, чем заняться, то зачем мы сюда пришли и семинар оплатили? Чему тогда нас научат? А их уже учат: идти от желаний клиентов, настраиваться на группу. Тренер рассказывает о себе. В том числе и кое-что личное, благодаря чему лед ломается и представление становится маленьким индивидуальным рассказом, а не простой формальностью. Группа реагирует, и каждый тоже представляется интересно, чуть-чуть раскрывая себя. Имена в связи с этим запоминаются моментально, атмосфера заметно теплеет. Кофе-пауза Мы уже знаем, что у Галины трое деток, редкая форма аллергии и что она пишет великолепные стихи. Вузовский преподаватель Настя еще и пианистка. Алена в свои 23 года добилась должности менеджера по персоналу в солидной компьютерной фирме: «Я просто посылала и посылала им резюме, пока они меня не взяли». Совсем юная на вид Катерина с солнечной улыбкой – психолог и мать двоих ребятишек. Красавица Ольга помогает мужу-бизнесмену и растит дочку. Все улыбаются друг другу, слушают с интересом, задают вопросы. Но вот объявлена кофе-пауза, и каждый снова становится сам по себе. Единство распадается, как мозаика, которую собрали, а потом опять разрушили. Какие-то фрагменты сохранились. Кто-то за кофе продолжает разговаривать, но общности группы уже нет, снова каждый в своей раковине. А я вспоминаю сказку о глухом ангеле, которую как-то давно сочинила для своих детей. Сказка о глуховатом ангеле Был у Бога среди ангелов самый старенький и немного глуховатый. Ему уже трудно было летать на Землю, поэтому Господь поручил старцу вести волшебную книгу. Все, что в эту книгу записывалось, тут же появлялось на Земле. Написано «рисование» — и вмиг на стенах пещер люди стали изображать свою жизнь, появилось слово «огонь» — и земляне научились его добывать и использовать. Однажды Создатель призвал к себе Глуховатого Ангела и сказал: «Будем учить людей математике. Пусть первая цифра, которую они откроют, называется «единица», чтобы они знали: все в этом мире едино — я и они, животные, растения, люди. Только «единица» — слишком длинное слово, пиши: «един», это и будет первая цифра». Ангелу послышалось «один», так он и написал в волшебной книге. Что тут началось на Земле! Каждый решил, что необходимо заботиться только о себе одном, матери бросали детей, брат восстал на брата, начались войны. Ужаснулся Господь, но ничего нельзя стереть в волшебной книге. Велел он тогда приписать другое название первой цифры – «единица». И с тех пор люди либо объединяются, помня, что они единое целое, либо отделяются, создавая барьеры. Занятие объединило, пауза вернула в состояние «чужие». Второй день внес разнообразие, но об этом — в следующем номере. Теги: психология семинар
Загадка стальной орхидеи Загадка стальной орхидеи Вообще-то Марлен Дитрих, получившая прозвище «стальная орхидея», задала современникам и потомкам не одну загадку. Как могла тринадцатилетняя немецкая девочка, выросшая в традиционной прусской семье, настолько четко представлять свое жизненное предназначение, что бросила школу и начала обучаться актерскому мастерству? Это спустя годы ее имя украсит список 20 самых выдающихся актрис ХХ века, а пока у нее библейское имя Мария-Магдалена и прозаическая фамилия фон Лош. Это потом она соединит имена в одно и станет Марлен Дитрих, сыграет в 18 фильмах и завоюет оглушительный успех. Но… как предчувствовать в 13 лет, что в 29 тебя ждет мировая слава? А как можно в 52 года выйти на сцену в кабаре Лас-Вегаса с сольным концертом, покорить зал и начать победное турне со своими песнями? Повторю: в 52 года! Она завершит песенную карьеру в 71 год в Австралии (представляете, сколько до нее лететь нужно?), сломав ногу. Умрет великая Дитрих в 90. Скорее всего, по своей воле, положив главную загадку своей жизни на самое видное место: найдите и разгадайте, если можете. Попробуем? 44 чемодана и маленькая коробочка Звезда Марлен Дитрих засияла всеми гранями после выхода в свет голливудского фильма «Голубой ангел». Платиновая красавица, укутанная в меха, с идеальной фигурой, загадочными глазами и хрипловатым голосом покорила мужчин и женщин, заставив подражать, восхищаться и мечтать. Вместе с популярностью пришла обеспеченность, и с тех пор перчатки для Марлен шили по индивидуальному слепку руки, обувь – только по ее восхитительной ножке, а платье – прямо по фигуре, без всяких выкроек, для чего кинодива могла 8-10 часов стоять на примерке. Для знаменитых сольных концертов ей изобрели «голое платье». Оно было без верха, телесного цвета, расшитое блестками. Марлен спускалась в этом наряде по лестнице, а за ее спиной работал вентилятор. Ткань трепетала, как настоящая кожа, и у зрителей создавалось ощущение, что на сцене появилась обнаженная богиня, усыпанная звездными бликами Когда во время морского круиза Дитрих подобным образом вышла к обеду, у Хемингуэя пропал аппетит, и писатель остался без еды. Тогда телесного платья еще не было, но нечто обольстительное со шлейфом и меха тоже оказывали эффект. Досужие журналисты подсчитали, что в багаже актрисы, приехавшей на гастроли, было 44 чемодана с одеждой. Разумеется, к ним прилагалась и коробочка с украшениями. Марлен предпочитала крупные и эксклюзивные. Запомним эти детали: только эксклюзивная одежда и украшения, великолепная осанка, отрепетированные жесты. Вся королевская рать Марлен была очень закрытым человеком, но в ее круг общения в разное время входили режиссер Джозеф фон Штейнберг, Коко Шанель, Эрих Мария Ремарк, Жан Габен, Эрнест Хемингуэй... Эти имена говорят сами за себя. Габену она готовила домашние обеды и даже приехала к нему на фронт, их страстный роман разорвала только ее работа. Ремарк под влиянием общения с Марлен написал «Триумфальную арку». Врожденная стильность Дитрих очень хорошо дополняла гениальность Шанель. Кстати, нашими любимыми брючными костюмами, без которых немыслим гардероб современной женщины, мы во многом обязаны Марлен. Она начала их открыто носить еще тогда, когда на улицах Лондона и Парижа за такой наряд женщину могли запросто арестовать. Еще один штрих к портрету звезды: общение с великими. Наша героиня любила исключительно талантливых и выдающихся мужчин и женщин. Общение – это всегда взаимообмен и взаимообогащение, так что богатство Марлен заключалось не только в 44 чемоданах. Если хочешь что-то хорошо спрятать – положи на самое видное место Марлен Дитрих не давала интервью, она написала мемуары и всех отсылала к ним. Исключение из правила было сделано лишь однажды в связи с острой нуждой в деньгах. Свою милость, оказанную журналу «Штерн», актриса оценила в 20 тысяч долларов. А вот Майклу Джексону не повезло. Когда король эстрады обратился за интервью, звезда удивленно спросила: Какой Майкл? Известный певец. Он приехал на белом лимузине с обезьянкой. Я не даю интервью обезьянкам! Английской принцессе тоже было отказано в визите со следующим объяснением: «Она всего лишь принцесса, а я – королева. С какой стати я должна к ней идти?». Вот она – отгадка неувядающей красоты Марлен Дитрих. Ощущение королевы. Она еще не раз повторит это, необходимо только услышать. Говоря о своих зрителях, заявит: «Они заплатили деньги, чтобы посмотреть на королеву. А королева – это я!». Вот она – главная тайна: королева может позволить себе что угодно. Ей никто не запретит прилюдно стать на колени перед любимым писателем (это был наш Константин Паустовский!), в 70 лет собирать полные концертные залы или 13 лет жить затворницей, не вставая с кровати. Неважно, что доктор признает ее здоровой. Королева предпочитает постельный режим, заменяет чай коньяком и умирает тогда, когда сочтет нужным. Можно ли это в себе взрастить? В нумерологической психоматрице Марлен Дитрих, которая рассчитывается по имени и дате рождения, были заложены две возможности: стать мелким тираном или использовать необыкновенную силу характера, чтобы раскрыть таланты. Она выбрала последнее. Вне зависимости от того, с какой программой пришли в этот мир мы, можно поучиться умению развивать в себе победные королевские качества. Начнем с осанки: ровная спина – знак избранности. Станем спиной к стене и прижмемся к ней затылком, лопатками, бедрами и пятками. Если между телом и стеной на уровне талии нельзя просунуть ладонь, с королевской осанкой все в порядке. Если там не только ладонь, кулак поместить можно, вводим в повседневный обиход хотя бы одно «выпрямляющее» упражнение. Я предлагаю время от времени ходить по дому с толстой книгой на голове, и при этом следить, чтобы лопатки «целовались» – соприкасались друг с другом. «Целующиеся» лопатки практикуем и без книги. Воспользуемся подсказками Марлен Итак, королеву делает окружение? Не так просто найти поклонников уровня Ремарка или Хемингуэя, но окружить себя людьми умными, нестандартными и талантливыми может каждая из нас. Для этого просто необходимо самой быть в чем-то интересной и выбирать приятелей и друзей сознательно. Каждый, кто вхож в наш круг, отражает что-то, что есть в нас самих, так что блестящая свита – выражение качеств самой королевы. Теперь – об эксклюзивной одежде и украшениях. Совсем необязательно иметь 44 чемодана, да и от качественных вещей, купленных в приличном магазине, вряд ли стоит отказываться. Но закажите себе хотя бы несколько нарядов у портнихи, и пусть они отразят ваш характер. Подумайте, что вы хотите сказать о себе одеждой, и громко об этом заявите. Подберем то, что хранят в маленьких коробочках. Можно найти ювелира, который сделает украшения именно для вас и такие, где даже парные сережки будут отличаться друг от друга. Главное – неповторимость. Своя игра Вы – королева и сами устанавливаете правила любой игры. Можно поражение объявить победой, будний день – праздничным и раздать награды всем, кто их заслужил. Королевский принцип: не бояться нарушать установленное, делать по-своему то, что другие привыкли исполнять «на автомате». Очень скоро вы почувствуете вкус свободы и к вам придет главное – ощущение своей избранности, харизматичности, когда мир отстраивается под вас. Два важных признака – щедрость и великодушие. Королева охотно помогает всем нуждающимся и никогда не унижает окружающих, потому что признает и за другими людьми их право на уважение и признательность. Она легко прощает оступившихся, потому что милостива, и позволяет людям ошибаться, потому что они – всего лишь люди. Теги: психология крем азазелло
ЦЕЛЛЮЛИТ
МОДА и МАКИЯЖ