Популярное на сайте

Уход за лицом

Домашние средства-маски для жирной, сухой кожи.

Уход за кожей лица – процедура обязательная и требующая нашего постоянного внимания. Рецепты масок, которые легко и быстро приготовить в домашних условиях помогут вам содержать кожу лица в прекрасном состоянии.

Маски для сухой кожи:

Измельчённые листья свежей капусты отварите в молоке до состояния кашицы. Нанести на кожу лица и шеи на 20 минут.

Несколько ломтиков огурца залить свежим молоком на 30 минут. Слитым процеженным молоком протирать сухую кожу.

1 чайную ложку жидкого мёда смешать с 1 чайной ложкой глицерина, добавить 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки, тщательно размешать. Наносить на лицо на 20 – 25 минут 1 – 2 раза в неделю в течение 1 – 1,5 месяца. Повторить через 2 – 3 месяца.

1 столовую ложку сливок растереть с 1 желтком, смешать с одной чайной ложкой морковного сока. Снять маску с лица тёплым растительным маслом и ополоснуть холодной водой.

Чайную ложку свежего творога растереть с чайной ложкой свежих сливок и смешать с чайной ложкой морковного сока. Нанести маску на 20 минут на лицо и шею. Снять маску тёплой водой, после чего, ополоснуть лицо и шею холодной водой.

Чайную ложку мёда растереть до белого цвета и добавить немного свежего молока. Нанести маску на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

При сухой коже рекомендуется применять маски из трав – липового цвета, цветов ромашки, листьев мяты, лепестков розы или шиповника. Маски готовят следующим способом: мелко измельчённые части растений заливают кипятком ( 1:3 ). Кипятят 2 – 3 минуты, остужают и в тёплом виде накладывают на приготовленную заранее маску. ( из фланели или нескольких слоёв марли готовят маску, с вырезанными отверстиями для рта и глаз.) Маску держат на лице 15 20 минут, потом смывают её тёплой водой. Повторяют процедуру через день в течение 2 – 3 недель.

Помидорная маска для сухой кожи:

Смешать натёртый на тёрке помидор с небольшим количествам крахмала до получения однородной кашицы, добавить несколько капель растительного масла, лучше оливкового, и ещё раз размешать. Нанести маску на очищенное лицо на 15 – 20 минут. Смыть водой комнатной температуры.

Маски из авокадо для сухой, зрелой или шершавой кожи:

Вилкой разотрите в кашицу мякоть спелого плода авокадо и нанесите её на чистое лицо толстым слоем. Оставьте на 10 минут, затем смойте тёплой водой.
Почему это полезно?
Авокадо богаты ценными витаминами, жирными кислотами и маслами, они питают кожу и разравнивают её шероховатости. Масло авокадо часто применяют в косметике для сухой кожи.

Медово – масляная маска для уставшей, раздражённой или бедной влагой кожи:

Перемешайте три столовые ложки жидкого мёда с одной столовой ложкой пшеничного масла.
Массу нанесите на чистое лицо. Если у вас сухие губы, нанесите немного массы и на них. После этого удалите маску влажной салфеткой.
Почему это полезно? В пшеничном масле содержатся жирные кислоты, которые питают кожу изнутри, в результате она становится более гладкой. Высокое содержание в мёде фруктозы связывает в коже влагу. Кроме того, в мёде содержатся успокаивающие и антибактериальные вещества.

Маски для жирной кожи:

Чайную ложку дрожжей смешать со столовой ложкой подогретого свежего молока. Нанести маску налицо и шею на 15 – 20 минут.

При жирной коже лица подойдут маски из трав: зверобоя, листьев щавеля, цветов календулы, листьев мать – и – мачехи.

Готовят эти маски так же, как и в рецепте травяной маски для сухой кожи. См. выше.

Сок петрушки 10 г. смешать с 10 г. молока. Особенно полезна эта маска при увядающей коже.

2 столовые ложки протёртого кисло – сладкого яблока размешать со взбитым белком или чайной ложкой картофельной муки.

Обе эти маски наносить на кожу лица и шеи на 15 – 20 минут, затем смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.

Домашние средства для отбеливания кожи:

Несмотря на многочисленные предупреждения врачей, многие из нас любят нежиться под солнцем. Но после этого у многих появляются веснушки и пигментные пятна, которые появляются из – за неравномерной выработки меланина. И происходит это не только на солнце, но и во время беременности или просто с возрастом. Однако можно свести к минимуму эти неприятные появления, пользуясь защитными и отбеливающими препаратами. Можно воспользоваться и домашними средствами.

Отбеливание кожи:

Измельчите петрушку, добавьте лимонный сок, оливковое масло или сметану. Нанесите маску на 10 минут, а затем, смойте тёплой водой. Эту маску можно накладывать 1 -2 раза в неделю.

Добавляйте в воду для умывания лимонный сок или протирайте проблемные участки кожи кусочком лимона или свежевыжатым соком грейпфрута.
После отбеливающей маски можно наложить питательную освежающую маску.

Фруктово – яичная питательная маска:

Миксером взбейте 1 яйцо, добавьте 1небольшое очищенное яблоко с вырезанной серединой и взбивайте до тех пор, пока масса не станет однообразной. Такая маска подходит для сухой кожи лица. Её наносят на 15 минут и смывают тёплой водой.

Маска из яичного желтка:

В растёртый яичный желток добавьте 1 чайную ложку ягодного, фруктового или овощного сока (малины, клубники, арбуза, огурцов, винограда и т. п.), 1 чайную ложку сметаны. Всё постепенно смешайте (сметану добавьте в последнюю очередь). Для густоты можно добавить ячменной муки, чёрного хлеба. Снимите маску слабым чаем.

Дрожжевая питательная маска:

Разотрите 2 чайные ложки дрожжей с равным количеством тёплого молока или сметаны, добавьте 0,25 чайной ложки мёда и 0,5 чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или льняного масла. Для аромата можно добавить лимонной или апельсиновой цедры. Смесь поместите в горячую воду, при первом признаке брожения перемешайте и в тёплом виде постепенно нанести на лицо, предварительно (за 20 минут) слегка смазанное кремом. Снимите маску слабым чаем.

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.

Фитнес с барьерами, или Как похудеть наверняка Фитнес с барьерами, или Как похудеть наверняка Если вы устали от безуспешных попыток сбросить лишний вес, есть смысл задержаться на этих страницах. Чтобы понять: почему так происходит? Ведь мы все стремимся к совершенной фигуре, но кто-то худеет легко, а кому-то это удается с большим трудом. Почему вы тратите силы, время и деньги, а в результате вместо ненавистных килограммов теряете лишь веру в себя? В чем причины неудач? Почему организм не помогает вам, а наоборот, сопротивляется? Наш постоянный автор, психолог СВЕТЛАНА СИТНИК посвятила этим вопросам свой материал. Я давно изучаю психологию и могу с уверенностью констатировать: все причины наших неудач находятся в нас самих. А точнее, в нашем подсознании. Мы сами ставим барьеры на пути к желанным целям. В основном препятствиями становятся наши внутренние убеждения. Разрушив эти стены, вы легко придете к своему идеалу. Найти их несложно, убрать - тоже. Как именно это сделать? Разберем по кирпичикам Из чего мы возводим наши внутренние стены? Приведу пару простых примеров из личной практики. Недавно на автобусной остановке я разговорилась с очень приятной женщиной. Слово за слово, она пожаловалась мне на безрезультатные попытки сбросить вес. В ответ я коротко рассказала ей свою методику похудения. Она внимательно меня выслушала, иногда кивая в знак согласия и уточняя непонятные ей моменты. «Я пыталась похудеть, - сказала она, - но вы знаете, у меня очень большая кухня, и она вся заставлена. У меня хорошая дорогая посуда, два кухонных комбайна, аэрогриль. Ну как не готовить? Холодильник всегда полный - мне нужно, чтобы у меня всегда было все про запас». Мы закончили разговор, автобуса долго не было, она рассматривала витрину киоска. А потом купила несколько брошюр по кулинарии и домашним заготовкам. Про запас Барьер, который не позволяет этой женщине сбросить вес, - это убеждение «нужно, чтобы у меня всегда было все про запас». Ее организм также живет этим убеждением и регулярно откладывает запасы в виде жировых клеток. Позволю себе предположить, что чем больше она его будет ограничивать, тем больше он будет сопротивляться и тем больше он будет запасаться. Откуда у нее появилось это убеждение? Возможно, она переняла его у матери, которая прошла голодную войну. Эта женщина поняла свою проблему, но решить ее она сможет, только изменив свое отношение к тем вещам, которые ее окружают Однажды в поезде я ехала с очень красивой, но полной девушкой. Она начала разговор, который перешел в монолог о ее неудачных отношениях с подругами. А потом она обронила фразу: «Наверное, это потому, что я очень мягкий человек!». Хотя ее высказывание и было метафоричным - ее тело полностью соответствовало ее внутреннему убеждению, внутреннему представлению о себе. Как видите, в нашем подсознании существуют убеждения, которым организм стремится соответствовать. В отличие от знакомой нам девушки, я не считаю себя мягким человеком, скорее наоборот, во мне есть стержень, потому и похожа я на стержень… При случае я буду твердо отстаивать свои ценности, а мама часто называла меня упрямой и «твердолобой». То есть, если следовать логике, я, скорее твердый человек, чем мягкий. И мой организм поддерживает меня в этом Мы недооцениваем влияние убеждений на нашу жизнь, а между прочим, оно очень велико. Я предлагаю ознакомиться с ними поближе и приглашаю вас в небольшое путешествие в их среду обитания. Где хранятся убеждения? Верное хранилище прошлого и вместилище настоящего - это наше подсознание. Здесь чего только нет - чувства и переживания, желания и стремления, просроченные киноленты с сюжетами прошлых снов и черновики сценариев ближайших дней. Мост между сознанием и организмом. Подсознание - это система, состоящая из множества частей, каждая из которых строго контролирует вверенную ей область. Что же происходит в уголке подсознания, контролирующем вес, если он взаимодействует с убеждением «я толстая»? Вообще эта установка очень коварна. Чаще всего она возникает в подростковом и юношеском возрасте, когда девушки чересчур придирчиво относятся к своей внешности, и порой достаточно нескольких сантиметров, отделяющих их от идеала, как они тут же начинают убеждать себя в том, что они толстые и непривлекательные. Любое убеждение требует подтверждений, и они быстро находятся: например, именно по причине нескольких лишних сантиметров в талии понравившийся ей парень не обращает на нее внимания. Тысяча других возможных причин в расчет не берутся. Ну а коль скоро убеждение сформировалось и укоренилось, организм начинает его подтверждать… Так год за годом на талии прибавляются новые сантиметры Проходит время. Часть подсознания, отвечающая за вес, и убеждение «я толстая» стали лучшими подругами. Как вы думаете, кого они принимали в свою компанию? Конечно же, тех, кто им больше всего подходит, например, убеждения вроде: «я некрасивая» и «меня никто не полюбит». Подобных убеждений может быть множество, а может быть и совсем немного. Некоторые из них сильнее, другие слабее, но тем не менее вокруг нашей части уже образовалась целая тусовка «эмо-убеждений». И представьте, что происходит, когда к ним на вечеринку заглядывает какая-нибудь «идея-колокольчик» с призывом: «А давайте недельку поголодаем!». Да-да, именно это и происходит. «Зачем, - спрашивает одно из убеждений, - напрягаться, если все равно никто не полюбит?» «Два сантиметра туда - два сюда, пятьдесят второй размер одежды или пятидесятый - не вижу принципиальной разницы», - поддакивает ему убеждение «я толстая». Вместе с остальными они присаживаются на диванчик, включают любимую песню «Агаты Кристи» и дружно подпевают: «Ты не изменишь ничего…» Конечно, части, отвечающей за вес, немного жалко гостью, на которую уже никто не обращает внимания, и она решает поголодать. Но только совсем чуть-чуть, чтобы друзья не заметили и не обиделись Конечно, эта реально-фантастическая история - всего лишь приблизительная модель того, что может происходить на территориях подсознательного, но идея вам понятна. Такая ситуация, возникшая в общем на пустом месте, может длиться годами, и изменить ее очень сложно. Но возможно! Меняю одну отрицательную установку на две положительные Подобные убеждения - как сорняк. Пока не вырвешь все с корешками - будут упорно расти и даже процветать. Как нам поступить? Так же, как одна умная мама, заметив, что ее любимый сын играет в слишком агрессивные компьютерные игры, пошла в магазин и, полагаясь на опыт продавца-консультанта, подобрала для своего сынишки коллекцию новых, не менее интересных и захватывающих игр, в которых не было намека на агрессию. Коробочки с дисками были невзначай оставлены на столе, и скоро игры с непригодной тематикой были заброшены в дальний ящик. Тот драйв, который провоцировал в мальчике агрессию, теперь развивает в нем любознательность и эрудицию. Примените такой же принцип к своим убеждениям! Замените их новыми - и вы сможете изменить свое тело так же легко. Существуют убеждения, которые вам давно известны и знакомы. В этом случае ваша задача - просто заменять их противоположными путем многократного повторения. Если вы уверены, что у вас «все равно ничего не получится», - напишите на листе бумаги большими красивыми буквами убеждение «у меня все получится, потому что я сильная (достойная, восхитительная)». И прибейте этот лист на стену за монитором. Многократное повторение обеспечено. Такая «напоминалка» не позволяет расслабиться и отойти в сторону от намеченного пути, она мобилизует, продвигает к цели, делая жизнь насыщенной и интересной. Если вам сложно найти свои ограничивающие убеждения, вы можете просто создать новые и повторять их перед сном. Когда тело максимально расслаблено, и организм уже почти уснул, наступает состояние, которое гипнотерапевты называют трансовым и прекрасно используют его для внушающих воздействий. В это время новые формулы легко проникают в подсознание. Но ни в коем случае не включайте в свою формулировку предлог «не». Убеждения «я не толстая», «я не ем после шести», «я не ем больше сладкого» подсознание воспримет без предлога «не». Эта распространенная ошибка, которая многих обрекла на неудачу, к примеру, сформулированное убеждение «голова не болит» подсознание воспринимало как «голова болит», и как результат - не проходящие головные боли. Еще одно правило при составлении новых убеждений: в них не должно быть слов, которые возвращали бы вас к вашей проблеме. Например, «мои лишние килограммы исчезают». Воображение тут же начинает рисовать пусть исчезающие, но килограммы. Путем постоянных повторений этот образ укрепляется в подсознании, и от этой ноши избавиться становится еще труднее. Идеальный вариант - создание нового образа. Уютно расположившись в теплой постели, закройте глаза и вообразите себя за пределами квартиры, где-нибудь в пределах родного микрорайона, идущую с работы домой. Рассмотрите себя внимательно. А затем представьте, что это всего лишь картина, которую вы можете перерисовать. Для начала - в своем воображении. Ведь это несложно, не так ли? Дело в том, что подсознанию легче понять вас и ваши желания, если вы разговариваете с ним на его родном языке - языке образов и картинок. Перерисовывайте картину до тех пор, пока она не восхитит вас. Убавляйте объем тела и добавляйте яркие краски вокруг себя. Удалите печаль с лица и нарисуйте людей, бросающих вам вслед восхищенные взгляды. Замените нелюбимую одежду на ту, которую всегда желали носить. Меняйте все, что вам захочется, - макияж, прическу, походку, и до тех пор, пока в голову не придет мысль: «Стоп. Я себе нравлюсь!». Но это не все. Нужно навязать этот образ подсознанию. Это лучше всего делать также перед сном, представляя себя в каких-то ситуациях, а проще говоря, мечтая. При этом не стоит забывать о важности эмоций, которые у вас вызывает новый образ. Эмоции должны быть только положительными! Итак, перед вами простые, но эффективные рецепты, с помощью которых вы легко создадите новое тело. Чаще всего достаточно найти психологическую причину, мешающую достижению цели, осознать и понять ее, и цель сама начинает к вам приближаться. В других случаях необходима кропотливая работа по замене убеждений. Я лишь добавлю, что бывают очень сложные ситуации, когда и такой работы недостаточно. Но до нас уже дошли новые методики, которые помогают найти и разрушить даже самые толстые стены, мешающие движению к желаемому весу. Если такая ситуация вам знакома, вы можете обратиться в психологический центр «Светория» и записаться на мой тренинг «Худеем вместе». И еще один маленький совет. Наполняйте свою жизнь эмоциями, стремлениями, радостью общения с подругами и родными - и тогда желание наполнить желудок пройдет само собой Теги: психология
Открытие GALERIA – самого большого торгово-развлекательного центра А это значит, что наступает время новой истории – истории GALERIA, проекта высочайшего уровня, который станет визитной карточкой и новой достопримечательностью Санкт-Петербурга.

Во-вторых, уникальные архитектурные и интерьерные решения.

Здание GALERIA гармонично вписывается в исторический ландшафт и составляет композиционное единство с панорамой города. 5-ти этажное здание GALERIA отличается прекрасной видимостью со стороны Невского и Лиговского проспектов – двух важнейших транспортных магистралей Петербурга. В шаговой доступности от торгового центра находятся четыре станции метро: «Площадь Восстания», «Лиговский проспект», «Владимирская» и «Маяковская».

В-третьих, яркая концепция.

На пяти этажах центра расположатся более 250 магазинов лучших отечественных и зарубежных марок, многие из которых будут представлены в Петербурге впервые.

Торговая галерея будет представлена такими брендами, как Adidas, Alba, Baldinini, Bershka, Cacharel, Carlo Pazolini, CK Jeans, Diplomat, Esprit, Gant, Gino Rossi, H&M, IKKS, Ile de Beaute, Karen Millen, Lacoste, Lady&Gentleman CITY, Le Coq Sportif, Levi’s, L’Occitane, Manoukian, Marks&Spencer, Massimo Dutti, Mexx, Miss Selfridge, Monsoon, Motivi, New Look, New Yorker, Next, Nike, Oasis, O’stin, Oysho, Paolo Conte, Per te, Pull&Bear, Quiksilver, Reebok, Salomon, Sinequanone, Springfield, Stradivarius, Tatuum, Terranova, Togas, TopShop/TopMan, Upstar Continental, US Polo, Zara, Zara Home, Боярыня Морозова, Лукоморье, Л’ Этуаль, М.Видео, Снежная королева, Спортмастер, Эконика и многие-многие другие.

На 4 этаже торгового центра помимо традиционного фудкорта, будет расположено 7 ресторанов, готовых удовлетворить любой вкус посетителей. Откроют свои двери рыбный ресторан NORDSEE – первый в России, итальянский IL Патио, японский «Две палочки», ресторан русской кухни «Дюжина», американский T.G.I. Friday’s, а так же ресторан от Ginza project. Из окон ресторанной зоны откроется завораживающий вид на площадь Восстания.

Кроме этого, в GALERIA откроются крупнейший в центре города многозальный мультиплекс «Формула Кино» на 10 залов, включая IMAX, боулинг «Сапсан» на 27 дорожек, семейный развлекательный центр и крупные сетевые магазины: супермаркет О’Кей, магазин электроники и бытовой техники М.Видео, Спортмастер.

Общая площадь комплекса составляет 192 000 кв. м, арендуемая площадь – 93 000 кв. м.

GALERIA – грандиозный проект высочайшего уровня, который непременно займет место в одном ряду с такими известными западными торговыми центрами, как Westfield London, Bullring, Diagonal Mar, Arkadia и другие.

Дополнительная информация:

Впервые в Санкт-Петербурге: Acoola, Adidas NEO Label, Ann Christine, Bebe, Calliope, Coast, Fiorella Rubino, French Connection, GAP, IKKS, Kurt Geiger, MAC, ресторан Nord See, Oxette, Pandora, Playlife, Reiss, River Island, Uterque, Warehouse, Williams & Oliver, Zimaletto, ресторан Дюжина, кафе КофеТун СушиТун, Формула кино, Экипаж.

Рестораны: Il Патио, Nord See, T.G.I. Friday’s, Две палочки, Дюжина, ресторан и кафе Ginza projects.

Кафе: Coffeeshop Company, Costa Coffee, Musetti, Кофе Хауз, КофеТун СушиТун, Шоколадница.

Фудкорт: Burger King, Cinnabon, Kebap House, SBARRO/ Восточный базар, Емеля, Крошка картошка, Макдоналдс, Мясопотамия, Панда, Пироги.РФ, Ростик’с KFC, Теремок.

15 фактов о Денисе Дудинском 15 фактов о Денисе Дудинском Я смущаюсь, когда меня хвалят и берут автограф. Я принципиально не буду петь под фонограмму. В детстве хотел стать водителем автобуса или капитаном подводной лодки. В уборке по дому больше всего не люблю мыть посуду, чистить ковры, вытирать пыль... Короче, все не люблю. Самый не лепый слух, который приходилос слышать о себе, что я голубой. Обычно мой завтрак состоит из йогурта, печенья, орехов. Когда я пьян, становлюсь либо очень добрым, либо очень злым. Могу много раз пересматривать "Покровские ворота". Своего кота я кормлю телятиной. В себе нравится УМ. В себе НЕ нравится вспыльчивость и несобранность. Самый необычный Новый год — на крыше Могу тратить много денег на отдых. Теги: люди автограф
Ольга Осипенко: «В моде – быть собой!» Ольга Осипенко: «В моде – быть собой!» Ее бренду уже 5 лет, но, увидев на ком-нибудь платье собственного «сочинения», она по-прежнему приходит в безумный восторг. Сейчас Ольга Осипенко уже не просто подающий надежды талантливый дизайнер, но и успешная бизнес-леди. В крупнейших универмагах страны ее одежда раскупается со скоростью света, а фирменный магазин покупательницы и вовсе берут штурмом. О секретах такого успеха и модных тенденциях нынешнего сезона художник-модельер поведала «ЖЖ». Когда вы начали грезить дизайном? Расскажите о первых попытках и опытах. Как и все девочки, в детстве я обожала наряжать Барби: из обычных пластмассовых кукол превращать их в настоящих «одушевленных» красоток. Мечта стать модельером окончательно сформировалась к пятому классу. Тогда я и приступила к строительству своей будущей карьеры. Сначала была художественная школа, затем поступила в институт. На втором курсе я создала свою первую взрослую коллекцию. Дебют имел скорее подиумное предназначение, поскольку был крайне далек от дизайна производственного. Однако я быстро поняла, что главный критерий успешности модельера – продаваемость его одежды. Но мои «ирреальные» творческие поиски не были напрасными – в какой-то мере этот опыт и сегодня помогает мне более четко улавливать повседневные настроения белорусских женщин. Сложно ли молодому белорусскому дизайнеру взобраться на модный Олимп? Сложно, но возможно. Как модельер с именем и собственным брендом, я вам точно скажу: любые мечты сбываются. Главное – захотеть! Впервые осознание того, что у меня что-то получается, пришло на открытии моего фирменного магазина. Дальше – больше. Появились постоянные покупательницы, видя горящие глаза которых, я расправила плечи и еще более уверенно пошла вперед. Вы достаточно молоды, а ваше имя – уже известный бренд. Как удалось добиться такого успеха? Удачное стечение обстоятельств? Безусловно, без везения не обошлось. Но в большой мере мой бренд – это удачно спланированный бизнес-проект. Ведь в производстве важна планомерность. Это четкий, цикличный процесс, в котором ключевые позиции занимают аналитика и рациональный подход. Поскольку конкуренция на швейном рынке постоянно растет, нужно крайне быстро реагировать на изменение потребительского спроса. Кропотливая ежедневная работа – вот мой секрет успеха. Не многим удается сочетать творческий полет с деловой хваткой. Ольга Осипенко – скорее эфемерный художник-творец или хладнокровная бизнесвумен? Положа руку на сердце, более комфортно я ощущаю себя в роли творца, нежели в образе деловой леди. Оставаясь в глубине души истинным дизайнером, права «зависать» в облаках я себе не даю. Бизнес требует ежедневного решения мирских задач, и без «земного» подхода к делу на плаву не удержаться. «Мода проходит, стиль остается», – говорила Коко Шанель. Ваше определение стиля? Стиль идет изнутри. Чтобы найти себя, нужно прислушаться к внутреннему «я» и понять, в какой образ ты органично впишешься. Слепо следующие актуальным тенденциям обречены на провал. Мода – дама капризная и непостоянная. Сегодня в фэшн-индустрии основной упор делается на личность. Будьте сами собой – это всегда в моде. И все-таки кто она – современная стильная женщина, ради которой сегодня трудятся целые армии дизайнеров по всему миру? Нарисуйте портрет Недавно, возвращаясь из Европы, я увидела женщину-дальнобойщицу! Казалось бы, в такой по-настоящему мужской профессии нет места прекрасному полу. Оказывается – есть! Это еще раз доказывает, что в современном мире женщина давно занимает равные позиции с мужчинами – даже в таких вроде бы неженских сферах, как политика и бизнес. Женщина нового поколения сильна, успешна, целеустремленна. Такие социальные реалии не могут не отражаться и в моде. Хороший костюм, сдержанный макияж, аккуратная прическа – уже многие годы образ современной деловой леди неизменен. Между тем, решая бизнес-задачи днем, вечером она становится нежной и романтичной. И здесь на помощь этой хозяйке жизни приходят коктейльные платья и туфли на высокой шпильке – бессмертная классика вечерней моды. Таким образом, основная черта современной женщины – ее мобильность, а главный плюс – непредсказуемость. Сейчас каждый второй во весь голос обвиняет белорусскую индустрию моды в «амебности» и отсталости. Как оцениваете состоянии нашей фэшн-индустрии? Белорусская легкая промышленность переживает не лучшие времена – это факт. Спад потребительской способности привел к определенным сложностям в швейной сфере бизнеса. Причем не только в Беларуси. Дом Лакруа объявил себя банкротом, разорилась знаменитая Escada. Если финансовый кризис пошатнул таких гигантов, что тогда говорить об отечественных брендах?! Отечественная индустрия слишком «молодая», и, на мой взгляд, причина такой частой критики в ее адрес кроется именно в этом. Но, как говорится, молодость – не порок. К тому же она быстро проходит (улыбается). Оставим разговоры о светлом будущем белорусской моды и поговорим вот о чем. Сегодня в стране выпускают кучу безликой одежды. Все потому, что талантливые конструкторы в попытках заработать хотя бы на хлеб насущный воплощают мечты иностранных заказчиков, а сами остаются в тени. Не обидно за коллег? Я думаю, каждый имеет право на свой путь. Если дизайнеру удобно работать под заказ, не позиционируя свое имя как бренд, – почему нет? Я сама только год назад перестала работать на клиента, поэтому критиковать за это коллег не хочу и не буду. Повторюсь: наша мода зародилась совсем недавно, в то время как европейской уже более ста лет. Я вот к чему веду. Даже выполняя заказы иностранных заказчиков, наши специалисты приобретают опыт, который в будущем можно умело применить при создании собственной одежды. Нам есть чему учиться, и не нужно этого стесняться. Может, все-таки вместо того, чтобы «подглядывать» европейские секреты, стоит поискать свой собственный модный путь?.. Конечно, нельзя ни в коем случае забывать о национальных чертах и самобытности. Применяя европейские тенденции, следует пропускать их через призму славянского сознания. Думаю, нашим дизайнерам скорее стоит позаимствовать технологии обработки изделий и другие производственные «фишки». А с фантазией у нас и так все в порядке. А вас не посещает мысль попытать счастья за границей? Новые возможности, да и заработки другие Вообще, для успеха неважна страна проживания. Все зависит от трудолюбия и степени любви к своему делу. Главное – иметь огромное желание и не бояться идти вслед за своей мечтой. Я стараюсь не идти вразрез с жизненными обстоятельствами. Меня приглашали работать в Москву, но раз уехать не получилось – значит я нужна здесь. Поступали предложения из Польши, но я их сразу отклонила – никогда не хотела жить там. У нас мне, признаться, гораздо комфортнее. После маленьких улочек и узких польских дорог въезжаешь в Беларусь и чувствуешь размах. Так и хочется расправить крылья и взлететь! Расскажите о новой коллекции. Что вас вдохновляло? Моя новая весенне-летняя коллекция соткана из позитива. Летящие ткани, яркие насыщенные цвета раскрывают африканскую тему. Египетские мотивы создают курортное настроение – после затяжной зимы многим этого так не хватает! В общем, на новые модели я не нарадуюсь. Каждое платье, к слову, примеряла лично, чтобы удостовериться в его идеальной посадке и выпустить в свет со спокойной душой. Возможно, если бы все наши дизайнеры были такими же требовательными к себе и, в хорошем смысле слова, дотошными, на прилавках белорусских магазинов было бы больше оригинальных вещей? Возможно, вы правы. Схема работы швейного бизнеса неизменна. Но моя задача, как дизайнера-бизнесмена, – найти что-то, что будет цеплять покупателя. А если это будет действительно ноу-хау, возможно, удастся даже оставить свой элегантный след в модной истории. Об этом мечтает каждый дизайнер, и я вовсе не исключение. Есть мнение, что женщины одеваются на зависть другим женщинам, а вовсе не для мужчин. Есть ли в вашей одежде место интригующей сексуальности? Место сексуальности, бесспорно, есть всегда. Это не значит, что я приверженка ультрамини или глубоких декольте. Ведь для того чтобы платье привлекло внимание мужчины, достаточно небольшой изюминки, к примеру, прозрачной вставочки, которая и позволит разыграться воображению. К какому стилю тяготеете сами и почему? К разным, но концепт один: романтика. Это прослеживается и в моих коллекциях. И, конечно, больше всего я люблю платья. Наверное, прошлое шопоголика не дает покоя! (Смеется.) Красивую одежду я люблю с детства. Сегодня 90% моего гардероба – вещи собственного «сочинения». Думаю, хотя бы ради этого стоит становиться дизайнером (улыбается). Вы нигде и никогда не рассказываете о своей личной жизни… Свободно ли ваше сердце? Я придерживаюсь такого мнения: любая незамужняя девушка – свободна. Конечно, у меня есть поклонники, но мое сердце пока не завоевал никто. Мои друзья не перестают шутить: «Оля замужем за своим брендом!». И доля правды в этом есть. Вы карьеристка? В какой-то степени да. Я не из тех женщин, которые без остатка посвятят себя дому. Между тем, занимаясь самореализацией в бизнесе, я ни в коем случае не хочу забывать о семье, и мечта стать мамой троих детей меня не покидает. Но спешить смысла не вижу. Ведь важно найти своего человека – настоящего мужчину, который будет не просто мужем, а второй половинкой. А такая звездная успешность не пугает мужчин? Успешных женщин боятся только слабые мужчины. Как ни странно, в моем окружении таких нет. Самодостаточному мужчине приятно видеть рядом с собой достойную женщину. «На самом деле женщины любят, когда мужчины скверно одеты. Они всегда немного боятся денди и хотят, чтобы наружность мужчины говорила против него», – считал Оскар Уайльд. При общении с мужчинами вам кого-нибудь хотелось «переодеть»? В моем понимании, хорошо одетый мужчина – аккуратно одетый. Излишне стильные, гламурно-педантичные модники – точно не мой типаж. Мне нравятся брутально-мужественные. Кроме того, мужчина должен быть хозяином жизни – только тогда у него, возможно, есть шанс стать хозяином наших будущих отношений. Напоследок предлагаю пофантазировать о будущем Мое будущее непременно будет модным! (Смеется.) Ведь фэшн-индустрия – это мое. Мечтаю о собственном Доме моды. И непременно его открою. Я не тот человек, которому дали путевку в жизнь инвесторы. Добившись всего сама, я не устаю повторять: в жизни все реально. А мелкие, поступательные шаги вперед всегда приводят к большому успеху. Теги: люди слово и дело
Деловая переписка и общепринятые правила Деловая переписка и общепринятые правила Не смотря на обилие современных способов передачи информации, старое доброе письмо до сих пор не потеряло свою актуальность. В современном мире, где скорость распространения информации измеряется долями секунды, деловое письмо является своеобразной улиткой. Скорость его перемещения, даже с учетом скорости самолета, намного проигрывает электронным средствам передачи информации. Но, тем не менее, деловое письмо имеет свои безапелляционные козыри. К ним относятся представительность, возможность поставить так называемую «мокрую печать», без него невозможно представить деятельность большинства рекламных агентств. Получая от делового партнера письмо на хорошем фирменном бланке, мы подсознательно начинаем испытывать к нему уважение. Безусловно, факс намного быстрее передаст вашу информацию, но разве вам запомнится кусок обычной факсовской бумаги. В свете бизнеса существуют определенные правила ведения деловой переписки. В общих чертах их можно обозначить так: - деловое письмо однозначно должно быть юридически грамотное; - должна быть выдержана стилистика письма; - оно должно быть написано на фирменном бланке; - деловое письмо не должно быть двусмысленным. Мысль в нем должна быть выражена четко и, по возможности, коротко; - вы должны четко знать особенности языка вашего делового партнера. Это поможет вам правильно составить деловое письмо. В современной деловой практике английский язык – это универсальный язык общения. Ведение деловой переписки на английском языке обеспечит вам взаимопонимание по всему миру. Но и тут есть свои подводные камни. Разговорный и деловой английский США существенно отличается от стандартного английского Великобритании. Правила составления деловой корреспонденции Перед составлением любого вида делового письма (коммерческое предложение и т.д.) вы должны четко решить, что письмо – это лучшее средство для общения с деловым партнеров в данной ситуации. Если вы все же остановились на варианте письма, то напишите его правильно. Не стесняйтесь при этом написать пару черновых вариантов, добиваясь краткости и ясности в выражениях. Автор должен четко представлять себе цель письма. Если вам необходимо изложить несколько фактов или предложений, расположите их в четком логическом порядке. Старайтесь не растягивать деловое письмо, избегать повторений и ненужных объяснений. Тон письма должен быть предельно корректным. Фразы и выражения должны быть отобраны с особой тщательностью. Старайтесь излагать мысли просто. Если вы пользуетесь сокращениями, то они должны быть понятны вашему партнеру. Отправитель письма при написании не должен допускать двусмысленных выражений. Текст должен быть написан так, чтобы у получателя не возникало вопросов: что этим хотели сказать? Читающий письмо должен сосредоточить внимание на анализе информации документа, а не заниматься ее интерпретацией. Выдержанные правила составления делового письма существенно облегчат вам общение с деловым партнером, особенно с представителем дальнего зарубежья, и поможет вам избежать возможных юридических казусов. Это очень важно, т.к. за рубежом принято обходиться без «мокрой» печати, ставя под документом только подпись ответственного лица. Настоятельно советуем вам скрупулезно проверять те факты и информацию, которую вы предлагаете вашему деловому партнеру. Особенно это касается тех случаев, когда вы отвечаете за подачу или анализ информации, но сами ее не собирали.. Неточности, а тем более неправдивая информация, могут повредить вашей репутации или заронить сомнения в вашей чистоплотности. Отправляя письмо, вы должны быть уверены в сроках его прихода.. Если вы сомневаетесь в сроках прихода письма, советуем вам воспользоваться электронными способами передачи информации. Данный пример актуален, например, для подачи налоговой декларации с помощью почты. Предыдущий пункт особенно важен, если вам необходимо в определенный срок получить ответ на ваше письмо. Хотя для некоторых видов писем ответ не предусмотрен. Это, например, касается любой рекламы почтой. Запомните пожалуйста: когда человек читает любое письмо, он подсознательно или сознательно пытается составить портрет автора письма. И только от вас зависит, какое «лицо» нарисует вам ваш деловой партнер. Это «лицо» может существенно облегчить или затруднить ваши дальнейшие отношения, ведь первое впечатление – самое сильное! Стандартное деловое письмо состоит из нескольких частей 1.Заглавие (заголовок). В него входит адрес отправителя, дата отправления (именно отправления, а не написания), имя автора или название фирмы. Настоятельно рекомендуем вам писать письма на фирменных бланках. Предпочтительно, чтобы конверты также были фирменные, созвучные по стилистике с фирменным бланком. Если вы отправляете вашу корреспонденцию за границу, потрудитесь продублировать ваш заголовок на английском языке. Для корреспонденции, отправляемой по территории страны, можно (а иногда и нужно) поставить исходящий номер. Он пригодиться для регистрации в канцелярии. Письмо, отправляемое за границу, исходящего содержать не должно, т.к. он ничего не скажет получателю. За рубежом ориентируются только на дату отправки. В этом случае нужно снабдить исходящим только копию данного письма. Даты отправки в США и Европу немного отличаются: Для США: месяц May день 10 год 2010 Для Европы: день 10 месяц May год 2010 2. Внутренний адрес. Внутренний адрес, кроме всего прочего должен содержать должность и имя получателя. В том случае, если вы не знаете имя руководителя, ограничьтесь написанием его должности. Например: «Генеральному Директору ООО «ЛТД»». 3. Обращение. Содержит обращение непосредственно к получателю письма. Например: «Уважаемый Иван Иванович!». 4. Основной текст письма. Это именно то, что вы хотите сказать получателю. О правилах составления текста мы говорили выше. 5. Заключение. В обязательном порядке содержит одно-два предложения очень позитивного характера. Это может быть пожелание успехов, поздравление с наступающими или прошедшими праздниками или просто «С уважением … (имя автора письма)». При оформлении деловой корреспонденции просим запомнить, что: - все имена, адреса, обращения пишутся с заглавной буквы; - название фирмы пишется с заглавной буквы. Если название фирмы состоит из нескольких слов, с заглавной буквы пишется каждое слово; - название должности пишется с заглавной буквы. Если название должности состоит из нескольких слов, с заглавной буквы пишется каждое слово; - название объекта переписки пишется с заглавной буквы (Проект, Маркетинговое Исследование, Договор, Коммерческое Предложение и т.д.).
Очень многие родители сталкиваются с такой проблемой как анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Анемия может возникнуть в любом возрасте, но риск развития анемии у детей повышается в возрасте 1-3 месяца. К группе риска относятся дети, родившиеся недоношенными или с малым весом, а также малыши-искусственники.

В любом случае мама должна знать симпотомы анемии. Хотя клинически это заболевание выражается пониженным гемоглобином.

Бледность. Под глазами появляются тёмные круги, кожа приобретает сероватый оттенок, исчезает румянец. Также кожа может стать шероховатой и сухой.

Общая слабость. Малыш, который только что носился как угорелый, начал быстро уставать, резко снизил обороты, стал вялым и сонливым.

Частые болезни. Ребёнка постоянно беспокоит какая-то болезь: только вылечиваете одну, он тут же подхватывает другую.

Плохой аппетит. У крохи нет признаков инфекционного заболевания, котрое может влиять на аппетит, но он почти ничего не ест, даже свои любимые блюда, капризничает за столом и отказывается от еды.

Повышенная сонливость. Ребёнок спит больше обычного, хотя раньше трудности были с засыпанием (особенно дневным), но при этом выглядит уставшим и вялым.

При выявлении анемии у малыша врач назначит либо железосодержащие препараты, либо витамин В12, либо фолиевую кислоту, а может все вместе. Не забывайте и про железосодержащие продукты. Если вы кормите малыша грудью - введите в их в свой рацион, если малыш уже подрос - обогатите его меню. Это яблоки, яйца, овсяная и гречневая каши, мясо.
Марина Галынская: художник по велению сердца Мастер живописи и графики Марина Галынская, более известная под девичьей фамилией Варакса, изобразительным искусством начала увлекаться с раннего детства. Окончив колледж искусств имени Ахремчика, она поступила в Академию искусств. Уже тогда Марина поняла, что творчество – больше, чем просто хобби. Сегодня без кисти и холста она не может прожить и дня. «Живопись – это язык, на котором с художником говорит Бог. Мой главный принцип: создавая мечту, не упустить действительность», – говорит Марина Галынская. Пройдя путь от реализма к постмодернизму, она нашла свой собственный мир живописных образов и влюбила в него многих. Серебряные леса, синие города, оживающие в морской дымке корабли. Картины маслом, гобелены, витражи. Работы Галынской украшают частные коллекции Германии, Польши, Франции и, конечно, Беларуси. Между тем свою творческую деятельность автор рассматривает как способ самореализации, а не как бизнес. «Ввиду ограниченного круга платежеспособных ценителей искусства в нашей стране зарабатывать на живописи трудно», – утверждает Марина. И с вдохновением посвящает себя воспитанию двух красавиц-дочек. Впрочем, они, как и мама, не выпускают из рук палитру и в будущем мечтают стать художницами. По велению сердца Теги: люди из первых уст
Наука побеждать от Тамары Янкевич Наука побеждать от Тамары Янкевич Досье «ЖЖ» Тамара Янкевич, директор ООО «Макани Коучинг Центр». Сертифицированный HR-коуч, сертифицированный тренер НЛП. Специализируется по личностному росту и развитию в экономической сфере. Совмещает энергию и деловую хватку «железной леди» с чуткостью, женственностью и обаянием. Окончила Белорусский государственный экономический университет, факультет международных экономических отношений. Обучалась HR-менеджменту, дипломатии, управлению бизнес-процессами в Швейцарии (HSG St. Gallen). Прошла ряд программ по НЛП и энеаграмме в Международной академии Макании (Дания). Говоря «первопроходец», мы обычно представляем себе здоровенного мужика из рассказов Джека Лондона. Брутальный ковбой-мачо на Диком Западе, «рассеянный ученый» или безупречно выбритый бизнесмен «новой волны» – все это непременно мужчина. Слово «первопроходец» не имеет женского рода. И это, как доказывает пример Тамары Янкевич, совершенно несправедливо. Эта стильная и сильная женщина в тридцать лет начала жизнь с нуля. Все, что у нее оставалось в тот момент, – это кошка, машина и чемодан с вещами. Ей удалось выстроить свою новую жизнь так, как хотелось ей и только ей. Сейчас Тамара Янкевич не просто успешный бизнес-тренер, но и один из первопроходцев нового, быстро входящего в моду направления – лайф-коучинга. Лайф-коуч в вольном переводе – «тренер по жизни». Это, можно сказать, гибрид психоаналитика, бизнес-консультанта и специалиста по личностному росту. Представители этой профессии за деньги помогают клиентам в исполнении их самых заветных желаний. -Тамара, а как насчет заветных желаний. Сбылись? В детстве я мечтала… стать учителем. Отчасти эта мечта сбылась, когда я стала коучем. По первому образованию я экономист. Мысль о том, чтобы «сменить профиль», пришла, когда я доросла до должности замдиректора крупной фирмы. Постоянные командировки то в Москву, то в Европу, сложные переговоры, высокие нагрузки... Во всем этом мне хотелось остаться живым человеком, женщиной, а не «железной леди». Когда я это поняла, пошла на первую в своей жизни НЛП-практику. В то время НЛП и психология были для меня интересным хобби. Четыре года ушло на дополнительное психологическое образование – по вечерам и выходным. В то время я была замужем. Мы с мужем прожили вместе 12 лет и развелись. Он экономист, занимается 1С-бухгалтерией. Три года назад он хотел открыть семейный бизнес в этой сфере. В его понимании это означало, что я должна отказаться от своих планов. Я не согласилась. Мы поняли, что наши жизненные интересы очень сильно разошлись Это был сложный момент. Мне пришлось все начинать с нуля. В один месяц я развелась с мужем, ушла с прежней работы, переехала на новую квартиру. Кошка, машина и чемодан с одеждой – все, что у меня тогда было. Два месяца я лежала одна в квартире, смотрела в потолок и переосмысливала всю свою жизнь. Я пыталась понять: чего же я хочу? Зачем я в этой жизни? Зачем мне люди? Зачем они вообще нужны кому-то? Это была вообще переоценка всей жизни. В итоге я поняла, что мне ОЧЕНЬ нужны люди, и я хочу, чтобы их жизнь менялась осознанно, в ту сторону, в которую они хотят ее менять. Когда я «вылупилась» из этого кокона, то потихоньку начала создавать свое дело. Я хотела каким-то образом совместить учительство, экономику и психологию. Как – я еще не знала. На тот момент о коучинге в Беларуси практически никто не слышал. Я открыла компанию по психологическому консультированию. Взяла в штат психолога, который проводил консультации, начала наблюдать, как он это делает, и учиться. О таком направлении, как лайф-коучинг, я узнала, когда познакомилась с датскими психотерапевтами Джеком и Хелен Макани. Их методики очень поддержали меня в момент развода. У меня всегда была идея создать в Беларуси психологический консультационный центр, который бы мог дать человеку все инструменты для личностного роста. И сейчас я эту идею реализую. Психоанализ, гештальт-психология, техники НЛП, бизнес-консультации – все это используется в коучинге. Кроме того, в коучинге есть свои собственные методики работы, они апеллируют к осознанию и ответственности клиента. Семейный психолог На мой взгляд, в каждой семье должен быть хоть один человек, обладающий навыками лайф-коуча. Неважно, мужчина это или женщина. Навыки практической психологии помогут в самых сложных семейных ситуациях. - Например? Мне эти знания помогли помочь родной сестре. Полтора года назад у нее родился ребенок, и в первый же день у него развилась инфекционная пневмония. Его сразу положили в изолированный бокс, отделили от матери. Сестра была в панике, боялась, что ребенок не выживет. Мы беседовали каждый день, я старалась оставаться спокойной, поддерживать ее, настраивать на лучшее. Это было очень трудно – ведь под угрозой были родные люди. Мне кажется, я сумела ей помочь. Ребенок выжил, возможно, и благодаря позитивному настрою матери. Моя сестра смогла кормить его грудью, а ведь две девочки, которые лежали с ней в одной палате, от стресса потеряли молоко…. По любви или по расчету? С какими проблемами чаще всего обращаются к коучу белорусские женщины? Один из самых распространенных вопросов: стоит ли оставаться в семье, если есть любовь за ее пределами? Идти за чувствами или нет? К нам в центр часто приходят девушки и женщины, перед которыми встает проблема выбора – между кучей кавалеров или одним: выходить за него замуж или нет. А однажды ко мне обратилась… пожилая женщина. У ее мужа случился инфаркт, и она чувствовала, что не хочет и не может за ним ухаживать. Мы стали выяснять, в чем причина, откуда напряженность в семье. Обнаружилось вот что. В юности, когда ей было 20 лет, она очень любила одного мужчину. Но этот роман ничем так и не закончился. Как она сама говорит, «у нас же секса не было, значит, и любви не было никакой». Она очень хотела быть с ним, но… житейская история. Любимый уехал на Север зарабатывать, а тут ей предложил руку другой мужчина, обеспеченный, надежный. И она решила выйти за него замуж. Через некоторое время «бывший» тоже женился, но продолжал слать ей открытки или поздравления – каждое 8 Марта, каждый Новый год и день рождения. Вроде как жизни пошли параллельно: люди всего лишь поздравляют друг друга с памятными датами, но каждый год точно в срок. И так продолжалось… 50 лет. Со временем у нее все чаще начали повторяться сердечные приступы. Мужа своего она сейчас видеть не может. Дожив до 70 лет, постепенно поняла, что долгие годы жила с нелюбимым человеком. У них сейчас двое взрослых детей, которые абсолютно несчастливы в личной жизни. Возможно, у этих несчастий есть другие причины. Но для меня эта семья – система взаимосвязей. Если у мамы не удовлетворена потребность в любви, не «закрыта» какая-то больная история, то дети унаследуют этот же сценарий. Ее дочка считает, что «все мужчины – козлы», сын соответственно относится к женщинам. Детям по сорок с копейками лет, оба – вне отношений, внуков нет и не предвидится. У них 3 или 4 квартиры, дача, гектар земли, денег хватает – а счастья нет. Я ей говорю: вам с утра было нехорошо, и вы сегодня будете дома одна… Может, я позвоню вашему мужу, пускай приедет с дачи и посидит с вами? Она отвечает: нет, я не хочу его видеть! Возможно, я ошибаюсь. Но мне кажется, что если бы та давняя потребность в любви реализовалась… то даже с ее теперешним мужем она могла бы выстроить более удачную семейную жизнь. Говорят, в Москве девушки часто обращаются к коучам с просьбой помочь очаровать богатого жениха, «организовать» замужество за олигархом. Ты бы взялась помогать в достижении такой цели? Я считаю, что любая цель достижима, поэтому взялась бы работать с такой клиенткой. Вопрос в том, насколько эта цель – ее собственная, а насколько – дань моде. Вопреки стереотипам, можно и в «золотой клетке» жить счастливо. А можно не вынести и месяца. Все зависит от человека. - Ой, всех ли целей нужно добиваться? А если завтра к тебе придет клиент и скажет: я хочу ограбить банк, помогите мне спланировать ограбление, – ты возьмешься с ним работать? Да, возьмусь. В первую очередь мы попытаемся вместе с ним выяснить, какова его истинная цель. Вряд ли он хочет ограбить банк ради самого процесса. Насколько ему нужны деньги? На что именно? Ради чего он готов идти на преступление? Какая конкретно сумма ему требуется и к какому сроку? А может, есть способ добиться цели конструктивно, не нарушая закон? Так, шаг за шагом вышли бы на конструктивное, не угрожающее обществу решение. Думаю, если бы все будущие преступники перед своими социально опасными деяниями ходили советоваться к коучу или психологу, уровень преступности бы резко упал. После 30: жизнь продолжается Как совмещаются бизнес, психология и личная жизнь? Сейчас я не замужем, и мне комфортно быть одной. Если бы для меня было важно создать семью, я бы работала в этом направлении. Но ближайшие три месяца мне будет удобнее не связывать себя: жесткий график, много поездок... Возможно, потом что-то изменится. Тома, а как ты сопротивляешься этому социальному давлению: « Как, в 30 лет – и не замужем?!». Ведь у нас женщина, которая выскочила замуж по залету, всю жизнь прожила с нелюбимым, в сущности, чужим человеком, часто считается более реализовавшейся, чем та, которая в 30 финансово независима, успешна, креативна и… добровольно одинока. Как доказать окружающим, что за «порогом-30» тоже есть жизнь? Мне очень помогает работа с партнерами-датчанами. Когда они узнают, что мне 31 год и я не замужем, их реакция: «ну да, тебе же еще рано!». У них в обществе уже возникла другая культура. Там человек сначала реализовывается, набирается опыта и лишь потом ищет подходящего партнера. В таких отношениях больше свободы – и ответственности тоже. Я не против романтической влюбленности. Но сейчас мне важно понять, чего я хочу от жизни, только потом рядом появится соответствующий человек. Это не плохо и не хорошо, просто это – мой выбор. Вообще это ключевая фраза, которую почаще надо повторять. Не «бороться», не доказывать что-то с ожесточением. А просто спокойно заявлять: это мой выбор. В результате даже моя мама, человек «старого воспитания» (ей 50 с лишним лет), признала: ты счастлива ТАК, значит, живи, как нравится. Не всем же одинаково быть счастливыми. Есть кое-что принципиально важное в отношениях, без чего любая страсть не может продолжаться долго. Это общность интересов, взглядов на жизнь. Для меня секс не очень приемлем сам по себе, как отдельная «процедура». Мне нужны эмоции, понимание и поддержка. С кем проще работать – с мужчинами или с женщинами? Проще всего работать с бизнес-клиентами, вне зависимости от их пола. Бизнесмены привыкли быстро думать, они на лету понимают свою выгоду, лучше мотивированы. У женщин в бизнесе возникают специфические, «женские» вопросы. Например, как сохранить баланс между карьерным ростом и семьей. Многие находят выход в том, чтобы повысить эффективность работы, рациональнее составлять рабочий график. Одни женщины рвутся в бизнес, другие… не знают, как от него отдохнуть. Одна моя клиентка очень устала от бизнеса. С одной стороны, она стремилась сохранить уровень доходов, с другой – ей хотелось пожить для себя, для детей и внуков. Нам удалось выбрать для нее приемлемое решение. Во-первых, она решила найти себе хобби. Во-вторых, оказалось, что в компании есть сотрудник, которому можно делегировать процентов 70 работы. Так, уже в преклонном возрасте ей удалось найти время, чтобы просто радоваться жизни. Что самое сложное для тебя в коучинге? Очень трудно предугадать время коучинговой сессии, то есть одного занятия с клиентом. Сессия может продолжаться от 30 минут до 5 часов. Я не могу остановить процесс: если клиенту важно продолжать сессию, то ты следуешь за ним. В коучинге не бывает универсальных, стандартных рецептов. Каждое решение хорошо именно в данной ситуации. Иногда сложно не навязывать клиенту свое мнение, но ведь роль коуча – не в этом. Мы просто пошагово помогаем людям выяснить, чего же они на самом деле хотят, какие у них есть ресурсы для достижения цели и какие действия им следует предпринять. Стриптиз для души Тамара, а свободное время у тебя вообще есть? И как ты его проводишь? Свободное время… случается. У меня есть хобби: я танцую стриптиз. Для себя. Занимаюсь в клубе стрип-танцами. Они развивают пластику, помогают культивировать свою женственность. На работе у меня всего две роли – директора и тренера, и обе жесткие, руководящие. Но ведь есть еще и женская часть меня, которая тоже требует к себе внимания! Любой тренер и преподаватель знает: после некоторых занятий выходишь выжатый как лимон. Как восстанавливаешь силы? Что можешь подсказать нашим читательницам? Я пользуюсь специальной техникой дыхания. На вдохе представьте, что через вас проходит позитивная энергия вселенной, что вы ее вбираете, она проходит по всему телу, очищает вас от всего лишнего, ненужного, а на выдохе уходит в землю. На Гавайях такое дыхание называют «А-ха». Трудно поверить, но 3 таких вдоха-выдоха позволяют существенно «подзарядить батарейки». Еще один способ: попробуйте мысленно обратиться к ситуации, которая вам очень приятна. Вспомните общение с любимым человеком, с детьми, картину, которая вас впечатлила в музее, любимые пейзажи – словом, самые радостные моменты жизни. Восстановите те чувства, которые вы тогда испытывали: что видели, слышали, какие эмоции вас переполняли. Позвольте всем этим ощущениям наполнить вас энергией и радостью! Подняться с дивана По опыту работы, чего чаще не хватает белорусским бизнесменам для достижения успеха? Многие проблемы наших бизнесменов, на мой взгляд, связаны с качеством их образования. Белорусское образование, особенно высшее, давно пора реформировать. В преподаватели – не всегда, но зачастую – идут люди, которые не нашли себя в реальном деле. Во многом устарели методы преподавания. Они не стимулируют активность студентов, не учат их самостоятельно мыслить. Наши вузы дают мало практических знаний, выпускникам потом приходится «доучиваться» самим уже по месту работы. Можно сказать, нашим бизнесменам не хватает подготовки и самого умения учиться. У нас часто заказывают обучение персонала с целью повысить продажи или найти «человеческие» ресурсы развития. Обращаются, чтобы адаптировать бизнес к изменившимся условиям, улучшить взаимодействие внутри фирмы, разделить часть полномочий руководителя между другими сотрудниками. Характерная примета времени: все чаще к нам обращаются женщины, которые мечтают создать бизнес с нуля, вот так подняться с дивана и изменить свою жизнь к лучшему. Теги: люди слово и дело
Феминизм уходит своими корнями вглубь веков. Еще в 1405 году некая Кристина Пизанская представила миру свои «Книги о Граде Женском», в которых описала райский уголок, где слабая половина человечества не подвергалась бы гнету и несправедливости со стороны мужчин. Лет эдак через двести мир увидел труды Афры Бенн и Мэри Эстел, считавшихся первыми феминистками Британии, а уже в 1744 году на авансцену взошла американка Абигейл Смит Адамс, чье знаменитое изречение: ««Мы не станем подчиняться законам, в принятии которых мы не участвовали, и власти, которая не представляет наших интересов», получила широкий общественный резонанс. Ну и пошло поехало. Мир поначалу к феминисткам отнесся равнодушно – и правда, мало ли на свете больных людей? Однако, когда их идеи получили широкое распространение, а эстафетную палочку подхватили и некоторые мужчины – общество всколыхнулось. Кого-то на костер, кого-то на гильотину - сразу вслед за Коперником, имевшим наглость утверждать, что Земля круглая. Разговор с отщепенцами в те стародавние времена всегда был коротким. Но не помогло. Инквизиторские костры и виселицы на центральных площадях только закалили дух борцов за свободу. Женщины постепенно отвоевывали себе все новые права, нещадно отгрызая ломтики пирога, который раньше считался исключительно мужским. Сильная половина человечества нещадно сдавала позиции, но, кажется, не особенно горевала на этот счет, прикрывая процесс отступления изящными формулировками вроде «надо шагать в ногу со временем». Таким макаром вирус феминизма постепенно дошагал и до нашей страны, где его главным идеологом стала Мария Арбатова. Она и по телевидению выступала, и книги писала, превратившись в настоящего кумира для миллионов угнетенных домохозяек. Но домохозяйки не учли, что Россия – это им не Америка или Европа. Попробуй, растолкуй русскому Ивану идеи феминизма – до гильотины и костра не дойдет, но в ухо схлопотать можно запросто. Тем не менее, женщины продолжали борьбу, и небезуспешно. Они стали водить машины, сами начали зарабатывать себе на хлеб и полностью оккупировали спорт. Устроители первых Олимпиад в древней Греции в гробу бы перевернулись, увидев женщин, метающих молот, тягающих штанги, играющих в хоккей. От женщины там, правда, одно название, но равноправие – штука такая, либо все, либо ничего. В Америке так и вовсе женщинам нельзя дверь придерживать – обидятся, а еще в суд подадут за дискриминацию по полову признаку. И самое интересное – выиграют. Кошмарики, одним словом. Впрочем, во всем плохом есть обязательно и что-то хорошее. Особенно для нас, мужиков. Если под тлетворным влиянием феминизма у вашей подруги произошло небольшое разжижение мозга – пугаться не стоит. Пусть теперь сама таскает тяжелые сумки из магазина, возит вас на машине, забивает гвозди в стенку и меняет проводку. А если уж деньги зарабатывает – то можно вообще расслабиться и наслаждаться жизнью, посиживая с пивком возле телевизора. Хватит подруги максимум на неделю, а потом одумается и вернется к мытью посуды и готовке еды. Все-таки, феминизм – прекрасен, если подойти к нему с головой.
Две полоски, или Спокойно, дама, вы беременны Две полоски, или Спокойно, дама, вы беременны Когда я впервые увидела пресловутые две полоски на тесте, решила, что отныне вся моя жизнь изменится. И, конечно, только в лучшую сторону. Во-первых, долой перекусы на бегу, во-вторых, никаких сигарет и кофе и, наконец, в-третьих, только положительные эмоции! Но не тут-то было! Если первые два пункта «программы» удалось выполнить без особого труда, то с эмоциями пришлось нелегко. ОСТОРОЖНО, ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТРАНСПОРТ! Считается, что пассажиры в автобусах радостно уступают места беременным, старикам и инвалидам. Опыт показывает, что это не так. Или, не совсем так. У меня, например, на протяжении долгого времени было интереснейшее развлечение — наблюдать в транспорте за людьми, особенно за мужчинами. Некоторых я выделила в особый класс — «философы». Развалившись на сиденье, они меланхолично рассматривают пейзажи, проплывающие за окном, задумчивым взглядом исследуют лужи на полу или трещинки на потолке. Вероятно, продумывают новую модель устройства мира или же изобретают гиперболоид инженера Гарина, который сделает всех счастливыми. В общем, сразу видно: о чем-то глобальном размышляют. Вывести их из этого состояния может разве что контролер. Если спросить у «философа» билетик, он вздрагивает и начинает нарочито копаться в карманах. Порой оттуда действительно является на свет мятый талончик. Однажды я подобралась к «философу» так близко, что не замечать округлившегося животика он уже не мог. Мужчина долго пытался найти удобное положение, елозил, строил недовольные мины и, наконец, выдавил: «Отойдите, вы мешаете». Я настолько не ожидала подобного, что просто-таки уронила челюсть. Надо же, я ему мешаю! Девушка, наблюдавшая эту сцену, скромно потупившись, уступила мне место. Кстати, я заметила, что именно женщины, девушки и девчушки чаще всего проявляют сострадание. Во время одной из поездок я повисла на поручне и несколько остановок миновала в такой позе. Вдруг две малышки лет десяти, делившие одно сиденье, подскочили словно по команде: «Садитесь, мы сразу не заметили». Признаюсь, не удержалась от саркастического замечания: «Спасибо, девочки. Кроме вас, никто не заметил». Несколько «философов», с видом необычайно увлеченным, тут же уткнулись в окна (интересно, что же там все-таки транслируют, в этих окнах?). О транспорте можно вообще рассуждать бесконечно. Взять хотя бы маршрутки. Уж здесь вообще никто и никогда не уступает мест. Психология пассажиров, с одной стороны, понятна. Мол, еду за свои деньги, и ноги у меня не казенные, и вообще, я первый сел! Но одно дело, когда ты носишь собственный вес, а совсем другое, когда еще и ребенка, — за беременность женщина поправляется в среднем на 15 кг. То есть, по сути, она все время таскает на себе маленький мешок картошки! Тяжело... РАБОТА НАД ОШИБКАМИ Бороться с подобным положением вещей я научилась лишь недавно. И вот уже пару недель катаюсь исключительно сидя. А оказалось-то все проще тамагочи! Да, обязанность уступать места беременным пассажиркам законом не прописана. И тут уж, как говорится, вопрос воспитания. Но, с другой стороны, не в джунглях же мы живем. Это значит, что можно просто попросить сидящего мужчину подняться, вежливо и без претензий. Как только я стала придерживаться этого простого правила, мне еще ни разу не отказали и не нахамили. Хотя-таки нашелся однажды шутник и попросил предъявить медсправку. Но это уже совсем другая история... ПАРКОВКА — ЗОНА ОСОБОГО РИСКА Вообще-то беременным не стоит самостоятельно ездить на авто. Но, признаюсь, порой все еще сажусь за руль. Хотя с каждой неделей помещаться в водительское кресло все сложнее, но иногда так не хочется ждать транспорт на остановке, тем более когда пункт «А» расположен недалеко от пункта «Б», а автобусы и маршрутки, как назло, ходят редко. ...Эта малоприятная история приключилась в дождливый день. В один из тех, когда настроение и так хуже некуда. Я как раз торопилась на курсы для беременных, которые проходят в поликлинике по субботам с утра. Ночью долго не могла уснуть (нередкое явление для «пузатиков» вроде меня), так что, открыв глаза довольно поздно, схватила ключи от авто, поцеловала спящего мужа и стремглав бросилась из квартиры. Возле поликлиники есть стоянка. Это я знала наверняка. Вот только не учла, что рядом расположен еще и рынок. А по выходным там — самая торговля. Как результат — все места оказались заняты: кто покупать приехал, кто продавать. Кое-как, невероятно нервничая, все-таки впихнулась на единственный свободный пятачок возле синего микроавтобуса. Облегченно выдохнула и, едва успела открыть дверь, как услышала: «Ты права купила или как?» — на меня надвигался упитанный мужик, водитель того самого микроавтобуса. Справедливости ради надо заметить, что припарковалась я действительно неважно — от бампера до бампера оставались считанные сантиметры. «Ты однозначно нарушила! А как я выезжать буду? — продолжал атаку мужик. — Ты вот счас пойдешь на базар, а я тут стоять буду?!» Я пыталась слабо защищаться, сказала о курсах и о беременности. Но на оппонента все это не слишком произвело впечатление. И вот тогда меня понесло, как пресловутого Остапа! Не помню точно, какие именно доводы я приводила, но голос вдруг сделался, как у базарной торговки (визгливый такой, мерзкий). Не стесняясь в выражениях и закончив тираду хлестким: «Козел!» — я резко взяла с места, едва не зацепив соседний «Форд». Мой бедный «Опель» при этом взвыл так, что прохожие пугливо обернулись. На курсы в тот день я так и не попала — припарковалась в нескольких десятках метров и целый час размазывала по лицу тушь, наблюдая, как по стеклу сбегают капли дождя. Руки колотились, живот разболелся, и малыш беспокойно ворочался, сигнализируя, что ему тоже плохо. Когда, наконец, поток слез иссяк, и я отправилась домой, обнаружила ненавистный микроавтобус на прежнем месте. А ведь водитель клятвенно заверял, будто собирается уехать «через пять минут»! Самого его на сей раз за рулем не оказалось. Так что очень хотелось остановиться и нарисовать пилочкой для ногтей ромашку на капоте. Или даже целый букет! Говорят, цветы поднимают настроение. Мое бы улучшилось точно! РАБОТА НАД ОШИБКАМИ Сейчас вспоминаю эту ситуацию с улыбкой. И зачем нужно было нервничать да еще плакать? Юмор ведь никто не отменял. Можно было, например, сказать что-нибудь вроде: «Не кричите на меня — если вдруг начнутся схватки, вы даже убежать не сможете, потому что ваша машина подперта моей». И еще улыбнуться. Наверняка после этого водитель не просто перестал бы поливать меня грязью, но еще и перепарковаться помог бы. Да, как говорится, век живи — век учись! ПОЛИКЛИНИКА: ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ! Ситуация в поликлинике порой напоминает то, что происходит в общественном транспорте. Только здесь уже действуют «самые главные пациенты». С одним из них я столкнулась, когда брала больничный. Дело в том, что в каждой женской консультации есть врач-терапевт. Мне же «повезло» простудиться как раз в тот момент, когда «терапевт для беременных» уехала на курсы. Пришлось идти в общую поликлинику и занимать очередь. Она оказалась внушительной -человек 15, не меньше. Так что заходить к доктору предстояло в лучшем случае часа через полтора. Я обреченно опустилась на больничный стульчик. И тут женщина из очереди (снова женщина!) за меня вступилась: «Пусть девушка сейчас идет, она беременна, ей тяжело стоять». Очередь согласно закивала. Я благодарно улыбнулась и подобралась ближе к двери. Но... «А почему это она пойдет раньше меня? Пусть сидит, если ей стоять тяжело», — возразил «самый главный пациент», лысоватый мужчина лет 60. Очередь встрепенулась, я снова побрела к стульчику. В этот момент в коридоре появилась пожилая дама, которая вдруг заявила: «Я сейчас зайду!». Мой «самый главный пациент» аж подпрыгнул и задохнулся от возмущения. Неизвестно, чем бы все закончилось, если бы дверь не распахнулась и из заветного кабинета не выглянула молоденькая медсестра. Заметив пациентку «в положении», она поманила меня рукой. Признаюсь, что испытала мстительную радость, наблюдая разочарование на лице «самого главного пациента». Но, в конце концов, мне действительно было бы не слишком полезно провести несколько часов в коридоре. Ведь простое ОРВИ легко переходит в грипп, а беременным лекарства как таковые противопоказаны. Кстати, кроме вредных пациентов, существуют еще и врачи, у которых «закончилась смена». Однажды в той же поликлинике я совершенно неожиданно нарвалась на грубость, когда приехала за «дозой» кислородного коктейля. Сама процедура занимает минут пять — трубку с кислородом нужно вставлять в специальную жидкость и поедать ложечкой пену. Коктейли эти через день выдают то с утра, то после обеда. Перепутав числа, я явилась как раз в тот момент, когда медсестра уже собиралась домой. Я вообще-то и не настаивала — в конце концов, у человека действительно закончился рабочий день. Но сестра, немного поворчав, отправила «нерадивую пациентку» на процедуру. Тут и появилась коллега (или начальница?) моей покровительницы. И чего я только не услышала в свой адрес! Выходило, будто я специально выгадывала время, чтобы приехать позже и задержать бедных медработников. Сдержалась, попробовала даже улыбаться. Но настроение все-таки испортилось основательно... РАБОТА НАД ОШИБКАМИ См. работу над ошибками выше. А если серьезно, то контролировать свои эмоции и чувства непросто, почти невозможно. Особенно когда на фоне гормональных изменений, которыми так богата беременность, тебя бесконечно подхватывают бури сменяющихся настроений. Но зато, как поется в известной песенке, «есть приятное обстоятельство»: я точно знаю, что во мне зреет новая жизнь. С каждым днем она крепнет и набирается сил. А значит, у меня есть шанс воспитать настоящего человека, который уступит в автобусе место старушке и не нагрубит беременной женщине! Теги: явление беременность
ЦЕЛЛЮЛИТ
МОДА и МАКИЯЖ