Популярное на сайте

Уход за лицом

Спа-салон на дому

спа салоны в москве

Настоящий СПА-кабинет можно с легкостью устроить дома (помните, тем не менее, что Вас ждут спа салоны в москве). Выберите день, когда займетесь процедурами красоты, запаситесь необходимыми ингредиентами и вперед – к молодости, сиянию и неподражаемости!

СПА-процедура для кожи вокруг глаз
Чтобы убрать покраснение, припухлость или отечность нежной кожи вокруг глаз, воспользуйтесь… обычными столовыми ложками. На некоторое время опустите их в чашку со льдом и хорошо охлажденные прикладывайте под глаза на минуту.

СПА-процедура для кожи лица и шеи
Улучшить кровообращение, повысить упругость кожи лица и шеи поможет скраб из чашки овсяных хлопьев, 1/2 ч. ложки куркумы, стакана апельсинового фреша и полстакана воды.
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до образования однородной массы и нанести смесь на лицо и шею. Смойте скраб аккуратными массажными движениями теплой водой.

Royal Beauty

СПА-процедура для кожи на локтях
Как известно, на локтях кожа всегда грубее. Смягчит ее нехитрая процедура – натирание проблемной зоны апельсином. После воздействия апельсинового сока на загрубевшую кожу локтей, хорошо его смойте теплой водой и смажьте локти жирным кремом.


Выбрать самый подходящий для вас СПА-салон с самой широкой программой эффективных процедур красоты поможет компания Royal Beauty.
Сравнив цены на услуги которые предоставляют салоны красоты – партнеры Royal Beauty, вы сможете выбрать самый подходящий для вас салон, желаемую процедуру и записаться на удобное для вас время.

Подарочный сертификат в салоны красоты Royal Beauty – это чудесный шанс получить максимум удовольствия от посещения салона. Кроме того, на сайте компании есть журнал, в котором каждая девушка и женщина сможет почерпнуть полезную информацию об уходе за волосами, лицом, телом, узнать, как всегда быть ослепительно красивой.

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.

На первый взгляд для детей не важно, в одно и то же время давать им завтрак, обед и ужин или нет. Ведь, мы - взрослые - сами едим, когда проголодаемся. Также необходимо учитывать, что при фиксированном режиме питания у ребёнка формируется условный рефлекс на приём пищи в одно и то же время в конкретное время дня, что необходимо для активной выработки пищеварительных ферментов и усвоения еды. Поэтому детям от 3 до 7 лет лучше обеспечить фиксированный режим питания.

Ребёнка следует кормить не менее четырёх раз в день: завтрак - 8-9 часов утра, обед - 12-13 часов дня, полдник - 16-17 часов и ужин - 18-19 часов вечера. При необходимости график можно чуть сдвинуть. В этом возрасте малышу уже можно давать что-то в перерывах между едой: чай, воду, несладкие соки, свежие фрукты или ягоды. Нежелательны конфеты и мучное.

Питание должно быть сбалансированно: белки, жиры и углеводы должны составлять пропорцию 1:1:4. При составлении рациона необходимо также обеспечить определённое соотношение пищевых веществ растительного и животного происхождения. Животные и растительные белки должны составлять примерно 60% и 15% соответственно от общего количества жиров. В качестве жиросодержащих продуктов рекомендуется растительное и сливочное масло.

Потребность ребёнка в углеводах рекомендуется удовлетворять с помощью свежих овощей и фруктов, а не сахара, круп и мучных изделий. В суточный рацион необходимо включать до 500г различных овощей, при этом картофель не должен превышать половину от этого количества.

Рекомендуется давать также крупы и макаронные изделия, но не более 50г в сутки, сахара - не более 50-60г (в том числе в кондитерских изделиях). Хлеб - 150г, в том числе ржаной - 50г.

Суточный рацион ребёнка должен включать мясные и рыбные блюда: фаршированная рыба, овощное рагу, голубцы, фаршированные овощи. Но не следует давать жирное мясо, например, шашлык из свинины в майонезе, так как переизбыток жира негативно скажется на работе желудочно-кишечного тракта.

В рационе чаще появляются пудинги, запеканки. Немаловажным является включение в рацион свежих овощных салатов.

В качестве напитков можно давать молоко, некрепкий чай, какао (не чаще 1-2 раз в неделю), соки, кефир или йогурт, различные кисели и компоты.

Что касается объёма пищи, то он тоже увеличивается, но в разумных пределах. Если малыш по какой-то причине хочет есть, лечше его не заставлять, ведь превышение нормы объёма пищи не лучшим образом сказывается на здоровье ребёнка.
Согласно статистике всего лишь 3% женщин не может кормить малыша грудью - и то, лишь по медицинским показаниям. Остальные 97% испытывают трудности с грудным вскармливанием из-за неправильно организованного режима дня, питания, или стресса. И большей частью женщины придумывают сами себе проблемы на психологическом уровне. Причём на основании нелепых и мнимых причин. Кто-то считает, что у женщины узкие бёдра и она не только не сможет родить без кесарева сечения, но и выкормить грудью. А некоторые думают, что и маленький размер груди тоже является одним из отрицательных факторов.

Как определить - хватает ли молока крохе?

По мокрым пелёнкам. Просто не надевайте малышу подгузник в течение дня и посчитайте, сколько раз кроха сходит по-маленькому за день.

Если 12 раз и более - не стоит и думать о том, что у вас не хватает молока. Отдыхайте, правильно питайтесь и не нервничайте.

Если мочеиспускание 8-10 раз за сутки, то стоит задуматься, как поднять лактацию. Скорее всего, малыш будет недобирать в весе и при очередном взвешивании педиатр даст некоторые советы по увеличению лактации.

Если малютка сходит по-маленькому всего 6 раз, то пора забить тревогу. Скорее всего, малыш уже некоторое время недобирает питательных веществ и его пора докармливать искусственной смесью.

Но отчаиваться не стоит - даже критическая цифра не даёт вам право думать, что вы - немолочная мама. Пора решать эту проблему.

От чего зависит лактация.

От работы всего двух гормонов - пролактина и окситоцина. Первый отвечает за выработку молока, второй - за его выделение. На выработку пролактина оказывает правильный захват соска, частота прикладываний и наличие ночных кормлений. После того, как малыш начинает сосать, количество пролактина увеличивается уже через несколько минут. Но молоко образуется только через несколько часов.

Эмоциональное состояние влияет на образование окситоцина. Обычно после прикладывания крохи к груди действие этого гормона проявляется уже через несколько секунд. Спокойствие, позитивный настрой дарят ощущение наполнения груди.

Но если вы живёте в постоянном стрессе, напуганы, думаете о плохом, то достаточное количество окситоцина не будет вырабатываться даже при правильном прикладывании крохи к груди. Ведь мышечные клетки вокруг долек железы не сократятся так, как требуется, и лишь малая часть молока попадёт в проток.

Как наладить лактацию.

1. Пейте больше жидкости. Кормящей маме необходимо около 2 литров в сутки (не больше, иначе увеличится нагрузка на почки).

2. Хорошо питайтесь. Включайте мясо, крупы, рыбу. Расширяйте рацион постепенно, чтобы избежать аллергии у малыша.

3. Если молока действительно мало и малыш не наедается, придётся сцеживать молоко после каждого кормления. Так вы стимулируете организм на выработку большего количества молока.

4. Не усердствуйте с занятиями спортом. Любая потеря жидкости (дажи с потом) уменьшает количество молока.

5. Делайте массаж груди, чаще прикладывайте малыша к груди, даже если там нет молока. Так вы стимулируете выработку пролактина и окситоциона.

Нередко случается так, что девушка знакомится с мужчиной. У них завязываются отношения, девушка настроена на продолжение, а мужчина вдруг исчезает… И притом без всяких объяснений.

Почему так происходит? Большинство мужчин просто боятся упрёков, уговоров, женских слёз. Им легче и проще уйти «по-английски».

И потом, многие мужчины исчезают не навсегда. Не потрудившись объяснить свой поступок, они оставляют себе путь к возвращению. Их не волнует, что девушка находится в недоумении и тревоге. К тому же большинство представительниц слабого пола легко прощают мужчинам подобные выходки.

Для мужчины любовь не стоит на первом месте, как, например, для некоторых видов пауков, которые за любовь отдают свою жизнь. Хотя, если верить источникам, в былые времена и расплачивались жизнью за ночь любви, например, с царицей Клеопатрой… В современном же мире, в представлении многих мужчин, секс, удовольствие и духовная привязанность не связаны между собой.

Формированию такого взгляда на женщин нередко способствует родительское воспитание. Мужчин с детства настраивают на «великие дела», а девочек – на домашний очаг. К тому же почти все мальчики убеждены, что мать без них просто не может жить и всё простит. В дальнейшем сей архаичный стереотип, они переносят и на взаимоотношения со своими подругами.

Свой вклад в эту проблему вносит и так называемая «мужская» литература… Статьи в мужских журналах пестрят советами, как стать мачо, завоевателем, успешным самцом. Завоевал очередную самку – и свободен… Многих мужчин пугает духовная близость с женщиной, он боится попасть в зависимость, оказаться под контролем. Некоторые мужчины стесняются признаться даже самим себе, что им нужна женская поддержка, тепло, понимание, нежность.

Для женщины в отношениях с мужчиной важен эмоциональный контакт. Страх перед властью над собой женщины может быть спрятан глубоко в подсознании мужчины, и причины его возникновения могут быть самыми разными. Это и властная мама, и вредная первая учительница и стервозная первая любовь.

Мужчина не может жить только одной любовью к женщине. Он, может быть одержимым работой, иметь захватывающее хобби, близких друзей, с которыми он хотел бы общаться в чисто мужской компании.

Но если мужчина всё-таки исчезает без объяснений, то тут ясно и кроту, что он не уважает свою женщину, вернее, даже в грош её не ставит, и он не намерен строить долгосрочных отношений с ней ни сегодня, ни завтра, ни через десять лет. Просто она удобна ему, и такие отношения его устраивают, пока он не встретит другую, более подходящую, на его взгляд, женщину.

Что делать?


Для начала подумать: «Стоит ли тратить на него время?» И заодно сообразить: причина такого мужского поведения в нём? В его незрелости? Или в вас? Попробовать уяснить для себя, что вас такие отношения не устраивают. И выслушать его встречные предложения.

Ну и чтобы мужчины не убегали:

Нужно повысить свою самооценку, найти себе хобби, завести друзей. Не доставать его звонками, не жаловаться на скуку. А ещё говорят, что каждая женщина должна быть загадкой. Хотя есть мужчины, которых женщины, окутанные тайнами, пугают.

Женщина должна уметь хранить свои собственные тайны и мелкие секреты. Не стоит обрушивать на мужчину поток информации о своих повседневных «девичьих» проблемах. Для этого есть подруги, сёстры, мамы, бабушки.

Не будьте Пенелопой, терпеливо ждущей своего Одиссея. Не сидите у телефона. Живите своей жизнью. И ещё научитесь, так же как и он, таинственно исчезать и не забудьте отключить телефон. На вопрос, куда вы пропали, ответьте, что были очень и очень заняты.

И ещё, психологи утверждают, что без объяснений пропадают только слабые нерешительные мужчины, даже если они носят маску супермена.
Если вас пугает перспектива отношений с вечным "ребенком", то найдите взрослого мужчину, который знает, как строить отношения с любимой женщиной, не играя в подростковые игры.

На самом деле вокруг нас очень и очень много адекватных, умных, заботливых и надёжных мужчин.








Наталиа Антонова
Семейный журнал

Высокая температура у маленького ребёнка вызывает немало беспокойства у его родителей. Когда именно нужно вызвать врача? Нужно ли полнижать температуру и какими средствами? Эти вопросы волнуют многих молодых родителей.

Давайте сначала определим, что можно считать повышенной температурой. Это минимум 37,5'С при измерении в подмышечной впадине. Опасная для жизни температура - 41'С и выше. При этом значении начинается денатурация ферментов и прочие фатальные процессы.

Нередко при значении в 38'С мамы бросаются давать малышу жаропонижающие средства. Но ведь, высокая температура - это защитная реакция организма. Это значит, что орагнизм крохи заметил проблему и бросил все силы на её решение, именно в таком режиме он быстрее и эффективнее справится с болезнью. Меры можно принимать при значении 39'C и выше.

Для измерения температуры пользоваться лучше ртутным или цифровым термометром, измерения проводить под мышкой. Ректально измеряется температура у малышей до года - эти показания наиболее точны.

Задача родителей - контролировать состояние ребёнка, чтобы не пропустить опасные осложнения, а также не допустить обезвоживания организма.

Для снижения температуры можно использовать парацетамол, ибупрофен. А вот ацетилсалициловую кислоту детям до 12 лет давать нельзя- может развиться серьёзное сосудистое осложнение.

Температура в комнате не должна быть выше 18-20'С и не следует кутать ребёнка, ему не дожно быть душно. Чаще давайте ребёнку пить, но не горячий чай - организм и так перегрет. Подойдут соки, морсы, компоты, просто минеральная вода без газа. Грудничку чаще предлагайте грудь.

Снижать температуру с помощью растираний нельзя, особенно водочных - гиперемированная кожа хорошо всасывает этанол, который для маленького ребёнка - яд. Нельзя также использовать грелки со льдом, влажные простыни, холодные клизмы - они могут вызвать резкий спазм сосудов. Идеальным средством станет ванна с температурой воды 37'С.

Вызвать врача необходимо когда: малышу меньше 2 месяцев, развились судороги, на теле появилась пурпурная сыпь или кровоподтёки, ребёнок стал апатичен, сонлив, не реагирует на попытки его разбудить, нарушено дыхание (затруднённое или очень частое). Вызывать скорую помощь также надо при появлении признаков обезвоживания: "запавшие" глаза, отсутствие слёз при плаче, сухой язык и слизистые во рту, запавший родничок у детей до года, уменьшение мочеиспускания, сонливость, неприятный запах изо рта.





Вы с нетерпением ждёте чуда - рождение своего малыша. Сделаны все последние приготовления, прочитаны тонны книг и журналов, собраны вещи в роддом. Теперь самое главное - не волноваться и запастись терпением.

Что происходит с малышом после родов?

С первым вдохом и криком происходит первый вдох, дыхательные пути освобождаются от внутриутробной жидкости, а значит лёгкие расправляются и начинают работать. Стимулом для первого крика является прохождение по родовым путям, смена температуры и влажности. Но бывает и так, что кроха из-за пережитого стресса задерживает свой первый крик и вдох. Тогда вмешается неонатолог и пригодится похлопывание (по пяточкам), которое является тактильным раздражением и стимулом к вдоху.

Следующий шаг - перерезание пуповины, ведь необходимости в плаценте больше. По последним медицинским взглядам необходимо дождаться, пока пуповина перестанет пульсировать. Если мама и малыш чувствуют себя нормально, акушерка так и сделает.

После этого малыша выкладывают на грудь, чтобы дать ему первое молоко - молозиво, в котором содержатся ценные для малыша элементы. Даже несколько капель молозива дадут стимул к формированию иммунной системы малыша.

Но завершающий этап родов еще впереди - это выход плаценты. Акушер должен оценить ее целостность - если все дольки на месте - роды завершены. Но бывает и так, что выходят не все дольки плаценты и тогда требуется ее ручное отделение. Эту операцию врач проводит под наркозом.

А малышом сразу после родов займется неонатолог. Первая оценка в жизни малыша - баллы по шкале Апгар (в идеале 10). Врач оценит дыхание, тонус мышц, рефлекторную возбудимость, частоту сердцебиения и окраску кожных покровов. Затем крохе предстоит первый туалет. Раньше малышей мыли под проточной водой, теперь же просто обсушивают пеленочкой, чтобы убрать первородную смазку.

Для мамы, наверное, нет более важных цифр на свете, чем услышанные сразу после родов - вес и рост малыша.

Первые два часа мама находится в родзале под наблюдением акушерки. Такая задержка необходима для того, чтобы избежать осложнений.

Так как во время родов женщина испытывает потерю жидкости, то сразу после родов её может одолевать жажда. Но необходимо помнить, что со второго дня будет приход молока жидкости лучше не пить сверх нормы, чтобы избежать лактостаза. Ведь кроха сосёт еще очень мало, а от выпитой жидкости молока будет приходить много. Поэтому лучше ограничить прием жидкости до 1 литра, чтобы избежать перегрузку молочных желез.

В первые сутки малышу должны сделать прививку от гепатита В. А на третий день - вакцинацию против туберкулёза. Но по закону вы можете отказаться от прививки. Если вы примете решение об отказе, обязательно поставьте в известность врача, передав ему один экземпляр письменного отказа, а другой - заведующей отделения (кстати, на проведение вакцинации врачам тоже нужно ваше письменное согласие). И после родов обязательно напомните о своем решении.

В первые сутки у младенца отходит первородный кал - меконий, имеющий обычно темно-зеленый цвет. Памперсы лучше использовать специальные для новорожденных - они имеют специальную выемку на уровне пупка, чтобы не травмировать остатки пуповинки.

Примерно на третий день малыша ждет скрининговое обследование на фенилкетонурию.

Со всеми вопросами не стесняйтесь обращаться к врачу или медсестре. Для того, чтобы ничего не забыть, записывайте все рекомендации медперсонала в блокнотик. И уж, конечно, не волнуйтесь, если что-то забудете. Лучше лишний раз попросить, чтобы вам всё показали и рассказали.

Если верить статистике, половина женщин Европы удовлетворены своей работой. Но при этом лишь треть из них продолжили бы ею заниматься, если бы перед ними не стояла необходимость зарабатывать деньги.

К сожалению, в нашей стране дела с любовью к работе обстоят намного хуже. Да и зарплата многих не радует. Но существуют женщины, для которых работа - это способ выразить себя, причём не только с профессиональной точки зрения.

Хотя самовыражаться можно и дома: например, петь в ванной, придумывать сотую начинку для пирога. Однако, масштаб всё-таки не тот. Да и стимула тоже нет. Необходимость выполнить свою работу хорошо вынуждает нас включать смекалку, что-то придумывать и изобретать. Кстати, на творческой работе нам предоставляется огромный простор для самовыражения. Но и в офисе также можно себя проявить. И сделать этом можно выгоднее, чем на кухне или в ванной.

Однако многим важно показать себя и на примитивном демонстративном уровне: показать свой характер, достаток, внешность. Наверное, в каждом колективе существуют такие особы, которые ходят на работу не ради зарплаты или самой работы, а для того, чтобы похвастаться обновками, причёсками или мужьями... Для них работа потеряет всякую ценность, если не имеет смысла краситься или наряжаться.

Впрочем, желание "показать себя" - нормальное явление. Но существуют отдельные индивидуумы, которые лишь своим поведением раздражают окружающих. Такие дамы способны переложить свои обязанности на коллег по причине, например, сильной головной боли. Или ежедневно пропадают на час и более, при этом просят коллег "прикрыть" их перед шефом. И самое удивительное - коллеги это терпят, потому что эти дамы являются ценными источниками информации - знают, в каких салонах сейчас самые большие скидки, где идут распродажи, могут посоветовать опытного врача. И даже, если зарплата у них невысока, они не испытывают недостатка в деньгах: за счёт богатого "спонсора" или успешного мужа.

Причём, наличие таких коллег характерно не только для женских коллективов: есть и мужчины, которые явно "валяют дурака", подкидывая работёнку своим коллегам.

Как вести себя с такими сотрудницами, которые просят вас помочь им сделать их работу? Конечно, если все остальные в коллективе подерживают такое поведение, вам одной будет сложно противостоять "толпе", но можно использовать другие хитрости. Например, с утра пожаловаться на головную боль или критические дни, что не позволит вам "подкинуть" дополнительную работу. А ещё можно создать видимость того, что ваши интересы совпадают: если заходит разговор на тему, в которой этот человек явно просвещён - активно задавать вопросы, даже, если вам всё равно. Не бойтесь быть чуть стервознее и наглее, ведь, как правило, на "отличницах" и выживает весь коллектив. Не бойтесь дать слабинку в каком-нибудь вопросе. Конечно, если это не связано с вашим профессионализмом.

Конечно, все эти советы действуют лишь в том случае, если в вашем коллективе действительно есть такие особы. Но если вам повезло с сотрудниками, в нём трудятся все от мала до велика, то такое поведение лишь превратит вас в белую ворону.
Многие детки очень часто никак не хотят укладываться спать, даже если наигрались и устали за день, ведь вокруг стоько всего интересного. И мамам приходится прикладывать немало усилий, чтобы уложить непоседу. Мы собрали несколько советов, которые облегчат родителям отход ко сну их деток.

Исключите активные игры в вечернее время, которые требуют физической и умственной нагрузки. Лучше поиграть в спокойные игры - построить замок, башню, порисовать или почитать. А еще лучше выходить гулять перед сном на свежем воздухе. Музыку или телевизор необходимо приглушить. Но можно использовать тихую успокаивающую музыку. Перед сном обязательно проветривайте помещение.

Также поможет расслабляющий массаж, который снимет мышечное напряжение. Уложите кроху на теплую поверхность, застеленную пеленочкой. Начинать можно с круговых движений вдоль спинки, помассируйте ножки, ручки. Уделите внимание пяточкам и ладошкам. Животик массируйте круговыми движениями, исключая область печени. Движения должны быть спокойными и мягкими, чтобы успокоить малыша. Можно также включить расслабляющую музыку.

Температура воздуха в помещении желательно, чтобы была не выше 22'С. И уберите все лишние накопители пыли: ковры, балдахины, крупные мягкие игрушки. Воздух в квартире необходимо увлажнять, особенно в период отопительного сезона.

Если малыш спит в своей кроватке, выбирайте для него в меру твердый плоский матрас, мягкую пижамку из натуральных материалов и убирайте подушку. Попробуйте подобрать свои ритуалы на ночь.

Сонные ритуалы.

Ритуалы должны повторяться ежедневно, чтобы малыш привык к ним. Это залог стабильности и безопасности окружающего мира для малыша. К таким ритуалам относят купание, массаж, кормление перед сном, колыбельные и сказки.

А кто из детишек не любит сказок? Это для них волшебный мир, страна, где происходят удивительные вещи. Но начинать нужно со сказок с простым сюжетом - "Колобок", "Маша и Медведь", постепенно усложняя сюжет.

Если несмотря на все усилия, малыш все-таки засыпает беспокойно, проконсультируйтесь с врачом - возможно, малыша что-то беспокоит. Ведь плач - это единственная защитная реакция в грудничковом возрасте.

Сколько нужно спать.

Новорожденный спит от 17-ти до 20-ти часов - такова потребность организма. Он не различает дня и ночи, а просыпается с собственными ритмами.

В возрасте полугода малыш будет спать уже от 14-ти до 16-ти часов. На протяжении дня он может спать 2-3 раза по 2 часа.

В возрасте года малыши обычно спят около 13-ти часов. Один дневной сон длится около 2-х часов.

Если ваш малыш спит меньше положенного времени, но при этом весел, активно кушает, развивается и играет, вам незачем беспокоиться.


По мнению большинства мам, здоровый детский сон характеризуется тремя составляющими: непрерывностью, хорошим настроением ребенка, который утром просыпается с улыбкой на лице, и хорошим сухим подгузником. Поэтому, если малышу сухо, сытно и комфортно, он будет радовать вас своим сном дольше.
Еще недавно будущим мама буквально все советовали "не перенапрягаться" и провести всю беременность в покое. Однако, сейчас все больше врачей склоняются к тому, что спорт во время беременности лишь укрепляет здоровье будущей мамы и ребенка и помогает настроиться на будущие роды. К тому же, улучшаются и самочувствие, и работоспобность.

Одно из самых предпочтительных занятий во время беременности - аквааэробика. Ведь вода не только тонизирует все тело, но и расслабляет все мышцы, так как находясь в воде, будущая мама не чувствует веса своего тела. А вот обычная гимнастика и аэробика не могут заменить упражнения в воде, которая дает ощущение невесомости и в то же время снимает напряжение.

Чтобы лучше расслабиться, лучше посещать занятия для таких же будущих мам, чтобы не мешали чужие взгляды. Перед занятиями важно немного размяться (так же в воде).

Что укрепляем?

1. Мышцы спины. Во время беременности на спину ложится дополнительная нагрузка, так как живот увеличивается. Центр тяжести смещается и у будущих мам нередко болит спина в области поясницы. А в воде эта тяжесть не ощущается.

2. Мышцы тазового дна и брюшного пресса. Это важно как во время беременности, так и во время родов. А еще в целях профилактики осложнений после родов (также для предотвращения ослабения брюшной стенки, смещения и опущения внутренних органов).

3. Повышение подвижности крестцово-подвздошных сочленений, а также эластичности мышц и связок. Это достигается с помощью упражнений на растягивание. Но для начала необходимо немного поплавать и размяться. Упражнения на растягивание лучше делать у бортика или на мелкой воде. В предельной точке сделайте выдох и расслабьтесь. Не переусердствуйте - прислушивайтесь к своему состоянию.

Полностью расслабиться и почувствовать, что чувствует ваш малыш в околоплодных водах, поможет такое упражнение: лягте на поверхность воды, полностью расслабьте все мышцы - пусть каждая клеточка вашего тела запомнит это состояние. Тогда вы сможете повторить это состояние во время родов.

Но и во время аквааэробики нужно соблюдать меры предосторожности: после каждого занятия измеряйте кровяное давление. Следите, чтобы не было резких скачков. Это может произойти от увеличения интенсивности нагрузки. Во время занятий старайтесь поворачиваться плавно, чтобы не потерять равновесие. В качестве опоры используйте стенки бассейна. Расставляйте ноги на ширину плеч - это снизит напряжение мышц живота и убережет от падения.
Кожа ребенка в несколько раз тоньше и нежнее кожи взрослого человека. Именно поэтому очень важно с первых дней жизни крохи правильно ухаживать за ней. К тому же, в детской коже почти нет защитного слоя, и по этой причине ей очень трудно противостоять внешним негативным воздествиям. Кроме того, уход за мальчиками отличается от ухода за девочками.

Но существуют правила, одинаковые для мальчиков и девочек. Например, нельзя тереть детскую кожу полотенцем - убирать влагу необходимо мягкими прикосновениями. Кроха должен иметь свой индивидуальный набор гигиены: мыло, мочалка, полотенце, расческа, пеленка. Полотенца необходимо менять ежедневно. При использовании памперса лучше наносить на кожу специальный крем, а не тальк и не присыпку.

Уход за девочками.

Если с мальчиками все понятно - половые органы "наружу" и видны, то к девочкам нужен особый подход.

Подмывать и вытирать салфетками девочку нужно строго спереди назад. Иначе рискуете занести инфекцию в мочеполовые пути. На каждом этапе ухода за интимным местом используйте новый ватный шарик или влажную салфетку. Обращайте внимание на складочки и углубления.

После мочеиспускания достаточно подмыть малышку водичкой. Сначала отрегулируйте воду, разденьте кроху, уложите ее на левую руку лицом вверх (чтобы головка была на локте) и подмойте малышку (также спереди назад). Но иногда можно воспользоваться и влажными салфетками.

После опорожнения кишечника малышку нужно обязательно подмывать, чтобы исключить раздражения детской кожи.

Уход за мальчиком.

Половые органы мальчика нуждаются в деликатном уходе. Их необходимо хорошенько промывать. После опорожнения кишечника малыша нужно подмывать.

Некоторые мальчики рождаются с опущенным яичком. Чтобы убедиться, легонько прощупайте мошонку - лучше во время купания, когда малыш наиболее расслаблен. Если одно из них не прощупывается - проконсультируйтесь у врача.

Иногда крайняя плоть слишком плотная и не открывает головку члена. Это может затруднить процесс мочеиспускания и привести к тому, что под крайней плотью будет накапливаться смегма. Многие специалисты не называют это патологией и советуют не спешить с оперативным вмешательством. При наличии проблем в мочеполовой системе мальчика следует обратиться к урологу.

Бывает и так, что устье мочеиспускательного канала слегка смещено. Обычно оно находится по центру, на головке члена, однако иногда может смещаться пониже. Это врожденный изъян. Проконсультируйтесь у педиатра, как в этом случае пеленать кроху.
Большинство россиянок на вопрос, стыдно ли им быть незамужними, ответили утвердительно. Причём многие из них живут в провинции. Почему? Наверное, мы ещё не доросли до того уровня эмансипации, как европейцы. Но есть и другие причины.

Всему виной патриархат.

В маленьких городах, деревнях и сёлах еще сильны патриархальные взгляды. Почему-то считается, что неудачный брак с пьянством и побоями является меньшим "злом", чем одиночество. К тому же, большинство мужчин женаты, и найти любовника достаточно сложно (особенно в деревнях: всё на виду). Незамужнюю провинциалку считают угрозой для замужних дам, особенно для тех, у кого мужья не слывут верными. Что уж говорить о ребёнке, которого незамужняя женщина может "родить для себя"? Обязательно дознаются - от кого.

Ещё одной причиной можно назвать безработицу. В провинции возможностей для карьеры не так много, поэтому наличие детей и мужа считается признаком "успешности".

Иногда родители сами советуют дочерям развестись, если зять переходит все грани дозволенного.

Так какой рубеж можно считать "последним"? Почему-то многие опрошенные назвали цифру 25. После этого, если девушка не обзавелась семьей, она переходит в разряд "старых дев".

Иногда генетическая память не даёт женщине забыть, что брак - это её своего рода "страховка", возможность иметь добытчика, хозяина, опору в жизни, важную для выживания своего потомства.

Что делать?

Если вас саму статус незамужней устраивает - радоваться! Жить, путешествовать, делать карьеру, тратить время на любимое хобби, пока семейные сверстницы думают, в какой детский сад отдать ребёнка и у какого психотерапевта лечиться. Если вы сами будете к себе относиться не как к незамужней, а как к свободному человеку в "в поисках", то окружающие перестанут ехидничать и сплетничать вокруг, а начнут завидовать. К тому же, такое позитивное отношение к себе очень привлекает мужчин.
ЦЕЛЛЮЛИТ
МОДА и МАКИЯЖ