Депрессия, не могу больше, как бороться с ней » ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

Популярное на сайте

Уход за лицом

Спа-салон на дому

спа салоны в москве

Настоящий СПА-кабинет можно с легкостью устроить дома (помните, тем не менее, что Вас ждут спа салоны в москве). Выберите день, когда займетесь процедурами красоты, запаситесь необходимыми ингредиентами и вперед – к молодости, сиянию и неподражаемости!

СПА-процедура для кожи вокруг глаз
Чтобы убрать покраснение, припухлость или отечность нежной кожи вокруг глаз, воспользуйтесь… обычными столовыми ложками. На некоторое время опустите их в чашку со льдом и хорошо охлажденные прикладывайте под глаза на минуту.

СПА-процедура для кожи лица и шеи
Улучшить кровообращение, повысить упругость кожи лица и шеи поможет скраб из чашки овсяных хлопьев, 1/2 ч. ложки куркумы, стакана апельсинового фреша и полстакана воды.
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до образования однородной массы и нанести смесь на лицо и шею. Смойте скраб аккуратными массажными движениями теплой водой.

Royal Beauty

СПА-процедура для кожи на локтях
Как известно, на локтях кожа всегда грубее. Смягчит ее нехитрая процедура – натирание проблемной зоны апельсином. После воздействия апельсинового сока на загрубевшую кожу локтей, хорошо его смойте теплой водой и смажьте локти жирным кремом.


Выбрать самый подходящий для вас СПА-салон с самой широкой программой эффективных процедур красоты поможет компания Royal Beauty.
Сравнив цены на услуги которые предоставляют салоны красоты – партнеры Royal Beauty, вы сможете выбрать самый подходящий для вас салон, желаемую процедуру и записаться на удобное для вас время.

Подарочный сертификат в салоны красоты Royal Beauty – это чудесный шанс получить максимум удовольствия от посещения салона. Кроме того, на сайте компании есть журнал, в котором каждая девушка и женщина сможет почерпнуть полезную информацию об уходе за волосами, лицом, телом, узнать, как всегда быть ослепительно красивой.

ОТДЫХ

Фестиваль «осенние краски» в аптекарском огороде

«Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.

Пресс-релиз

Настоящая феерия цветов и красок намечается в «Аптекарском огороде» перед наступлением хмурой и унылой осенней поры.
В субботу 8 сентября в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» начнется впервые организованный фестиваль осенних красок, который продлится до середины октября.
По берегам только что реконструированного Зеркального канала с японскими карпами посетители увидят 120-метровую ленту из поздноцветущих цветников: несколько тысяч хризантем, астр, вересков, гортензий, декоративных капуст…
Эти растения все лето копят силы и как будто ждут своего часа, чтобы зацвести, когда другие цветы сдаются под натиском дождей и холодов. Они расцветают последними в сезоне и завершают шестимесячный цветочный марафон, который начался в «Аптекарском огороде» еще в апреле с появлением подснежников. По аналогии с первоцветами, эти растения можно назвать «последнецветами». Они тоже не боятся холодных рос, легких ночных заморозков и не сразу уступают даже первому снегу.

Фестиваль осенних красок

В конце сентября аккомпанементом к последнему цветению вступают краски «золотой осени». Осенняя окраска листвы особенно красива в «Аптекарском огороде» благодаря разнообразию представленных в саду растений. По очереди вспыхивают разноцветные дальневосточные клены, лимонно-желтые амурские бархаты, апельсинные каштаны, бордовые шиповники и рододендроны, красно-бурые дубы, розовые бересклеты, пурпурные скумпии и девичий виноград – весь в переливах от оранжевого до фиолетового. Кремово-желтыми и прозрачными становятся липы в старинных аллеях, и лишь сирени держатся до последнего, да так и осыпают обожженные первыми морозами листья зелеными.
«Аптекарский огород» хорош в любую погоду. Не забудьте заглянуть к нам в солнечные дни бабьего лета, или в задумчивый дождливый день, а лучше – несколько раз за осень, чтобы сравнить впечатления.
 
Кроме того, с 29 сентября по 7 октября в залах при Пальмовой оранжерее будет работать традиционная осенняя выставка искусства икебана, организованная московским отделением IkebanaInternationalпри поддержке посольства Японии.
 Адрес: 129090, Москва, проспект Мира, владение 26.
Проезд: ст.м. Проспект Мира кольцевой линии (з минуты пешком).
Часы работы: с 10:00 – 21:00, вход до 20.30.

Стоимость билетов: полный – 100р; льготный – 50р.
После 18.00 – 150р для всех посетителей.
Студенты и сотрудники МГУ, участники ВОВ, инвалиды 1и 2 групп – бесплатно.


Депрессия, не могу больше, как бороться с ней
Депрессия, не могу больше, как бороться с нейВ данной статье пойдет разговор о самом распространенном психическом расстройстве в наше неспокойное время, а именно - о депрессии. А если говорить конкретнее, то о современных возможностях лечения данного состояния и тех правилах, которые следует соблюдать больному и его близким во время лечения. В случае если вы хоть раз в жизни восклицали страдали данным расстройством, то вам обязательно нужно прочесть данную статью. Депрессия — это не просто отсутствие настроения, апатия и лень. Это на самом деле серьезное расстройство, имеющее циклический характер, следовательно - преобладающее большинство депрессивных эпизодов на протяжении 3-5 месяцев проходит и вовсе без лечения. Но это вовсе не означает, что в случае если вы или близкий вам человек заболели, то следует запастись терпением, молча страдать и ждать, когда же болезнь решит вас покинуть. Пассивное ожидание нелепо, потому как в настоящее время депрессия поддается лечению, а желанный результат наблюдается у подавляющего большинства (80% пациентов). Лечить депрессию должен только лишь квалифицированный врач, но очень важно, чтобы сам пациент был проинформирован в данной области и выполнял часть работы. Лечение преследует три последующие цели: - уменьшение либо же полная ликвидация проявлений расстройства; - полное восстановление способности выполнять профессиональные, семейные, социальные и многие иные обязанности; - максимальное уменьшение риска возникновения депрессии в будущем. Антидепрессанты В лечении расстройства самым актуальным методом является прием препаратов-антидепрессантов. Результативность данных лекарственных средств проверена и доказана опытом применения во всем мире. Механизмы лечебного воздействия антидепрессантов изучены досконально, препараты способны вмешиваться в биохимический дисбаланс, который возникает в головном мозге при данном заболевании, при нарушении передачи импульсов серотониновыми и норадреналиновыми нейронами. Объем антидепрессантов с каждым годом только возростает. На сегодняшний день их выбор настолько обширен, что разрешает подобрать результативное и довольно безопасное лечение для самых разнообразных категорий людей, которые страдают депрессией. Главная задача пациента состоит в подробном и как можно более откровенном рассказе врачу о состоянии, переживаниях, мыслях, сомнениях и многому иному, даже тому, которые кажутся ему глупыми или не заслуживающими внимания. В случае если вы принимали антидепрессанты, то обязательно скажите об этом своему доктору. В случае если считаете, что тот или иной препарат вам не подходит или даже опасен, прямо скажите об этом доктору и объясните, почему вы в этом так уверены. После того как схема приема препарата будет окончательно принята следует зафиксировать ее на бумаге, даже если она кажется простой. Чтобы препарат подействовал, нужно добиться определенной и постоянной концентрация в крови. Несмотря на всю очевидность данного требования, на практике самой распространенной причиной низкого результата лечения депрессии является то, что пациент на свое усмотрение меняет схему приема. Пациент должен систематично фиксировать изменения собственного состояния- это его главная задача. Предпочтительнее вести дневник, записи делать каждый день, в одно и то же самое время, вам следует выделить 10-15 минут перед сном, чтобы описать, как прошел ваш день, как вы себя чувствовали, как изменялось настроение и многое иное. Всегда берите с собой данные записи при посещении своего лечащего врача. Признаки улучшений при лечении антидепрессантами появляются по прошествии нескольких недель приема данного препарата. Значительное улучшение возникает через месяц. Полный эффект появляется через два месяца, а то и больше. В некоторых случаях требуется еще и период поддерживающего лечения, целью которого является предотвращение рецидива. В период лечения полностью запрещается без ведома доктора принимать какие-либо иные лекарства, даже безвредные. Психотерапия Вне сомнения, она оказывает большое влияние при лечении депрессий, но не во всех случаях может быть применена в качестве единственного средства лечения. Предпочтительнее всего дополнять лечение препаратами-антидепрессантами. Следует знать и о том, что не все методы психотерапии можно применять в случае депрессии. Не дает результат и даже вредит применение гипноза, формы групповой терапии, методы "биостимуляции головного мозга здоровыми биотоками", "ТЭС-терапия" и многие подобные. Помочь может и не каждый психотерапевт, а лишь тот, который имеет опыт лечения именно этих нарушений. В любом случае не следует искать помощи у психологов, поскольку депрессия не относится к сфере их компетенции. Не доказана на данный момент и результативность лечебного голодания, приема минералов, продуктов пчеловодства, морских водорослей, мумие, акульего хряща и подобных. Когда человек не может полноценно питаться и жить, о лечении нет смысла говорить. Продолжительный отдых и смена обстановки к чему нередко прибегают страдающие депрессией, лечебным действием сами по себе не обладают и даже могут привести к осложнениям. Восемь барьеров В случае если есть возможность лечить депрессию, то почему же в реальной жизни люди не спешат за помощью? Все просто, и причина кроется в препятствиях на этом пути. Первое. Дефицит информации, довольно часто депрессия расценивается как "стресс", "невроз", "переутомление", "измотанность" либо реакция на определенные жизненные трудности. Второе. Человек затрачивает массу времени на посещение самых различных врачей, множественные обследования, прием абсолютно ненужных лекарственных средств, поскольку диагноз поставить сразу не могут. Третье. Страх того, что о болезни и о самом обращения за помощью узнают люди. Четвертое. Страх социальных и профессиональных ограничений по причине обращения за помощью и учету у психиатра. Шесть. Проявление негативного мышления, иррациональная мысль: "Мою депрессию нельзя вылечить. Мне никто и никогда не поможет ". Семь. Боязнь того, что продолжительный прием препаратов- антидепрессантов вызовет привыкание. Восемь. Часто встречающееся заблуждение: антидепрессанты способствуют поражению внутренних органов. Это неверно, потому как все побочные эффекты от приема препаратов, в подавляющем большинстве случаев исчезают бесследно по прошествии несколько часов после того, как прием прекращают. Если в состоянии депрессии у вас или у близких возникает сопротивление тому, чтобы обратиться к специалисту, попытайтесь выяснить причину этого и обсудить то насколько она обоснована в действительности. Правила поведения с близкими Состояние человека, который переживает депрессию, для его окружения просто непонятно, нередко возникает чувство того, что он специально испытывает их терпение. Возникает порочный круг: по причине трудностей общения окружающие начинают избегать больного, а одиночество только лишь усиливает симптомы, что еще более затрудняет общение. Чтобы соответствующе вести себя, следует понимать, что человек действительно страдает, что его состояние это вовсе каприз, а потребность в помощи и поддержке. Вы поможете человеку, если будете придерживаться последующих правил: 1. Следует вести себя спокойно и без повышенной эмоциональности. Избегать наигранности, рекомендаций по "бодрости", "выбросить дурь из головы" и подобному. Нужно так же соблюдайте осторожность в выражении иронии, поскольку при депрессии чувство юмора сильно ослабевает или исчезает полностью, а самые безобидные шутки могут сильно травмировать. 2. Ни в коем разе нельзя советовать "взять себя в руки", поскольку волевым усилием человек не сможет изменить развитие расстройства. В результате такой "поддержки" еще больше возрастает чувство вины и беспомощности. Если человек желает, то пускай свободно выговориться, в случае если хочет плакать, пускай поплачет. 3. Не погружайтесь в расстройство вместе с ним, сохраняйте дистанцию между его и собственным психическим состоянием, по той простой причине, что вы полезны лишь тогда, когда здоровы, уверены и благополучны. 4. Проводите больше времени с человеком, вовлекайте его в любую благотворную деятельность, но ни в коем разе не отстраняйте от дел. 5. Старайтесь, чтобы день человека имел распорядок и планировался заранее. Не допускайте, чтобы утром он залеживался в постели, раньше всех ложился спать или проводил целый день в гордом одиночестве. 6. Не допускайте упреков и критики в адрес человека страдающего депрессией, ведь он беззащитен и раним. Даже в нейтральных высказываниях он может найти подтверждение того, что окружающие считают его плохим. 7. Напоминайте человеку о том, что депрессия является временной и обязательно закончиться не оставив никаких следов в психике. 8. Освободите пациента на время депрессии от принятия важные решения. Принятие любых решений для него пока не возможно. А если они и принимаются, то в преобладающем большинстве случаев являются ошибочными и их последствия приходится устранять. 9. Если вы являетесь сексуальным партнером больного, помните, что в его состоянии желание пропадает. Не следует склонять его к близости, поскольку это может лишь усилить его чувство вины и беспомощности. 10. В процессе лечения ваша помощь очень важна. Обязательно узнайте схему приема препаратов и ненавязчиво контролируйте. Если депрессия глубокая, то сами выдавайте препараты и следите за тем, чтобы их принимали. Защита от рецидива Вероятность того, что у человека, который пережил депрессивный эпизод, это состояние в будущем повторится, весьма высока, поскольку лишь в 30% случаев депрессивный период только один. Частота депрессивных приступов может колебаться от ежегодных до нескольких в течении всей жизни, средний промежуток между приступами составляет примерно 3-5 лет. Вероятность повторения сильно возрастает весной и осенью. У женщин она значительно выше, чем у мужчин, а у пожилых выше, чем у молодых. Соблюдая определенные меры, вы можете уменьшить вероятность возникновения депрессии. Правила и рекомендации просты, следовать им гораздо проще чем лечить очередную депрессию. Продолжите прием препарата. После выхода из острой фазы расстройства, несмотря на то, что внешние проявления исчезли, биологические нарушения все же сохраняются некоторое время. По этой причине требуется период долечивания — продолжение приема того же препарата в несколько меньшей дозе еще на протяжении хотя бы четырех месяцев. Только это уже значительно снижает частоту повторения депрессии. Проведите работу по детальному разбору и проверке базовых убеждений, тут вам поможет психотерапевт или психолог. Проведите проверку главных жизненных целей. Одна из причин неудовлетворенности собой и заниженном настроении заключается в том, что в жизни возникает большой разрыв между тем, чего человек желает добиться, и тем, на что он тратит свои силы. Напишите перечень из основных целей, которых вы желаете достичь в будущем, и расположите их в порядке значимости. Не спешите, сделайте пару вариантов данного перечня. Подумайте над тем, сколько времени и усилий вы в последнее время потратили на достижение каждой цели. Подумайте над тем, что следует изменить в жизни, чтобы деятельность полностью совпадала с поставленными целями. Добавьте в жизнь удовольствий. Люди склонные к депрессии часто держат себя в строгих рамках и не склонны способны баловать себя радостями. Всегда находите время и деньги, чтобы порадовать себя чем-либо желанным. Любите самого себя и поддерживайте уровень самоуважения. Ни в коем разе не будьте одиноки! Выберите некоторое количество людей, с которыми вы бы желали поддерживать дружеские отношения, и ни в коем разе не жалейте на это сил. Поддерживайте физическую форму. Правильно и систематично питайтесь, контролируйте вес, уменьшите прием алкоголя. Чем лучше физическая форма, тем меньше риск возникновения депрессии. Следите за психическим состоянием. Депрессия не начинается в мгновенье, и если ощутили ее признаки, то лучше посетить специалиста и возобновить на некоторое время прием препаратов. Ошибки, которые способствуют депрессии В большинстве случаев люди в процессе борьбы с депрессией совершают следующие ошибки: Увеличение потребления спиртных напитков. Алкоголь дает только лишь иллюзию облегчения. Если прием спиртных напитков становится систематичным, то депрессия еще больше углубляется. Переедание и поедание сладостей. Значительно чаще встречается у женщин. Дает облегчение, но приводит к полноте, утрате привлекательности, понижению самооценки. Длительное лежание в постели, глядя в потолок или попытки уснуть днем. Сон не приходит, воля слабеет, проблемы стоят на месте, чувство вины интенсивно растет. Истерики и попытки сорваться на окружающих. Результат налицо: облегчения нет, отношения все хуже, одиночество. "Наказание" себя после ошибочных действий, к примеру, умышленное лишение себя удовольствий, попытки еще больше работать и многое иное. Эта модель поведения не дает облегчения, оно является проявлением депрессии, и в основе лежат характерные для депрессии мысли и убеждения.

ЦЕЛЛЮЛИТ
МОДА и МАКИЯЖ